Здоровье

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
Пульс
Дзен
Pabliko
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

1 2 3 >>

Какой рацион наиболее благоприятен для качества грудного молока и здоровья малышаа

Сразу после появления на свет новорожденный подвергается риску повышенного производства реактивных форм кислорода (оксидантов) вследствие быстрого перехода из внутриутробной среды в среду с более высокой концентрацией кислорода. Справиться с внезапно возникшими трудностями ему помогает молоко матери.

Влияет ли витамин D на силовые и скоростные характеристики атлетов, а также на уровень тестостерона

Предыдущие исследования были посвящены влиянию витамина D на спортивные успехи и самочувствие спортсменов и физически активных людей [1], но не учитывали широту места их жительства и тренировок. Этим и интересно рассматриваемое сегодня исследование.

Футболисты более склонны к развитию деменции в пожилом возрасте

Последнее время среди специалистов возрастает обеспокоенность по поводу травм головы в футболе: могут ли они повысить риск нейродегенеративных заболеваний в жизни после футбола?

Операция абдоминопластики: моя история

Иногда случаи ожирения настолько тяжелы, что требуют операции. Прочтите рассказ женщины, пережившей такую операцию.

Как улучшить работу мозга? Тренируйтесь!

У молодых людей, обладающих хорошей спортивной формой, выше интеллект (IQ) и больше шансов на поступление в университет, объявили ученые Академии Сальгренска в Швеции.

Как убрать жир и оставить мышцы

Ответы на несколько вопросов, связанных с тренировками и питание, когда цель - подсушиться и при этом не потерять построенные мышцы.

15 фитнес советов ветерана начинающим бодибилдерам

Том Венуто - известный натуральный бодибилдер и персональный фитнес тренер - нашел оригинальный способ способ дать советы начинающим бодибилдерам. Он написал письмо в прошлое, самому себе двадцатилетнему, в котором одобрил некоторые свои действия, а какие-то покритиковал. Но самое главное - он предостерег самого себя - и вас - от глупых, но весьма распространенных ошибок в бодибилдинге и фитнесе.

Бодибилдеры женщины: перезагрузка

Бодибилдинг – это телостроительство. Дословно. Женщинам пора прекратить «танцевать» вокруг этого непонятного словосочетания «привести себя в тонус».Серьезно тренирующиеся женщины устали от постоянных вопросов, ради чего они занимаются. Они тренируются, чтобы набрать мышцы, выглядеть и чувствовать себя прекрасно и бросить вызов самим себе.

Мотивация для тренировок: семь психологических трюков

Эксперты любят говорить о теории силового тренинга, тренировочной технике и периодизации, однако, мало кто говорит о психологических умениях, необходимых для достижения успеха в тренировках с отягощениями. Позвольте представить вам семь своих самых ценных советов о том, как развить правильный менталитет, стоя на пороге настоящего тяжелого тренинга.

Как сжечь жир правильно: семь популярных мифов

Аэробика - самый верный способ сжечь подкожный жир. Правильно? Оказывается, нет. Это самый верный способ его набрать, но попозже. Развеем семь популярных мифов о жиросжигании, знание которых поможет вам избежать весьма распространенных заблуждений в деле создания стройной, мускулистой фигуры.

Почему тренировки после 40 лет жизненно важны для женщины

Тренировки в тренажерном зале важны и полезны в любом возрасте, однако, для людей старше сорока лет они становятся буквально жизненно важными. Это уже не просто средство для наращивания мышц или инструмент похудения. Это уже самое настоящее лекарство против старения и болезней.

Как увеличить тестостерон без анаболических стероидов

Тестостерон является самым важным гормоном, от которого зависит общее здоровье и физическая форма. Известно, что низкий уровень тестостерона может привести к набору жира, низкому уровню мышечной массы и к физической слабости, причем как у мужчин, так и у женщин. Однако к счастью, существует ряд простых способов, позволяющих увеличить тестостерон с целью улучшения фигуры и здоровья, и для этого не нужно принимать гормональные или другие рецептурные препараты.

Одиннадцать неоспоримых положительных эффектов силовых тренировок

Силовые тренировки – это терапия. Они способны изменить вашу жизнь к лучшему, и одной лишь физической красотой здесь дело не ограничивается. Настоящая ценность тренировок превосходит эстетику. Они не только поддерживают физиологическую молодость, но и обладают целым рядом положительных эффектов.

Что такое гинекомастия, и почему она бывает только у мужчин?

Гинекомастия – доброкачественное увеличение тканей грудной железы у мужчин, как правило, возникающее в результате дисбаланса половых гормонов, эстрогена и тестостерона. Это несмертельное заболевание, но оно делает мужчину настоящим уродом, хотя и приближает его внешний вид к самому красивому, что создала природа, - женскому телу.

Том Венуто
Неправильное отношение или какие "причины" губят ваше питание и тренировки

Действительно, неправильное отношение может саботировать даже самый лучший план питания и тренировочную программу. Существует одно вполне конкретное отношение к проблеме, которое убивает на корню диетические и тренировочные программы миллионов людей каждый год, мешая им достигать своих целей в области здоровья, фитнеса и жизненной энергии. В тяжелых случаях речь может идти даже о столь серьезных проблемах как расстройства пищевого поведения. Оно называется «Все или ничего».

1 2 3 >>

Главная Статьи Об авторе Контакты