О травмах

Года полтора назад я тренировался и стал ощущать ноющую боль в правом плече. После каких упражнений она появилась - сказать не могу, но со временем стало невозможно выполнять им лежа, жим узким хватом (в особенности), а также подъем гантели в вытянутой руке (на плечи). Я обратился к хирургу - он поставила диагноз - не то тенденит, не то теносиновит головки двухглавой мышцы бицепса. Предложила делать инъекции, я тогда отказался. Провел курс физиотерапии, прекратил тренироваться. Где-то через год ноющая боль практически не чувствовалась, я решил возобновить тренировки, по началу все было неплохо, но по мере роста весов - опять начала болеть рука. Просыпался с утра с болью. Я опять обратился к хирургу, сделали рентген, узи, мрт (все результаты есть), вроде ничего не нашли серьезного, но прокололи курс диклофенака. Я опять прекратил тренировки, пошло полгода, рука стала функционировать нормально. Я опять решился пойти в зал. По началу работал с малыми весами, закачивал руку. Но как только начал набирать вес, опять начались боли. В принципе работать в зале можно, но потом, когда поднимаю руку в определенном положении - больно. Скажите, как быть в такой ситуации. Тренироваться очень хочу, можно ли это делать через боль, может пройдет со временем? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь.
Прочитать ответ...

Месяц назад была травма голени, не могу поднять стопу на себя (висит), диагноз парез малоберцового нерва на правой ноге, в течение месяца кололи витамины (актовегин, мильгамма, прозерин, кортексин, физраствор+берлитион, таблетки пентоксифиллин, токи Дорсенваля и СМВ). Стопа начала подниматься но не полностью, врач сказал что со штангой заниматься можно. Прошу сообщить, встречались ли вы с таким диагнозом в вашей практике, и как можно восстановить подвижность стопы с помощью занятий атлетизмом.
Прочитать ответ...

Мне уже за 30, занимаюсь бодибилдингом давно и отлично себя чувствовал до сих пор. Но вдруг появился геморрой (самый что ни на есть настоящий). Скажите, пожалуйста, такое может быть от занятий бодибилдингом? Извините, если я не по адресу.
Прочитать ответ...

Расскажите о методах борьбы с болями в локтевых и коленных суставах или методах их предотвращения. Где-то читал что НЕЛЬЗЯ делать французский жим, так как это упражнение очень опасно для локтей. Также читал что гакк-присед очень опасен для коленей. Насколько это верно? Какими методами предотвращения нужно пользоваться начинающим, чтоб иметь здоровые суставы?
Прочитать ответ...

Меня зовут Дмитрий , 33 года. Я занимаюсь бодибилдингом с июля 1996 года. Занимаюсь для себя, без сверх нагрузок и без “химии” регулярно, два три раза в неделю по два часа. Из спортивного питания я использовал  сначала только молочный протеин “Геркулес” потом “Whey & Egg” сывороточно - яичный. Результатами доволен: при росте 174 см. вес 85 кг, в общем, при довольно сухой массе. Хорошие показатели по кровяному давлению и пульсу.
В мае - июне 2001г. начались боли в пояснице. Но не в момент нагрузок, а в обычное время. Сел, встал, повернулся и т.д. Боли не постоянного характера, а как говорят "прострелы". Тренировки я не прекращал. К сожалению, боли начали усиливаться, тренировки пришлось прекратить. Исследования методом “магнитно - ядерного резонанса” показали грыжу межпозвоночного диска L5- S1 около 5 мм в диаметре и защемление “седалищного нерва” справа. Поэтому боль из поясницы ушла в район икроножной мышцы и правой ягодицы. Откровенно говоря, боль довольно сильная. Больше 30 мин за рулем высидеть было тяжело.
Прошел курс терапии в виде внутримышечных инъекций: 
Эуффелин 24% по 1 мл.
Витамин В1 5% по 1мл
Витамин В12 1000 ед. 1 мл.
А также медикаментозный курс:
препарат “Структум” по три капсулы два раза в день 2 упаковки
Метин дол
Фурасимид
Аспаркам
Трен тал
Естественно тренировки пришлось прекратить месяца на два. Затем постепенно возобновил их. Сначала очень понемногу: спину (на турнике), верхний плечевой пояс и руки (гантели), пресс (лежа на полу). Естественно, поясничный отдел не нагружаю. Однако, боли периодически продолжаются. Конечно не так, как в период обострения, но к сожалению довольно регулярно и именно там же. – поясница правая ягодица и правая нога. Прошел курс отечественного препарата “Хондрамин” в количестве 6 упаковок – 120 таблеток . Но значительного улучшения не произошло боли продолжаются. Стараюсь понемногу тренироваться по облегченной программе. Сегодня утром, когда умывался, вдруг в пояснице так “щелкнуло”, что даже присел от боли.
Посоветуйте, пожалуйста что делать в подобной ситуации?
Можно ли тренироваться, как провести реабилитацию, и т.д?
Без регулярных тренировок я уже не представляю своей жизни.
А получить по настоящему квалифицированную консультацию, как ни парадоксально, у меня к сожалению негде.
Прочитать ответ...

У меня к вам вопрос, скорее просьба, нужна консультация. При выполнении французского жима лёжа и тяги вниз на блоке, возникают болевые ощущения в локте. По-моему, я травмировал трицепс? Посоветуйте что нужно сделать, чтобы исправить это. Я не стремлюсь к достижению каких-то сверх результатов, просто хочется иметь красивое и здоровое тело.
Прочитать ответ...

Я занимаюсь уже три года, месяц назад перешла из своего "обыкновенного" тренажерного зала в престижный спорт-клуб. Мой новый инструктор не разрешает мне есть ничего после тренировки (занимаюсь в 6-8 вечера) в целях сушки. Только вода, зеленый чай, можно некоторые соки. Правильная ли это политика? Раньше я считала необходимым легкий протеиновый ужин. Проблема же старая, извечная: колени. Нагружаешь- хрустят, болят, если не разогреться хорошенько (даже на танцпол выйти не могу без разогрева). Инструктор говорит, что я "сорвала" их на приседаниях, мол, неправильно технику мне поставили в "обычном" зале. Приседала я глубоко, со штангой на плечах, колени в седе уходили дальше пальцев ног. Бинтовалась. Во многих журналах читала, что нельзя "выносить" колени дальше линии пальцев, в то же время видела массу фотографий, где "профи" приседают именно так. Как же правильно? Оставить пока приседания или менять технику? Можно ли вообще спасти колени, однажды подорванные в зале, или это теперь хроническое?
Прочитать ответ...

Спасибо Вам за Ваш проект, бывает необходимо спросить совета или проконсультироваться, и просто отлично, что это можно сделать в сети. Я занимаюсь спортом уже два года, но недавно получил травму (причем не на тренировке - что вдвойне обидно) - растяжение связок на левом запястье. Очень быстро понял, что сжимать гриф этой рукой я некоторое время не смогу, и сейчас передо мной стоит вопрос: как не потерять показатели, как составить программу, рассчитанную на все группы мышц, но не предполагающую работу с гантелями и штангой?
Прочитать ответ...

При борьбе на руках получил травму сухожилия трицепса, хочу узнать насколько это серьёзно. Сколько будет длиться заживление? Какие могут быть последствия?
Прочитать ответ...

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.