При использовании данных материалов обязательна гиперссылка на сайт первоисточник
Tribunsky.RU


Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Коллаген-С IRONMAN 144 капсулыКоллаген-С IRONMAN 144 капсулы

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани суставов и связок: гидролизат коллагена, свободные аминокислоты, пептиды и витамин С. 813 руб. Подробнее »»

Средство для суставов Collagen Plus LadyFitness, 72 капсулыСредство для суставов Collagen Plus LadyFitness, 72 капсулы

Средство для здоровья суставов на основе гидролизата коллагена, который также является жизненно важным элементом для поддержания молодости и подтянутости кожи, и прекрасного состояния волос. 643 руб. Подробнее »»

Средство для суставов Акулий хрящ XXI Power 60 капсулСредство для суставов Акулий хрящ XXI Power 60 капсул

Мощное противовоспалительное и иммуностимулирующее средство природного происхождения для укрепления и восстановления хрящевой и соединительной ткани суставов. 1194 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

1  

Года полтора назад я тренировался и стал ощущать ноющую боль в правом плече. После каких упражнений она появилась - сказать не могу, но со временем стало невозможно выполнять им лежа, жим узким хватом (в особенности), а также подъем гантели в вытянутой руке (на плечи). Я обратился к хирургу - он поставила диагноз - не то тенденит, не то теносиновит головки двухглавой мышцы бицепса. Предложила делать инъекции, я тогда отказался. Провел курс физиотерапии, прекратил тренироваться. Где-то через год ноющая боль практически не чувствовалась, я решил возобновить тренировки, по началу все было неплохо, но по мере роста весов - опять начала болеть рука. Просыпался с утра с болью. Я опять обратился к хирургу, сделали рентген, узи, мрт (все результаты есть), вроде ничего не нашли серьезного, но прокололи курс диклофенака. Я опять прекратил тренировки, пошло полгода, рука стала функционировать нормально. Я опять решился пойти в зал. По началу работал с малыми весами, закачивал руку. Но как только начал набирать вес, опять начались боли. В принципе работать в зале можно, но потом, когда поднимаю руку в определенном положении - больно. Скажите, как быть в такой ситуации. Тренироваться очень хочу, можно ли это делать через боль, может пройдет со временем? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь.
Прочитать ответ...


Месяц назад была травма голени, не могу поднять стопу на себя (висит), диагноз парез малоберцового нерва на правой ноге, в течение месяца кололи витамины (актовегин, мильгамма, прозерин, кортексин, физраствор+берлитион, таблетки пентоксифиллин, токи Дорсенваля и СМВ). Стопа начала подниматься но не полностью, врач сказал что со штангой заниматься можно. Прошу сообщить, встречались ли вы с таким диагнозом в вашей практике, и как можно восстановить подвижность стопы с помощью занятий атлетизмом.
Прочитать ответ...


Мне уже за 30, занимаюсь бодибилдингом давно и отлично себя чувствовал до сих пор. Но вдруг появился геморрой (самый что ни на есть настоящий). Скажите, пожалуйста, такое может быть от занятий бодибилдингом? Извините, если я не по адресу.
Прочитать ответ...


Расскажите о методах борьбы с болями в локтевых и коленных суставах или методах их предотвращения. Где-то читал что НЕЛЬЗЯ делать французский жим, так как это упражнение очень опасно для локтей. Также читал что гакк-присед очень опасен для коленей. Насколько это верно? Какими методами предотвращения нужно пользоваться начинающим, чтоб иметь здоровые суставы?
Прочитать ответ...


Меня зовут Дмитрий , 33 года. Я занимаюсь бодибилдингом с июля 1996 года. Занимаюсь для себя, без сверх нагрузок и без “химии” регулярно, два три раза в неделю по два часа. Из спортивного питания я использовал  сначала только молочный протеин “Геркулес” потом “Whey & Egg” сывороточно - яичный. Результатами доволен: при росте 174 см. вес 85 кг, в общем, при довольно сухой массе. Хорошие показатели по кровяному давлению и пульсу.
В мае - июне 2001г. начались боли в пояснице. Но не в момент нагрузок, а в обычное время. Сел, встал, повернулся и т.д. Боли не постоянного характера, а как говорят "прострелы". Тренировки я не прекращал. К сожалению, боли начали усиливаться, тренировки пришлось прекратить. Исследования методом “магнитно - ядерного резонанса” показали грыжу межпозвоночного диска L5- S1 около 5 мм в диаметре и защемление “седалищного нерва” справа. Поэтому боль из поясницы ушла в район икроножной мышцы и правой ягодицы. Откровенно говоря, боль довольно сильная. Больше 30 мин за рулем высидеть было тяжело.
Прошел курс терапии в виде внутримышечных инъекций: 
Эуффелин 24% по 1 мл.
Витамин В1 5% по 1мл
Витамин В12 1000 ед. 1 мл.
А также медикаментозный курс:
препарат “Структум” по три капсулы два раза в день 2 упаковки
Метин дол
Фурасимид
Аспаркам
Трен тал
Естественно тренировки пришлось прекратить месяца на два. Затем постепенно возобновил их. Сначала очень понемногу: спину (на турнике), верхний плечевой пояс и руки (гантели), пресс (лежа на полу). Естественно, поясничный отдел не нагружаю. Однако, боли периодически продолжаются. Конечно не так, как в период обострения, но к сожалению довольно регулярно и именно там же. – поясница правая ягодица и правая нога. Прошел курс отечественного препарата “Хондрамин” в количестве 6 упаковок – 120 таблеток . Но значительного улучшения не произошло боли продолжаются. Стараюсь понемногу тренироваться по облегченной программе. Сегодня утром, когда умывался, вдруг в пояснице так “щелкнуло”, что даже присел от боли.
Посоветуйте, пожалуйста что делать в подобной ситуации?
Можно ли тренироваться, как провести реабилитацию, и т.д?
Без регулярных тренировок я уже не представляю своей жизни.
А получить по настоящему квалифицированную консультацию, как ни парадоксально, у меня к сожалению негде.
Прочитать ответ...


Меня зовут Юрий. Я недавно вернулся к занятиям с железом и, как говорится, психанул. Взял большой вес и повредил плечо. Теперь немножко бездействую, и чтобы не терять время даром, решил заняться теорией. Наиболее меня интересовал вопрос: почему я получил травму, ведь я как следует разогрелся во время разминки и сделал пару разминочных подходов. Все, что я смог выяснить - это то, что плечи наиболее травматичны и испытывают большую нагрузку при работе над верхней частью тела, и через пару лет тренировок можно иметь проблемы, и очень серьезные. Единственную полезную информацию, которую я получил - это разговоры о том, что существуют специальные упражнения для укрепления суставов и малых мышц, которые позволяют в будущем избежать больших проблем. Но ни описаний упражнений ни других рекомендаций я не нашёл. Хотелось бы услышать Ваши рекомендации по этому поводу.
Прочитать ответ...


У меня к вам вопрос, скорее просьба, нужна консультация. При выполнении французского жима лёжа и тяги вниз на блоке, возникают болевые ощущения в локте. По-моему, я травмировал трицепс? Посоветуйте что нужно сделать, чтобы исправить это. Я не стремлюсь к достижению каких-то сверх результатов, просто хочется иметь красивое и здоровое тело.
Прочитать ответ...


Я занимаюсь уже три года, месяц назад перешла из своего "обыкновенного" тренажерного зала в престижный спорт-клуб. Мой новый инструктор не разрешает мне есть ничего после тренировки (занимаюсь в 6-8 вечера) в целях сушки. Только вода, зеленый чай, можно некоторые соки. Правильная ли это политика? Раньше я считала необходимым легкий протеиновый ужин. Проблема же старая, извечная: колени. Нагружаешь- хрустят, болят, если не разогреться хорошенько (даже на танцпол выйти не могу без разогрева). Инструктор говорит, что я "сорвала" их на приседаниях, мол, неправильно технику мне поставили в "обычном" зале. Приседала я глубоко, со штангой на плечах, колени в седе уходили дальше пальцев ног. Бинтовалась. Во многих журналах читала, что нельзя "выносить" колени дальше линии пальцев, в то же время видела массу фотографий, где "профи" приседают именно так. Как же правильно? Оставить пока приседания или менять технику? Можно ли вообще спасти колени, однажды подорванные в зале, или это теперь хроническое?
Прочитать ответ...


Спасибо Вам за Ваш проект, бывает необходимо спросить совета или проконсультироваться, и просто отлично, что это можно сделать в сети. Я занимаюсь спортом уже два года, но недавно получил травму (причем не на тренировке - что вдвойне обидно) - растяжение связок на левом запястье. Очень быстро понял, что сжимать гриф этой рукой я некоторое время не смогу, и сейчас передо мной стоит вопрос: как не потерять показатели, как составить программу, рассчитанную на все группы мышц, но не предполагающую работу с гантелями и штангой?
Прочитать ответ...


При борьбе на руках получил травму сухожилия трицепса, хочу узнать насколько это серьёзно. Сколько будет длиться заживление? Какие могут быть последствия?
Прочитать ответ...


1  

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню