Образовательный сайт Виктора Трибунского, фитнес-тренера, нутрициолога, переводчика Главная Новые статьи Интернет-магазин Книги Об авторе МОИ БЛОГИ Telegram Дзен Пульс Pabliko Путешествия СТАТЬИ Тренировки Питание Травмы Здоровье ВОПРОСЫ Тренировки Питание Травмы Разное Персональные тренировки

Когда мы дошли до коэнзима Q10 у нас возникли противоречия, ибо много Интернет-источников запрещают приём данного препарата при параллельном умеренном употреблении алкоголя. Дело в том, что мы планируем поездку на Кипр (отпуск) через две недели. Приём коэнзима Q10, как я понимаю, даёт хороший результат при условии отсутствия прерывания его приёма в рамках определенного временного диапазона (например в течение месяца). Начинать принимать курс антиоксидантов жена планирует до отпуска. Можно ли позволить себе употреблять умеренные дозировки алкоголя по вечерам (ввиду отпуска) и не прерывать прием коэнзима Q10?
Прочитать ответ...

Добрый день, Виктор! Я была у врача, и он посоветовал принимать антиоксиданты, но не уточнил какие. В интернет полно информации, говорят, что антиоксиданты дают вторую молодость, но, наверное, у Вас уже есть выверенный комплекс на каждый день. Спасибо.
Прочитать ответ...

Добрый день! Вес: 72кг, рост 183. Занимаюсь 5-ый месяц 3 раза в неделю. До этого спортпит не принимал. Тренируюсь рано утром через час после пробуждения и соответственно через 50 минут после завтрака. Насколько я понимаю, мне необходимо принимать: сывороточный протеин, BCAA, креатин. Подскажите в какое время в дни тренировок и в нетренировочные дни мне их принимать и как совместить их прием с пятиразовым питанием? Заранее спасибо. Анатолий.
Прочитать ответ...

Нужна консультация по спортивным препаратам. У меня 6 интенсивных тренировок в неделю: 2 по плаванию, 2 по бегу, 2 по скалолазанию. Нужен спортпит для полноценного восстановления после тренировок, исключения вялости и потери сил. Рост 157 см, вес 59 кг, 29 лет, буч-диета.
Прочитать ответ...

Прочитал тут про пять "обязательных" добавок для бодибилдинга - это: 1) протеиновые порошки , 2) глютамин, 3) креатин, 4) поливитамины и 5) антиоксиданты (витамины Е и С, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10 и биофлавоноиды). Так ли это на самом деле? Что вы порекомендуете из этого "списка" и как всё это принимать (сочетать)?
Прочитать ответ...

Может ли при длительном приёме креатина возникнуть привыкание организма, и после отмены организм перестанет вырабатывать креатин естественным путём?
Прочитать ответ...

Правда ли что недорогие протеиновые смеси практически все поддельные и состоят из простого сухого молока? Я сам после тренировки употребляю цельное сухое молоко, результаты есть и не плохие, и затраты невысокие. Олег.
Прочитать ответ...

У меня рост 189, вес 68, хочу набрать вес. Какой качественный гейнер мне посоветуете? Цена не имеет значения. Заранее благодарю. Алекс.
Прочитать ответ...

Мне 37 лет можно ли принимать креатин моногидрат годами без остановки, если нет, то почему?Прочитать ответ...

Виктор, еще последний мучающий меня вопрос! Многие пишут, что впервые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все питание в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Другие пишут, что тем, кто набирает лишний жирок нужно пить только чистый протеин и ВСАА. Я купил белково-углеводную смесь (100 г продукта содержит - 30 г. белка и 60 г углеводов), хотел пить после тренировки из-за удобства, а теперь боюсь лишнего жира. Как же тогда один протеин и ВСАА усвоятся без углеводов? Спасибо за все предыдущие ответы! Алексей.
Прочитать ответ...

Помогите, пожалуйста, разобраться еще вот в чем. Мой вес 50 кг, при росте 170,спортом занимаюсь давно и в принципе отложений нет, хотелось бы просто придать немного мышечной массы, стоит ли вообще принимать гейнер или это можно достичь при помощи плотного белкового питания? И если какие нибудь "осложнения" при приеме гейнера, например появляющийся "животик"?
Анна.Прочитать ответ...

Здравствуйте Виктор. Я занимаюсь атлетической гимнастикой год, хотелось увеличить объем мышечной массы, купила PRO MUSCLE WHEY XP как думаете он мне подойдет? И что произойдет, если я перестану его принимать, но тренировки продолжу?
Прочитать ответ...

Здравствуйте Виктор. Мне нужно срочно нарастить ягодичные мышцы для съемок к концу декабря. На счет группы упражнений я уже выяснила. Проконсультируйте пожалуйста на счет того, что полезно принимать для того, чтобы ягодицы выросли быстрее. Какие добавки?
Прочитать ответ...

Подскажите пожалуйста - моей маме 62 года - у неё сильно болят ноги и спина, также у неё очень большой вес (более 100кг при росте 160см), она гипертоник и принимает лекарства от щитовидной железы. Я нашла у Вас препараты 1. Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул - от суставов и 2.Супер сжигатель жира (жидкий) (IRONMAN) 7 ампул по 20мл - от её избыточного веса. Но так как я в этом плохо разбираюсь - можно ли ей это принимать, с учётом имеющихся у неё болезней? Может быть Вы посоветуете что-то более подходящее для нее?
Заранее спасибо. Жду ответа. Анна.
Прочитать ответ...

Я худой и хочу набрать мышечную массу, думаю протеин мне должен помочь, я прав? Я тренируюсь 2 года. Возможно есть какая-нибудь диета, чтобы набрать мышечную массу за максимально короткий срок? Я купил MD Whey. Он мне поможет в тренировках?
Прочитать ответ...

Copyright © 2000-2023 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.