Рельеф мышц

33) В литературе и в Инете огромное количество материалов посвященных наращиванию мышечной массы, а вот про работу на рельеф информации очень мало. Хотелось бы что бы Вы поделились своим опытом работы на рельеф, особенно интересует проработка ног.
Спасибо
Сергей

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Жиросжигатель MD L-carnitine 56 капсулЖиросжигатель MD L-carnitine 56 капсул

Преобразователь жира в энергию, самый безопасный жиросжигатель - ни одного побочного эффекта 335 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель L-карнитин XXI Power 30 жевательных таблетокЖиросжигатель L-карнитин XXI Power 30 жевательных таблеток

Жевательные таблетки с L-карнитином: похудение, выносливость, энергия 215 руб. Подробнее »»

L-carnitine Concentrate Shaper 450 млL-carnitine Concentrate Shaper 450 мл

Уникальная формула низкокалорийного напитка помогает активно расщеплять жиры и значительно повышает выносливость во время тренировки 612 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

 

Нет у меня особого опыта по рельефу. Я очень сухой от природы, и масса всегда была моей проблемой. Мне достаточно просто убрать пищевые добавки из рациона и через неделю уже можно увидеть все три части грудных мышц. Так что, опыт если и есть, то теоретический.

Поэтому послушаем Дориана Ятса. Статья из журнала FLEX.  Хотя там речь идет о подготовке к соревнованиям, но техника сброса жира и сохранения при этом массы изложена просто и понятно. "Сжигаем жир, сохраняем мышцы!"

И еще пара статей:

Питание бодибилдера: сохраняем мышцы, убираем жир
Станьте стройнее: путь реальной женщины

Кстати, нельзя прорельефить ноги, а все остальное при этом оставить гладким. Сбросить жир можно только со всего тела сразу.


Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню