Рельеф мышц

33) В литературе и в Инете огромное количество материалов посвященных наращиванию мышечной массы, а вот про работу на рельеф информации очень мало. Хотелось бы что бы Вы поделились своим опытом работы на рельеф, особенно интересует проработка ног.
Спасибо
Сергей

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Мои блоги
Дзен-канал
Telegram
вКонтакте
LiveJournal
Facebook

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Fit Factor LadyFitness 72 капсулыFit Factor LadyFitness 72 капсулы

Уникальная формула Fit Factor: аминокислоты для сжигания жира 721 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Пиколинат Хрома IRONMAN 30 капсулЖиросжигатель Пиколинат Хрома IRONMAN 30 капсул

Сжигатель жира и регулятор обменных процессов 226 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

 

Нет у меня особого опыта по рельефу. Я очень сухой от природы, и масса всегда была моей проблемой. Мне достаточно просто убрать пищевые добавки из рациона и через неделю уже можно увидеть все три части грудных мышц. Так что, опыт если и есть, то теоретический.

Поэтому послушаем Дориана Ятса. Статья из журнала FLEX.  Хотя там речь идет о подготовке к соревнованиям, но техника сброса жира и сохранения при этом массы изложена просто и понятно. "Сжигаем жир, сохраняем мышцы!"

И еще пара статей:

Питание бодибилдера: сохраняем мышцы, убираем жир
Станьте стройнее: путь реальной женщины

Кстати, нельзя прорельефить ноги, а все остальное при этом оставить гладким. Сбросить жир можно только со всего тела сразу.


Опубликовано на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2021 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню