Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

ЭТК ЭНЕРГИЯ
Купить стабилизаторы, инверторы, ЛАТРы, дифавтоматы на складе завода с доставкой по России.
Stabilizator-Energia.RU

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me


Виктор Трибунский. Персональный фитнес-тренер. Москва.
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, сертификат FPA.

Меня зовут Виктор Трибунский.

Я персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Личный стаж тренировок свыше 25 лет.

Более десяти лет я работаю переводчиком журналов IRONMAN и MUSCULAR DEVELOPMENT.

Мои фитнес-блоги на Google+   вКонтакте   LiveJournal   Facebook

В разделе "Ваши вопросы" собраны и разбиты на темы Тренировки, Питание, Травмы и Другое самые интересные из заданных за семнадцать лет существования сайта вопросы, ответы на которые вы можете прочитать.

Подписавшись на мою рассылку, вы всегда будете в курсе новых публикаций в области фитнеса, бодибилдинга и спортивного питания.

Subscribe.Ru - посмотреть предыдущие выпуски рассылки

   

Новые статьи по фитнесу, бодибилдингу, здоровью и спортивному питанию

Facebook

19.11.2018: Соевый протеин: плюсы и минусы приема

07.11.2018: Как набрать мышцы без жира

30.10.2018: Полезна ли лимонная вода для похудения, детоксикации, пищеварения и профилактики простуды? Выводы ученых!

29.10.2018: Всем известный витамин - средство от раздражительности и нервозности?

25.09.2018: Сывороточный протеин против ожирения и диабета?

20.09.2018: Правда ли, что все жиры вредны для организма?

18.09.2018: Ставить кардио перед силовой тренировкой или после?

29.08.2018: 10 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

16.08.2018: Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного диетолога. Часть II

16.08.2018: Как улучшить работу мозга? Тренируйтесь!

03.07.2018: Можно ли принимать витамин Е? Новые исследования спорного нутриента!

13.06.2018: Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного диетолога

30.05.2018: Цели силовой тренировки: ответы на вопросы

24.05.2018: Правила поведения в спортзале: чужая диета вас не касается

14.05.2018: Сладости без вреда? Сахар спорит с Сатаной!

07.05.2018: Как убрать жир, не потеряв мышцы

24.04.2018: Вторая часть статьи 'Одержимость фитнесом или темная сторона здорового образа жизни'


Все статьи


Популярные статьи

Джозеф М. Хорригэн
Почему экстензии ног бесполезны и опасны для коленей?

Экстензии ног Экстензии ног получили широкое распространение в мире бодибилдинга и фитнеса. Вы не найдете зала, где бы не стоял этот тренажер. Но почему, если они так опасны для коленей? Да потому, что они легче и проще, но готовы ли вы заплатить за эту легкость своими коленями?! Далее

Виктор Трибунский
Как грамотно начать тренировки в бодибилдинге и фитнесе

Как начинать тренировки в бодибилдинге и фитнесе Вы прочитали множество материалов с различными тренировочными программами, схемами и методиками, выслушали тонну рекомендаций от "бывалых" в тренажерном зале, но так и не нашли конкретного ответа на вопрос: как грамотно начать заниматься бодибилдингом или фитнесом, чтобы в дальнейшем не превратиться в накачанного инвалида? Тогда эта статья для вас. Ваши задачи на первом этапе, упражнения, тренировочная программа и ее дальнейшее развитие. Далее

Виктор Трибунский
Как сделать рельеф мышц

Рельеф мышц Вначале вы упорно набираете вес, правильно тренируясь и обильно питаясь. Как правило, вес растет, но вместе с мышцами растет и количество жира, и рано или поздно встает вопрос: как от этого жира избавиться, но при этом не потерять с таким трудом набранные мышцы? Прочтите подробную инструкцию по сжиганию жира. Далее


Все статьи: Тренировки  Питание  Травмы  Разное


Ответы на вопросы по фитнесу, бодибилдингу, спортивному питанию, травмам

115) Здравствуйте! Могу ли я получить от Вас точные размеры ромбовидного грифа (грифа trap-bar) для выполнения становых тяг? У меня есть возможность сделать его самому, а купить его у нас негде!
Заранее Вам благодарен!
Александр.

Я знаю, что для становой существует гриф в виде рамы. Вы стоите внутри нее, ручки по бокам (так, что руки по швам) и выпрямляетесь с грифом. С этим же грифом можно делать и шраги для трапеций. Если речь о нем, то несколько огорчу Вас.

К сожалению у нас в зале такого грифа нет, размеры взять неоткуда. Я как-то в другом зале делал такой гриф следующим образом: Взял гибкую проволоку, согнул ее, как положено, потом взял кругляк и отнес все это кузнецу. Он прямо по проволоке согнул кругляк. Получилось две части, которые мне сварил сварщик, и гриф был готов. Предварительно на кругляке мне нарезали резьбу там, где одеваются блины. Выглядит гриф так.
 

Гриф-рама для мертвых тяг и шраг.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню