Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе


Виктор Трибунский. Персональный фитнес-тренер. Москва.
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, сертификат FPA.

Меня зовут Виктор Трибунский.

Я персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Личный стаж тренировок 30 лет.

Более десяти лет я работал переводчиком журналов IRONMAN и MUSCULAR DEVELOPMENT и продолжаю работать переводчиком компании АРТ Современные Научные Технологии.

Цель данного сайта - помочь вам избежать ошибок в борьбе за атлетичную фигуру. Для этого я пишу собственные статьи, отвечаю на вопросы читателей и клиентов, а также перевожу и публикую статьи англоязычных коллег. На основе материалов сайта я выпустил две книги.

Мои фитнес-блоги на Яндекс.Дзен   вКонтакте   LiveJournal   Facebook

В разделе "Ваши вопросы" собраны и разбиты на темы Тренировки, Питание, Травмы и Другое самые интересные из заданных за двадцать лет существования сайта вопросы, ответы на которые вы можете прочитать.

Подписавшись на мою рассылку, вы всегда будете в курсе новых публикаций в области фитнеса, бодибилдинга и спортивного питания.

Subscribe.Ru - посмотреть последние выпуски рассылки.

   

Новые статьи по фитнесу, бодибилдингу и спортивному питанию

Facebook

06.08.2020: Аэробные тренировки могут эффективно лечить ожирение печени

08.07.2020: 5 вещей, которые нужно съесть после тренировки

07.07.2020: Что особенного в комбинации: куркума + черный перец?

06.07.2020: Можно ли увеличить размеры мышц силой мысли? Оказывается, да!

20.06.2020: Никогда не делайте этого после силовой тренировки!

18.06.2020: Лучшая разновидность приседаний, которую вы никогда не пробовали

15.06.2020: Важны ли углеводы после тренировки? А протеин?

14.06.2020: Влияние алкоголя на сердце: больше - не значит лучше

13.06.2020: Вандалы сделали "кровавыми" руки статуи Арнольда Шварценеггера

11.06.2020: Три способа возобновления мышечного роста

08.06.2020: Дисульфирам помог мышам с лишним весом похудеть и улучшил их метаболизм

06.06.2020: Сколько чашек кофе в день помогают вам худеть?

04.06.2020: Как тренировки сначала «засоряют» мышцы, а потом «очищают»

31.05.2020: Я не худею, хотя ем не больше, чем остальные! Серьезно?!

30.05.2020: Что служит истиной причиной ожирения и как все исправить

28.05.2020: Сколько подходов и повторений наиболее эффективны для роста мышц?

26.05.2020: Как накачать ягодицы


Все статьи


Популярные статьи

Джонни Боуден
Высокий холестерин, как оказалось, не опасен!

Высокий холестерин не опасен! Десятилетиями нас убеждали, что высокий холестерин опасен для сердца, и его нужно понижать всеми возможными средставми, в том числе и лекарственными. Похоже, нас обманывали производители этих самых лекарственных средств. Теперь возникло новое мнение - на этот раз доктора физиологии. Прочтите! Далее

L-карнитин: сжигатель жира - основные сведения

L-карнитин LadyFitness в капсулах. L-Карнитин - аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот (кофермент обмена жирных кислот), является природным веществом, имеющимся почти во всех клетках организма. Он образуется из двух аминокислот лизин и метионин. На клеточном уровне L-карнитин играет решающую роль в метаболизме жиров, отвечает за окисление жирных кислот и транспорт жирных кислот через мембрану митохондрий для дальнейшего использования этими органеллами в качестве источника энергии... Далее

Джерри Брейнам
Как поднять тестостерон без гормональных препаратов

Как поднять тестостерон Мало кому придет в голову спорить о том, что тестостерон помогает строить мышцы, но для этого нужно поднять его уровень! Тогда возникает вопрос: можете ли вы построить хоть сколько-нибудь значительную сумму мышц, не используя анаболические стероиды? Ответ пока не так уж и однозначен. Об этом в статье известного спортивного ученого. Далее


Все статьи: Тренировки  Питание  Травмы  Разное


Ответы на вопросы по фитнесу, бодибилдингу, спортивному питанию, травмам

111) Уважаемый Виктор! Есть вопрос. Во время выступлений на соревнованиях часто возникает проблема - сводит мышцы. Причем иногда так сильно, что тебе уже не до показа. Подскажите, как этого избежать. Буду очень благодарен за ответ .
С уважением, Андрей.

Судороги в основном возникают из-за нехватки воды и углеводов - кетозное состояние. Но поскольку углеводами и водой загружаться пока нельзя, то принимают препараты калия, витамины комплекса В, магнезию и зеленый чай. С дозами можете смело экспериментировать. Передозировки не страшны, лишнее из организма вымывается.

Зеленый чай и витамины В лучше пить с утра и в течение дня, а не вечером, так как они способны помешать Вам заснуть.

Правда, в последнее время появились научные данные о том, что причина мышечных судорог не имеет никакого отношения к нехватке минералов. Ученые предполагают, что скорее это связано с переутомлением центральной нервной системы. Нам остается только ждать новых исследований по этому вопросу, тем более, что нехватка минералов на фоне кетозного состояния может привести к гораздо более опасным последствиям, чем судороги. Например, дефицит калия способен вызвать нарушения сердечного ритма.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню