Джерри Брейнам
Как поднять тестостерон без гормональных препаратов

Мало кому придет в голову спорить о том, что тестостерон помогает строить мышцы, но для этого нужно поднять его уровень! Тогда возникает вопрос: можете ли вы построить хоть сколько-нибудь значительную сумму мышц, не используя анаболические стероиды? Ответ пока не так уж и однозначен. Об этом в статье известного спортивного ученого. Далее

Виктор Трибунский
Как исправить осанку

Как вы понимаете, сутулость никогда не была признаком особого здоровья. Чем моложе человек, тем осанку исправить легче, но это не значит, что людям среднего возраста можно опустить руки и сдаться на милость судьбы. В любом случае нужно браться за дело и исправлять положение. Как? Читайте. Далее

Виктор Трибунский
Питание для роста мышц

Ученые часто проводят мета-анализ, - берут данные нескольких десятков серьезных исследований на определенную тему и обобщают их. Предлагаю вашему вниманию некоторые выводы подобного анализа экспериментов, выяснявших связь между питанием и ростом мышц. Далее