Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

ЭТК ЭНЕРГИЯ
Купить стабилизаторы, инверторы, ЛАТРы, дифавтоматы на складе завода с доставкой по России.
Stabilizator-Energia.RU

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me


Виктор Трибунский. Персональный фитнес-тренер. Москва.
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, сертификат FPA.

Меня зовут Виктор Трибунский.

Я персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Личный стаж тренировок свыше 25 лет.

Более десяти лет я работаю переводчиком журналов IRONMAN и MUSCULAR DEVELOPMENT.

Мои фитнес-блоги на Google+   вКонтакте   LiveJournal   Facebook

В разделе "Ваши вопросы" собраны и разбиты на темы Тренировки, Питание, Травмы и Другое самые интересные из заданных за семнадцать лет существования сайта вопросы, ответы на которые вы можете прочитать.

Подписавшись на мою рассылку, вы всегда будете в курсе новых публикаций в области фитнеса, бодибилдинга и спортивного питания.

Subscribe.Ru - посмотреть предыдущие выпуски рассылки

   

Новые статьи по фитнесу, бодибилдингу, здоровью и спортивному питанию

Facebook

23.11.2018: Глютамин для мышц бесполезен?

20.11.2018: Что кушать для роста мышц и какие добавки принимать

19.11.2018: Соевый протеин: плюсы и минусы приема

07.11.2018: Как набрать мышцы без жира

30.10.2018: Полезна ли лимонная вода для похудения, детоксикации, пищеварения и профилактики простуды? Выводы ученых!

29.10.2018: Всем известный витамин - средство от раздражительности и нервозности?

25.09.2018: Сывороточный протеин против ожирения и диабета?

20.09.2018: Правда ли, что все жиры вредны для организма?

18.09.2018: Ставить кардио перед силовой тренировкой или после?

29.08.2018: 10 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

16.08.2018: Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного диетолога. Часть II

16.08.2018: Как улучшить работу мозга? Тренируйтесь!

03.07.2018: Можно ли принимать витамин Е? Новые исследования спорного нутриента!

13.06.2018: Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного диетолога

30.05.2018: Цели силовой тренировки: ответы на вопросы

24.05.2018: Правила поведения в спортзале: чужая диета вас не касается

14.05.2018: Сладости без вреда? Сахар спорит с Сатаной!


Все статьи


Популярные статьи

Джозеф М. Хорригэн
Жим штанги из-за головы: в чем проблема?

Жимы штанги из-за головы – весьма распространенное упражнение. Фактически, каждый бодибилдер, хоть раз его да пробовал. Одним оно понравилось, другие отказались от него навсегда. Почему? Боли в плечах. Откуда же берутся эти боли, и что делать дальше? Об этом в статье известного специалиста по спортивным травмам. Далее

С.Ю.Смолов
Становая тяга

Становая тяга Какие двигательные навыки имеют для человека жизненно важное значение? Одни вам скажут, что бег и прыжки, другие — ходьба на лыжах и езда на велосипеде, третьи — плавание, и все они будут правы. Но никто вам не скажет, что один из основных жизненно важных навыков — отрыв тяжести от пола или подъем тяжелого предмета, то есть, по сути становая тяга. Далее

Чарльз Поликвин
Как научиться подтягиваться

Как научиться подтягиваться Большинство людей позавидует развитию спины гимнастов и гребцов высокого уровня. А ведь программы общей физической подготовки последних концентрируются на подтягиваниях. Это одно из самых простых, доступных упражнений и невероятно эффективных упражнений. У вас нее получается подтянуться ни разу? Прочтите статью
Как научиться подтягиваться


Все статьи: Тренировки  Питание  Травмы  Разное


Ответы на вопросы по фитнесу, бодибилдингу, спортивному питанию, травмам

88) Привет, Виктор! Вопрос следующий - существуют ли таблицы, какой  максимальный-минимальный вес (в приседах, жимах, тягах на вертикальном блоке) способны поднимать (опускать) девицы? Разумеется, в зависимости от их собственного  веса. Мне 26 лет, костяк устоялся, вес 50 кг ± 2 кг в обе стороны, в приседе - максимум 44 кг, в жиме штанги  лежа - максимум 22 кг (предел с выпученными глазками ;-), в тягах на блоке - 30 кг. Это много или мало?
Спасибо за внимание.

У меня под рукой оказалась только выписка из Книги рекордов Гиннеса (правда, старая) относительно женских рекордов в силовом троеборье (приседания, жим лежа и тяга). Кое-какое представление о возможностях женщин-атлетов можно получить. Если это Вам поможет, пожалуйста.

  
Весовая
категория
Приседания
(кг)
Спортсменка
 
Жим лежа
(кг)
Спортсменка
 
Тяга
(кг)
Спортсменка
 
48 кг 147,5 Кейко Нишио
(Япония) 1987 
82,5 Мишель
Эврис
(США) 1981
182,5 Маджик
Джонс
(США) 1984
52 кг 173 Сизи Долман
(Голландия) 1986
95 Мэри Райнон
(США) 1984
197 Диана Роуэлл
(США) 1984
56 кг 190 Викки Стинрод
(США) 1984
112 Викки Стинрод
(США) 1984
200 Диана Роуэлл
(США) 1984

Еще данные.

Итоговый протокол чемпионата Москвы по пауэрлифтингу
25-27 января 2002 года

Ф.И. Год
рождения
Собственный
вес
Присед Жим Тяга
Николаева Елизавета 1980 47,95 95 52,5 105
Качурина
Светлана
1976 52 122,5 82,5 147,5
Комарова
Татьяна
1982 51,4 95 50 115
Климкина
Наталья
1979 54,5 137,5 60 150
Бессонова Юлия 1973 56 115 75 117,5
Сыскова
Анна
1982 54 100 47,5 117,5
Круглова
Елена
1983 59,35 125 60 150
Харина
Валентина
1977 57,5 105 70 125
Пузанова
Наталья
1974 59,7 110 50 120
Каширина
Наталья
1954 62,05 180 102,5 200
Фесютина
Мария
1973 66,15 165 115 150
Гаврилова
Анна
1979 66,15 125 75 140
Давыдоыв
Елена
1979 65,4 120 57,5 130
Золотова
Светлана
1980 73,35 195 90 200
Панферова
Мария
1977 73,8 170 100 167,5
Магула
 Наталья
1966 75,15 200 107,5 180
Свинова
Юлия
1980 75,2 195 75 175
Лысенко
Светлана
1978 95,85 190 95 190

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню