При использовании данных материалов обязательна гиперссылка на сайт первоисточник
Tribunsky.RU


Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Средство для суставов Joint Formula IRONMAN 40 капсулСредство для суставов Joint Formula IRONMAN 40 капсул

Натуральная, проверенная многими поколениями бодибилдеров формула на основе отлично зарекомендовавших себя средств для суставов - хондроитина и глюкозамина. 455 руб. Подробнее »»

Коллаген IRONMAN 100 граммКоллаген IRONMAN 100 грамм

Препарат необходим людям с повышенной нагрузкой на суставы и связки, в первую очередь действующим спортсменам и атлетам, занимающимся силовыми видами спорта, а также всем после 40 лет. 824 руб. Подробнее »»

Коллаген Athletic Nutrition 60 капсулКоллаген Athletic Nutrition 60 капсул

Необходимый элемент здоровья соединительной ткани суставов и связок. 418 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

1  

Виктор Трибунский
Почему болит плечо при жимах лежа и над головой и что с этим делать

Боли в плече - это очень распространенная проблема в бодибилдинге и фитнесе. Как избежать ее и что делать для профилактики.


Виктор Трибунский
Подъемы корпуса в Римском стуле пресс не особо укрепляют, а спину разрушают!

Наверное, каждый хотя бы однажды в своей жизни делал подъемы корпуса в Римском стуле или на наклонной скамье. Некоторые даже почувствовали что с этим упражнением что-то не так. И были правы!


Чарльз Поликвин
Почему глубокие приседания сохранят колени здоровыми

Вы все еще приседаете до параллели полу? Почему? Болят колени? Прочтите, почему именно глубокие приседания помогут избавиться от болей в коленях.


Джозеф Хорриган
Боли в бедре - это не всегда простое растяжение

Мы можем травмировать заднюю поверхность бедра самыми разными упражнения, но боли в бедре могут иметь совсем другое происхождение. Прочтите мнение врача, владельца реабилитационного спортивного центра.


Джозеф Хорриган
Почему экстензии ног бесполезны и опасны для коленей?

Экстензии ног получили широкое распространение в мире бодибилдинга и фитнеса. Вы не найдете зала, где бы не стоял этот тренажер. Но почему, если они так опасны для коленей? Да потому, что они легче и проще, но готовы ли вы заплатить за эту легкость своими коленями?!


Виктор Трибунский
Витамин D лечит боли в суставах и растит мышцы

Ученым уже известны жиросжигающие свойства витамина D. Да вы и сами замечали, как после отпуска на море фигура выглядит более плотной, а мышцы рельефнее. Интересно, что люди с болями в суставах и спине тоже замечают их облегчение или исчезновение после морского курорта. В чем причина? Только ли в тепле? Оказывается - нет. Свою лепту вносит и витамин D.


Джозеф М. Хорригэн
Жим штанги из-за головы: в чем проблема?

Жимы штанги из-за головы – весьма распространенное упражнение. Фактически, каждый бодибилдер, хоть раз его да пробовал. Одним оно понравилось, другие отказались от него навсегда. Почему? Боли в плечах. Откуда же берутся эти боли, и что делать дальше? Об этом в статье известного специалиста по спортивным травмам.


Лучшее упражнение на плечи, которое... губит плечи

Вам нужно расширить плечи? Какое упражнение советуют друзья? Разведения рук в стороны для средних головок дельтоидов. Поблагодарите их и забудьте или поведайте им, что их плечи ноют уже много лет, скорее всего, именно из-за этого упражнения.


Пуловер с гантелью: в чем опасность?

Болит плечо? Задняя дельта? Возможно причина не в жимах и не разводках в стороны, а в пуловере с гантелью. Познакомьтесь с мнением известного спортивного врача.


Бинтование колен: нужно ли оно в бодибилдинге?

Вы бинтуете колени перед тяжелыми приседаниями, жимами лежа или мертвыми тягами? А вы уверены, что это полезно для ваших мышц? Послушаем Чарльза Глэсса - известного калифорнийского тренера.


Болит локоть? Причина в кисти!

Боль в локте - явление нередкое среди тренирующихся с отягощениями, как опытных бодибилдеров так и начинающих атлетов. Она часто появляется во внутренней стороне локтя и обычно во время работы над трицепсами. Однако трицепсовое сухожилие может быть совершенно не при чем.


Джозеф М. Хорригэн (Josef M. Horrigan)
Боли в плече - нестабильность плечевого сустава

Боль в плече – одна из самых распространенных проблем среди бодибилдеров наряду с болями в пояснице, коленях и локтях. Подобная травма плеча может сделать невозможными целый ряд упражнений тренировочной программы. Причин тому много, основная из которых – нестабильность плечевого сустава.


Трибунский Виктор
Как исправить осанку

Если не имели место какие-либо врожденные патологии или приобретенные травмы позвоночника, то сутулость развивается вследствие дисбаланса в развитии мышц груди и верхнего региона спины, а также из-за простой человеческой лени. Если вы слишком увлекались упражнениями для груди – жимами лежа или разведениями рук лежа – или специальными упражнениями для передних пучков дельтоидов, то эти группы мышцы могли обогнать своих антагонистов – нижний отдел трапеций, который сводит лопатки вместе и держит верх спины прямым, и задние пучки дельтовидных мышц, отводящие плечи назад. В результате более сильные грудные мышцы вместе с передними дельтоидами тянут плечи вперед, не встречая сопротивления со стороны трапеций, и тем самым усугубляют изгиб грудного отдела позвоночника. Позвоночник «привыкает»» к такому положению вещей и все сильнее изгибается кнаружи, начинают происходить структурные изменения позвонков, и в результате развивается сутулость и возрастает вероятность развития целого ряда заболеваний. Как вы понимаете, сутулость никогда не была признаком особого здоровья.


1  

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню