Как очистить организм. Tribunsky.RU

125) Здравствуйте Виктор. Много читал , что периодически необходимо проводить чистки организма от накопившихся шлаков в результате потребления большего количества белков. Не могли бы вы дать примерную схему очистки, и нужно ли это делать, занимаюсь два года.
С уважением,
Павел.

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.

При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Спортивный напиток Fitness Drink Guarana Shaper 500 мл

Энергетический напиток с гуараной моментально поднимет тонус и сделает тренировку максимально продуктивной 60 руб. Подробнее »»

Питьевая гуарана Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл

Питьевая гуарана для экстремальных ситуаций. Один флакон эквивалентен трем чашкам кофе. 623 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

Действительно при таком усиленном питании организм сильно засоряется. Вы, наверное, замечали, что через некоторое время следования диете "на массу" уже невозможно запихивать в себя столько пищи, сколько легко влезало раньше, белковый коктейль уже не кажется таким вкусным, а поддерживать частое питание становится все труднее. Это и есть признаки засорения. Пора очистить организм.

Есть много систем очистки как всего организма, так и отдельных его органов - печени, желудка, кишечника и даже крови. Я не буду останавливаться на них, потому что они требуют применения всевозможных фармакологических препаратов, которые могут нанести вам вред. Перед применением таких систем вам лучше посоветоваться с врачом, знающим ваш организм и его болячки.

Я же расскажу о самых естественных и безопасных способах очистить организм и дать ему восстановиться после массированных интервенции протеина, углеводов, витаминов, минералов, пищевых добавок и прочего.

Первый и самый простой способ. Прозанимавшись "на массу" некоторое время, всегда нужно делать недельный (а то и больший) перерыв в тренинге, чтобы дать организму перегруппироваться, подремонтироваться и подготовиться к новому рывку. Вот на это период и должна приходиться очистка. Вы просто перестаете питаться по высокобелковой диете, едите то, что вам нравится, особо налегая на фрукты и овощи.

То есть, ведете жизнь обычного, нормального человека. За неделю организм успеет в какой-то степени вывести побочные продукты распада белка (фрукты и овощи в этом помогут), обострится чувствительность рецепторов к аминокислотам, отдохнет желудок, печень и мозг. Теперь можно опять приступать к тренировкам и спецпитанию. Вы сразу же почувствуете прилив энергии (ведь организм за это время поднакопил ее), а так же желание тренироваться и питаться как раньше. Если не почувствуете, значит период восстановления и чистки был слишком короток или диета этого периода не слишком отличалась от предыдущей, усиленной.

Второй способ более радикальный, трудный (хотя и короткий), но гораздо более действенный и естественный. Его скорее можно назвать встряской для уставшего организма. Это голодание по методу Поля Брэгга. Прочитайте книгу Поля Брэгга "Чудо голодания" и попробуйте. Суть метода - голодовка определенной продолжительности исключительно на воде.

Опубликовано на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.