Как очистить организм

125) Здравствуйте Виктор. Много читал , что периодически необходимо проводить чистки организма от накопившихся шлаков в результате потребления большего количества белков. Не могли бы вы дать примерную схему очистки, и нужно ли это делать, занимаюсь два года.
С уважением,
Павел.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Спортивный напиток L-карнитин XXI Power без газа - Земляника, 500 млСпортивный напиток L-карнитин XXI Power без газа - Земляника, 500 мл

Превосходный негазированный фитнес-напиток с L-карнитином для мужчин и женщин 50 руб. Подробнее »»

Сухой спортивный напиток Isotonic XXI Power 0,5 кгСухой спортивный напиток Isotonic XXI Power 0,5 кг

Сухой низкокалорийный изотонический напиток с витаминами, минералами и янтарной кислотой 654 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

 

Действительно при таком усиленном питании организм сильно засоряется. Вы, наверное, замечали, что через некоторое время следования диете "на массу" уже невозможно запихивать в себя столько пищи, сколько легко влезало раньше, белковый коктейль уже не кажется таким вкусным, а поддерживать частое питание становится все труднее. Это и есть признаки засорения. Пора очистить организм.

Есть много систем очистки как всего организма, так и отдельных его органов - печени, желудка, кишечника и даже крови. Я не буду останавливаться на них, потому что они требуют применения всевозможных фармакологических препаратов, которые могут нанести вам вред. Перед применением таких систем вам лучше посоветоваться с врачом, знающим ваш организм и его болячки.

Я же расскажу о самых естественных и безопасных способах очистить организм и дать ему восстановиться после массированных интервенции протеина, углеводов, витаминов, минералов, пищевых добавок и прочего.

Первый и самый простой способ. Прозанимавшись "на массу" некоторое время, всегда нужно делать недельный (а то и больший) перерыв в тренинге, чтобы дать организму перегруппироваться, подремонтироваться и подготовиться к новому рывку. Вот на это период и должна приходиться очистка. Вы просто перестаете питаться по высокобелковой диете, едите то, что вам нравится, особо налегая на фрукты и овощи.

То есть, ведете жизнь обычного, нормального человека. За неделю организм успеет в какой-то степени вывести побочные продукты распада белка (фрукты и овощи в этом помогут), обострится чувствительность рецепторов к аминокислотам, отдохнет желудок, печень и мозг. Теперь можно опять приступать к тренировкам и спецпитанию. Вы сразу же почувствуете прилив энергии (ведь организм за это время поднакопил ее), а так же желание тренироваться и питаться как раньше. Если не почувствуете, значит период восстановления и чистки был слишком короток или диета этого периода не слишком отличалась от предыдущей, усиленной.

Второй способ более радикальный, трудный (хотя и короткий), но гораздо более действенный и естественный. Его скорее можно назвать встряской для уставшего организма. Это голодание по методу Поля Брэгга. Прочитайте книгу Поля Брэгга "Чудо голодания" и попробуйте. Суть метода - голодовка определенной продолжительности исключительно на воде.


Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню