Можно ли совмещать прием антиоксидантов и алкоголя

195) Я давно являюсь вашим подписчиком (около 18 лет). В своё время именно вы меня убедили в том, что мышцы эктоморфа поддаются гипертрофии. И с того момента я занимаюсь методично. Результат тоже присутствует. Премного благодарен!

Но вопрос мой из темы употребления антиоксидантов и умеренных дозировок алкоголя. В Вашем ответе на вопрос (194 -- Комплекс антиоксидантов против старения) Вы затронули тему употребления антиоксидантов против старения. Я предложил своей жене (ввиду Вашей авторитарности) использовать данные рекомендации для составления антиоксидантного комплекса для здоровья и тонуса.

По витаминам С, E, D-3 и Омега-3 всё уже взято за основу. А вот когда мы дошли до коэнзима Q10 у нас возникли противоречия, ибо много Интернет-источников запрещают приём данного препарата при параллельном умеренном употреблении алкоголя. Дело в том, что мы планируем поездку на Кипр (отпуск) через две недели. Приём коэнзима Q10, как я понимаю, даёт хороший результат при условии отсутствия прерывания его приёма в рамках определенного временного диапазона (например в течение месяца). Начинать принимать курс антиоксидантов жена планирует до отпуска.

Можно ли как-то скорректировать ответ вопрос номер 194 таким образом, чтобы понять, можно ли позволить себе употреблять умеренные дозировки алкоголя по вечерам (ввиду отпуска) и не прерывать прием коэнзима Q10?

Вес жены 43-44 кг. Возраст 31 год. Возможно для данного веса потребуются и другие дозировки антиоксидантов в сравнении с рекомендацией номер 194?

Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Андрей.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

ЭТК ЭНЕРГИЯ
Купить стабилизаторы, инверторы, ЛАТРы, дифавтоматы на складе завода с доставкой по России.
Stabilizator-Energia.RU

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Joint Formula Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл Joint Formula Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл

Отлично показавшая себя формула для восстановления хрящевой ткани - сочетание глюкозамина и хондроитина. Стимулирует способность организма сопротивляться воспалительным процессам в суставах. 785 руб.

Isotonic XXI Power 42 жевательные таблетки Isotonic XXI Power 42 жевательные таблетки

Комплексный препарат, содержащий витамины, минералы и микроэлементы, обеспечивающий правильную гидратацию организма во время интенсивных занятий спортом 459 руб.

Витамины Junior 96 таблеток Витамины Junior 96 таблеток

Комплекс из 26 витаминов и минералов - залог высокой работоспособности и здоровья 493 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

 

Спасибо за то, что Вы были со мной всё это время.

А теперь по поводу антиоксидантов. Дело в том, что я давно уже не читаю русскоязычные публикации на тему фитнеса, бодибилдинга, здоровья и спортивного питания. К сожалению, в нашей стране серьёзных исследований этих вопросов не ведётся. Вся русскоязычная информация - это переводы западных источников такими же энтузиастами, как я. Я читаю публикации западных ученых в различных изданиях. Если мне что-то нравится, то я перевожу это и публикую.

Так вот, за последние, наверное, 15 лет я ни разу не встречал никакой информации о несовместимости приема антиоксидантов вообще и коэнзима Q10 в частности с умеренным потреблением алкоголя. Как иллюстрация: в апельсине много антиоксиданта - витамина С. А теперь представьте, что некий "ученый" уверяет Вас, что до или после бокала сухого вина Вы ни в коем случае не должны есть апельсины.

И тут нужно определить термин "умеренное потребление алкоголя". Во всех источниках умеренное потребление алкоголя подразумевает 100-150 мл сухого вина или его эквивалент в случае напитков другой крепости в сутки. Если Ваше умеренное потребление алкоголя укладывается в эту рекомендацию, то я не вижу никаких причин для прерывания приема антиоксидантов, тем более в том возрасте, в которой вы с женой вступили.

Между прочим один из популярных ныне антиоксидантов - резвератрол - как раз содержится в сухом красном вине.

Лет в 40 я решил, что буду принимать весь комплекс своих витаминов, минералов и антиоксидантов непрерывно, а не курсами, до своего последнего часа. Прошло 16 лет, и я пока доволен своим решением.

Честно говоря, если бы сейчас я мог отмотать лет 25 назад и вернуться в свои 30 лет, то я самому себе дал бы рекомендацию начать прием всех антиоксидантов, о которых шла речь в упомянутом Вами ответе на вопрос (хотя в те времена о них еще ничего не знали), и уже не прерывать его никогда. Чем раньше начнёшь бороться с врагом номер один - возрастом, тем ярче будет выражена победа в 40-50-60 лет и далее. Каждый перерыв в приеме антиоксидантов - это уступка этому врагу. За время этого перемирия - как во время любого перемирия - противник набирается сил, а потом снова атакует. Не вижу никакого повода давать своему врагу фору. За время этого перемирия возраст может нанести тканям Вашего организма необратимые повреждения, и возможно, их не получится исправить возобновлением приёма антиоксидантов даже в усиленных дозах.

Дозировки антиоксидантов, о которых шла речь, вполне подойдут Вашей жене и Вам. Лет через 20 можете их удвоить (кроме витамина Е).

Я надеюсь, что являюсь ходячей иллюстрацией эффективности того, что пропагандирую на своем сайте. На фотографии на его первой страничке мне 53 года.

Хорошо Вам отдохнуть на Кипре.

Похожие вопросы:


Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню