Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Можно ли совмещать прием антиоксидантов и алкоголя

195) Я давно являюсь вашим подписчиком (около 18 лет). В своё время именно вы меня убедили в том, что мышцы эктоморфа поддаются гипертрофии. И с того момента я занимаюсь методично. Результат тоже присутствует. Премного благодарен!

Но вопрос мой из темы употребления антиоксидантов и умеренных дозировок алкоголя. В Вашем ответе на вопрос (194 -- Комплекс антиоксидантов против старения) Вы затронули тему употребления антиоксидантов против старения. Я предложил своей жене (ввиду Вашей авторитарности) использовать данные рекомендации для составления антиоксидантного комплекса для здоровья и тонуса.

По витаминам С, E, D-3 и Омега-3 всё уже взято за основу. А вот когда мы дошли до коэнзима Q10 у нас возникли противоречия, ибо много Интернет-источников запрещают приём данного препарата при параллельном умеренном употреблении алкоголя. Дело в том, что мы планируем поездку на Кипр (отпуск) через две недели. Приём коэнзима Q10, как я понимаю, даёт хороший результат при условии отсутствия прерывания его приёма в рамках определенного временного диапазона (например в течение месяца). Начинать принимать курс антиоксидантов жена планирует до отпуска.

Можно ли как-то скорректировать ответ вопрос номер 194 таким образом, чтобы понять, можно ли позволить себе употреблять умеренные дозировки алкоголя по вечерам (ввиду отпуска) и не прерывать прием коэнзима Q10?

Вес жены 43-44 кг. Возраст 31 год. Возможно для данного веса потребуются и другие дозировки антиоксидантов в сравнении с рекомендацией номер 194?

Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Андрей.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

 

Спасибо за то, что Вы были со мной всё это время.

А теперь по поводу антиоксидантов. Дело в том, что я давно уже не читаю русскоязычные публикации на тему фитнеса, бодибилдинга, здоровья и спортивного питания. К сожалению, в нашей стране серьёзных исследований этих вопросов не ведётся. Вся русскоязычная информация - это переводы западных источников такими же энтузиастами, как я. Я читаю публикации западных ученых в различных изданиях. Если мне что-то нравится, то я перевожу это и публикую.

Так вот, за последние, наверное, 15 лет я ни разу не встречал никакой информации о несовместимости приема антиоксидантов вообще и коэнзима Q10 в частности с умеренным потреблением алкоголя. Как иллюстрация: в апельсине много антиоксиданта - витамина С. А теперь представьте, что некий "ученый" уверяет Вас, что до или после бокала сухого вина Вы ни в коем случае не должны есть апельсины.

И тут нужно определить термин "умеренное потребление алкоголя". Во всех источниках умеренное потребление алкоголя подразумевает 100-150 мл сухого вина или его эквивалент в случае напитков другой крепости в сутки. Если Ваше умеренное потребление алкоголя укладывается в эту рекомендацию, то я не вижу никаких причин для прерывания приема антиоксидантов, тем более в том возрасте, в которой вы с женой вступили.

Между прочим один из популярных ныне антиоксидантов - резвератрол - как раз содержится в сухом красном вине.

Лет в 40 я решил, что буду принимать весь комплекс своих витаминов, минералов и антиоксидантов непрерывно, а не курсами, до своего последнего часа. Прошло 16 лет, и я пока доволен своим решением.

Честно говоря, если бы сейчас я мог отмотать лет 25 назад и вернуться в свои 30 лет, то я самому себе дал бы рекомендацию начать прием всех антиоксидантов, о которых шла речь в упомянутом Вами ответе на вопрос (хотя в те времена о них еще ничего не знали), и уже не прерывать его никогда. Чем раньше начнёшь бороться с врагом номер один - возрастом, тем ярче будет выражена победа в 40-50-60 лет и далее. Каждый перерыв в приеме антиоксидантов - это уступка этому врагу. За время этого перемирия - как во время любого перемирия - противник набирается сил, а потом снова атакует. Не вижу никакого повода давать своему врагу фору. За время этого перемирия возраст может нанести тканям Вашего организма необратимые повреждения, и возможно, их не получится исправить возобновлением приёма антиоксидантов даже в усиленных дозах.

Дозировки антиоксидантов, о которых шла речь, вполне подойдут Вашей жене и Вам. Лет через 20 можете их удвоить (кроме витамина Е).

Я надеюсь, что являюсь ходячей иллюстрацией эффективности того, что пропагандирую на своем сайте. На фотографии на его первой страничке мне 53 года.

Хорошо Вам отдохнуть на Кипре.

Похожие вопросы:



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню