Можно ли совмещать прием антиоксидантов и алкоголя. Tribunsky.RU

195) Я давно являюсь вашим подписчиком (около 18 лет). В своё время именно вы меня убедили в том, что мышцы эктоморфа поддаются гипертрофии. И с того момента я занимаюсь методично. Результат тоже присутствует. Премного благодарен!

Но вопрос мой из темы употребления антиоксидантов и умеренных дозировок алкоголя. В Вашем ответе на вопрос (194 -- Комплекс антиоксидантов против старения) Вы затронули тему употребления антиоксидантов против старения. Я предложил своей жене (ввиду Вашей авторитарности) использовать данные рекомендации для составления антиоксидантного комплекса для здоровья и тонуса.

По витаминам С, E, D-3 и Омега-3 всё уже взято за основу. А вот когда мы дошли до коэнзима Q10 у нас возникли противоречия, ибо много Интернет-источников запрещают приём данного препарата при параллельном умеренном употреблении алкоголя. Дело в том, что мы планируем поездку на Кипр (отпуск) через две недели. Приём коэнзима Q10, как я понимаю, даёт хороший результат при условии отсутствия прерывания его приёма в рамках определенного временного диапазона (например в течение месяца). Начинать принимать курс антиоксидантов жена планирует до отпуска.

Можно ли как-то скорректировать ответ вопрос номер 194 таким образом, чтобы понять, можно ли позволить себе употреблять умеренные дозировки алкоголя по вечерам (ввиду отпуска) и не прерывать прием коэнзима Q10?

Вес жены 43-44 кг. Возраст 31 год. Возможно для данного веса потребуются и другие дозировки антиоксидантов в сравнении с рекомендацией номер 194?

Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Андрей.

Спасибо за то, что Вы были со мной всё это время.

А теперь по поводу антиоксидантов. Дело в том, что я давно уже не читаю русскоязычные публикации на тему фитнеса, бодибилдинга, здоровья и спортивного питания. К сожалению, в нашей стране серьёзных исследований этих вопросов не ведётся. Вся русскоязычная информация - это переводы западных источников такими же энтузиастами, как я. Я читаю публикации западных ученых в различных изданиях. Если мне что-то нравится, то я перевожу это и публикую.

Так вот, за последние, наверное, 15 лет я ни разу не встречал никакой информации о несовместимости приема антиоксидантов вообще и коэнзима Q10 в частности с умеренным потреблением алкоголя. Как иллюстрация: в апельсине много антиоксиданта - витамина С. А теперь представьте, что некий "ученый" уверяет Вас, что до или после бокала сухого вина Вы ни в коем случае не должны есть апельсины.

И тут нужно определить термин "умеренное потребление алкоголя". Во всех источниках умеренное потребление алкоголя подразумевает 100-150 мл сухого вина или его эквивалент в случае напитков другой крепости в сутки. Если Ваше умеренное потребление алкоголя укладывается в эту рекомендацию, то я не вижу никаких причин для прерывания приема антиоксидантов, тем более в том возрасте, в которой вы с женой вступили.

Между прочим один из популярных ныне антиоксидантов - резвератрол - как раз содержится в сухом красном вине.

Лет в 40 я решил, что буду принимать весь комплекс своих витаминов, минералов и антиоксидантов непрерывно, а не курсами, до своего последнего часа. Прошло 16 лет, и я пока доволен своим решением.

Честно говоря, если бы сейчас я мог отмотать лет 25 назад и вернуться в свои 30 лет, то я самому себе дал бы рекомендацию начать прием всех антиоксидантов, о которых шла речь в упомянутом Вами ответе на вопрос (хотя в те времена о них еще ничего не знали), и уже не прерывать его никогда. Чем раньше начнёшь бороться с врагом номер один - возрастом, тем ярче будет выражена победа в 40-50-60 лет и далее. Каждый перерыв в приеме антиоксидантов - это уступка этому врагу. За время этого перемирия - как во время любого перемирия - противник набирается сил, а потом снова атакует. Не вижу никакого повода давать своему врагу фору. За время этого перемирия возраст может нанести тканям Вашего организма необратимые повреждения, и возможно, их не получится исправить возобновлением приёма антиоксидантов даже в усиленных дозах.

Дозировки антиоксидантов, о которых шла речь, вполне подойдут Вашей жене и Вам. Лет через 20 можете их удвоить (кроме витамина Е).

Я надеюсь, что являюсь ходячей иллюстрацией эффективности того, что пропагандирую на своем сайте. На фотографии на его первой страничке мне 53 года.

Похожие вопросы:

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.