![]() |
14) Как
расшифровывается HMB? И как работает?
Владимир
Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 1,7 кг
Высокоуглеводный сывороточный гейнер для интенсивного набора мышечной массы 1283 руб.
Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 1 кг
Высокоуглеводный сывороточный гейнер для интенсивного набора мыщечной массы 795 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Эта пищевая добавка из арсенала спортивного питания называется beta-hydroxy beta-methylbutyrate. Только не спрашивайте меня, что это значит, лучше найдите химика-органика, он все и объяснит. А нам, я думаю, важнее знать, что она делает.
Сведения о HMB появились совсем недавно. Писали, что эта добавка ускоряет обмен жиров и уменьшает повреждения мышечных волокон в следствие тренировочной нагрузки. Еще HMB играет определенную роль в строительстве межклеточных мембран, что позволяет ожидать роста силы и работоспособности мышц. Как то читал о ее способности снижать уровень катаболизма.
Уже проводились опыты, как на животных, так и на людях. Вышеизложенные предположения частично подтвердились. Но, как всегда бывает со всеми новинками, сначала эйфория и реклама, потом обнаруживаются какие-нибудь побочные эффекты, и воодушевление спадает. С HMB этого пока не произошло, проводятся опыты, наблюдаются эффекты, на все нужно время.
Вы тоже можете поэкспериментировать с HMB. Рекомендуемая доза 1-3 грамма в день. Если сообщите мне о результатах, буду очень благодарен и опубликую их.
Питание для набора
веса
Как принимать протеин, креатин
и аминокислоты
27.01.2023
Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?
25.01.2023
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.