Питание для набора веса

30) У меня вот какая проблема. Я от природы "сухой", то есть, сколько не пытался поправиться, никак не получается (за полгода усиленной откормки 300гр. веса). Отсюда проблема, рельеф выступает быстро, но внешне это отвратительно, всё ужасно маленькое, "Арнольд сушеный". Правда всерьез я не занимался, потому как при виде себя в зеркале, всё желание отпадает!!!!!!!!
Подскажите пожалуйста, может быть есть какие-нибудь безвредные добавки для набора веса (массы), или я безнадежен?
Мой рост 183см. а вес 63кг. Спасибо заранее.
С Уважением, 
Андрей.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


MD Gainer 1,76 кг MD Gainer 1,76 кг

Высокоуглеводный гейнер на сывороточном белке для интенсивного набора массы людьми, не склонными к лишнему весу 1006 руб.

Высокоуглеводный гейнер Турбо Масс IRONMAN 5 кг Высокоуглеводный гейнер Турбо Масс IRONMAN 5 кг

Высокоуглеводный гейнер на комплексной протеиновой основе: пролонгированное действие + 21 грамм белка на порцию + разнообразный аминокислотный состав 2550 руб.

Гейнер Турбо Протеин IRONMAN 700 грамм Гейнер Турбо Протеин IRONMAN 700 грамм

Низкокалорийный гейнер с повышенным содержанием молочного белка для тех, кто прошел начальную стадию набора веса 621 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

 

Андрей, Вы описываете меня 20 лет назад. Все то же самое и даже кличка та же. Но в отличие от Вас, свое тело я любил и люблю сейчас. Меня смутила Ваша фраза "всерьез я не занимался". А чего же Вы тогда ждете?.

Есть добавки и не то, что бы безвредные, наоборот полезные, но они не сделают ничего для набора веса, если Вы не начнете серьезно заниматься, не измените образ жизни и не подчините все своей цели.

Нужно разработать программу "на массу", отрегулировать питание, сон и вообще режим дня. Одно только это сдвинет Ваш вес с места даже без синтетических добавок. Первые свои 10 кг я, как и многие другие, набрал на молоке, твороге, мясе, крупах и хлебе. При Вашей (и моей) "сухости" телосложения, можете даже пока не обращать внимания на количество поедаемых жиров. Ваш быстрый метаболизм все переработает. Мне кажется, что человек Вы молодой, поэтому количество пищи, поедаемой в день, - вот Ваш ориентир (пока). Не знаю о какой "усиленной откормке" Вы говорите в своем вопросе, но это питание, по-видимому, не было достаточным для набора веса. Калорий Вам явно не хватало.

А пищевая добавка, которую я уже не раз рекомендовал на этом сайте, это гейнер - белково-углеводная сухая смесь с преобладанием углеводов - для набора мышечной массы, веса. Почитайте "Как выбрать гейнер".

Если у Вас нет каких-либо медицинских противопоказаний к работе с отягощениями, то о безнадежности не может быть и речи.

Похожие вопросы о спортивном питании

Сколько нужно калорий для набора веса
Как приготовить домашний протеиновый коктейль, гейнер


Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню