Почему вас укачивает и как с этим бороться. Tribunsky.RU

Впервые меня укачало, когда я был студентом колледжа и стоял на корме морского исследовательского судна, рассматривая всякие интересные вещи, поднятые с морского дна у побережья Калифорнии. Был прекрасный день, погода хорошая, море спокойное... Я не обращал внимания на легкое покачивание судна, сосредоточившись на придонном иле и всякой морской живности на столе передо мной.

Затем, постепенно, мне стало жарко, рот наполнился слюной, появилась слабость, хотя я был хорошо отдохнувшим. Затем накатила тошнота и... ну, вы знаете, что происходит дальше.

Этот день был долгим. Вернувшись на берег, я чувствовал себя так, как будто меня всё ещё качает, а оклемался лишь на следующий день.

Оглядываясь назад, могу сказать, что для приступа морской болезни моя ситуация была просто идеальной. Я был сосредоточен на вещах, находившихся прямо передо мной - на столе, усыпанном образцами из океана, и он был визуально стабильным. Мои глаза не "осознавали", что на самом деле мы перемещаемся вверх-вниз и из стороны в сторону, качаясь на волнах, но внутреннее ухо сигнализировало об этом движении мозгу.

Сигналы от мышц и суставов давали мозгу информацию, похожую на нечто среднее между данными, поступающими от глаз и обратной связью от датчиков движения внутреннего уха.

Короче говоря, органы чувств вошли в конфликт. Я находился в среде, противоречащей ожиданиям мозга, для которого сенсорная информация обычно служит инструментом информирования хозяина об окружающем мире. Наконец он понял: что-то не так, и попытался "спасти" меня от отравления или другой напасти, информация о которой была непонятна и непредсказуема, путем стремительного опустошения моего желудка и принуждением меня к занятию лежачего положения на весь оставшийся день.

После этого события я целую жизнь посвятил изучению вестибулярной системы, структур и функций внутреннего уха и мозга, которые позволяют человеку ориентироваться в пространстве и сохранять равновесие.

В моей лаборатории мы с коллегами воспроизводим разные виды сложных движений и противоречивых сенсорных сигналов и изучаем, как мозг использует их при нормальном поведении взрослого человека и в случае неких отклонений/заболеваний.

В конечном итоге мы надеемся разработать методы лечения людей, страдающих от проблем с этими органами чувств, в том числе, от морской болезни.

Несоответствие великолепной системы и необычной ситуации

Любая движущаяся среда может спровоцировать эффект укачивания. Обычно это не связано с болезнью или патологией, а лишь является результатом оптимального функционирования нервной системы, основанного на том, чему она научилась в течение всей жизни человека до этого.

Обрабатывая сенсорную информацию и выдавая двигательные команды, мозг постоянно контролирует и регулирует входные и выходные параметры, чтобы эффективно решать жизненные задачи.

Например, чтобы хорошо видеть при повороте головы, мозг перемещает глаз в направлении, противоположном и равном движению головы и делает это на основе обратной связи с датчиками внутреннего уха, которые следят за равновесием. Мозг постоянно контролирует рефлекторное поведение, непрерывно внося коррективы, чтобы убедиться, что движения глаз и головы полностью согласованы.

Эффективность этой системы основана на опыте и результатах, и система отлично работает. Она позволяет нам лучше координировать свои движения и сохранять равновесие в период роста, а также восстанавливаться после нарушения равновесия и дезориентации, вызванных травмами, болезнями и старением в более позднем возрасте.

Обратная сторона этого процесса заключается в том, что наша нервная система оказывается неподготовленной к тому, с чем она никогда не сталкивалась. Отчасти это объясняет, почему космонавты периодически испытывают тошноту при адаптации к невесомости, а моряков укачивает, и почему просмотр фильма на планшетнике, сидя на заднем сиденье автомобиля, да просто поездка в автобусе или игра в виртуальной реальности могут доставить неожиданный дискомфорт.

Человек как биологический вид не развивался для того, чтобы заниматься подобными вещами, поэтому тот, кого укачивает, на самом деле демонстрирует умелое и оптимизированное функционирование организма в уникальной, сложной и неоптимальной обстановке, хотя любимую сумочку из натуральной кожи всегда неимоверно жалко.

Изменения в течение жизни

Как правило, младенцы и совсем маленькие дети не испытывают симптомов укачивания, а дети постарше очень к нему склонны, поскольку находятся в процессе изучения типичных взаимоотношений между различными органами чувств. Помните свои полёты в самолётах в 10-15 лет?

По мере взросления восприимчивость к укачиванию, как правило, снижается, предположительно потому, что человек уже способен контекстуализировать свой опыт. У пожилых людей в результате таких изменений, как потеря рецепторных клеток в ухе и глазе, помутнение хрусталика глаза или ухудшение работы периферических нервов, укачивание может либо усиливаться, либо ослабевать. Однако, обычно вероятность укачивания у здорового пожилого человека продолжает снижаться.

Простой иллюстрацией этого является то, что мое умение сохранять равновесие лучше, чем у моей внучатой племянницы, находящейся в младенческом возрасте. Ее система баланса и мышцы внутреннего уха совсем новые, мои - давно нет.

В результате старения я потерял много ушных рецепторов, которые чувствуют движение, однако я научился умело использовать те сенсорные и моторные функции, которые были мною приобретены, и за многие годы постоянно приспосабливались к постоянно меняющейся новой норме. Новорожденная же только начинает этот процесс обучения.

Методы борьбы с укачиванием

Во-первых, необходимо разрешить противоречивую сенсорную информацию, которую создает та или иная ситуация. Посмотрите на стабилизированный, связанный с Землей ориентир, например, сосредоточьтесь на береговой линии или горизонте, если вы находитесь на лодке, или пересядьте на переднее сиденье в автомобиле и смотрите в окно. Таким образом вы согласуете входящую зрительную и внутри ушную вестибулярную информацию.

Вторая стратегия заключается в том, чтобы уменьшить количество информации, вызывающей в мозге конфликт. Существует несколько препаратов, которые подавляют вестибулярную информацию из внутреннего уха, а также другие препараты, изменяющие алгоритмы обработки сенсорной информации в центре мозга.

Вы тоже можете попытаться предотвратить возникновение этого конфликта, саботировав попытки центральной нервной системы спасти вас от ситуации путем короткого замыкания механизмов, вызывающих реакцию в виде рвоты. К сожалению, хотя прием определённых препаратов уменьшает тошноту, он не обязательно разрешает вызвавший ее сенсорный конфликт.

В конце концов, вы можете адаптироваться ко многим новым ситуациям благодаря их намеренному повторению – это эксперимент для смелых. Разобравшись с новой нормой, мозг рано или поздно позволит вам в данной ситуации функционировать с меньшим количеством нежелательных симптомов.

Например, НАСА разрабатывает меры противодействия, позволяющие космонавтам быстрее и с более слабыми симптомами укачивания переходить от земной гравитации к невесомости космоса. Полезно? Обоснованно и важно!

Подобные исследования расширят диапазон сред, в которых может функционировать человеческий организм, и позволят нам исследовать, и в конечном итоге жить в новых для нас мирах.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.