Сделанное вами в 45-60 лет позволит избежать деменции или хотя бы её отсрочить. Tribunsky.RU

Каждый год диагноз «деменция» появляется в медицинских картах 10 миллионов человек, и прогнозы неутешительны: количество людей, страдающих от когнитивных нарушений, будет неуклонно увеличиваться.

Хотя учёные до сих пор не раскрыли причину зарождения деменции и не нашли способа её гарантированной остановки, они смогли определить ряд факторов риска. Часть из них, например генетическая предрасположенность, нам неподвластна, однако на другие мы можем повлиять самостоятельно. Рассмотрим три из них.

Недавняя научная работа, опубликованная в издании Neurology Open Access, говорит о трёх изменяемых факторах, на которые стоит обратить внимание ещё в относительно молодом возрасте. Их коррекция напрямую связана со значительной отсрочкой наступления деменции или даже её предотвращением. По сути, речь идёт о получении дополнительных лет полноценной жизни.

Изучив медицинские данные почти 12,5 тысяч человек, накопленные за 26 лет, исследователи пришли к выводу: поддержание нормального кровяного давления, отсутствие диабета и полный отказ от курения обеспечивают в сумме около 13 дополнительных лет жизни без признаков старческого слабоумия – деменции.

Критически важным для воздействия на эти факторы оказался возрастной промежуток между 45 и 65 годами, время, когда о деменции мало кто задумывается, хотя именно тогда закладывается фундамент качества работы мозга в будущем. Особое внимание стоит уделить состоянию сердечно-сосудистой системы.

В ходе анализа данных учёные принимали во внимание сопутствующие переменные: пол, этническую принадлежность, возраст участников, уровень их физической активности и наличие гена APOE4, который серьёзно увеличивает шансы развития деменции. Картина оказалась предельно ясной: у испытуемых, имевших все три негативных фактора, заболевание проявлялось значительно раньше, а продолжительность жизни была ниже.

Авторы подчёркивают: неудовлетворительное состояние сосудов в середине жизненного пути является угрозой мыслительным способностям не только в старости, но и прямо сейчас, пока вы ещё молоды. «Представление сосудистых рисков через призму потерянных лет жизни создаёт для пациентов понятную и действенную мотивацию. Это основа для профилактических мер, которые одновременно защищают сердце и сохраняют когнитивные способности», — говорится в отчёте.

Анонсы статей смотрите в МАКС

Тем не менее авторы исследования признают, что имеющихся сведений пока недостаточно для установления стопроцентной причинно-следственной связи. Полученные результаты демонстрируют лишь устойчивую корреляцию.

В ходе анализа были выявлены интересные закономерности, связанные с полом и расой.

Женщины, избежавшие трёх ключевых рисков и перешагнувшие за 45 лет, прожили без деменции в среднем 18,1 года, а мужчины — 16,6.

Среди белых участников этот показатель достигал 19,6 года, в то время как среди темнокожих — 16 лет.

«Мы надеемся, что эта статистика станет мощным стимулом для людей, подошедших к 45 годам. Пришло время бросить курить и начать заботиться о своих сосудах», — говорит эпидемиолог Йозеф Креш из NYU Langone Health и добавляет, что будущие научные проекты будут направлены на изучение того, как именно позитивные изменения (например, нормализация давления) влияют на снижение риска. Важно отметить, что, по его словам, 42% сорокапятилетнего населения рискуют получить деменцию уже к 55 годам.

Специалисты всё чаще говорят не «если у человека разовьётся деменция», а «когда», и этот сдвиг становится особенно актуальным на фоне старения населения.

«Смещение фокуса с изучения самого заболевания на анализ продолжительности здоровой (в ментальном аспекте) жизни даёт нам более чёткое представление о том, насколько мощно состояние сосудов определяет скорость старения мозга», — заключили учёные.

Подпишитесь на мой МАКС или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.