Помогает ли гимнастика при артрите тазобедренного сустава. Tribunsky.RU

Артрит тазобедренного сустава прогрессирует по мере износа хрящевой ткани, провоцируя болевой синдром, утреннюю тугоподвижность и сложности с базовыми двигательными навыками — от пеших прогулок до подъема со стула или спуска по ступеням.

Поскольку средства излечения этой патологии на данный момент не существует, вся терапия нацелена на ослабление дискомфорта и сохранение амплитуды движения в суставе, что позволяет максимально отдалить операцию по его замене.

Физические упражнения выступают в роли одного из ведущих немедикаментозных инструментов: они не требуют финансовых затрат, доступны каждому и направлены на укрепление мышц в области таза. К тому же, регулярная физическая активность благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обменные процессы и психоэмоциональный фон.

Исследование

Специалисты из университетов Сиднея и Мельбурна провели метаанализ 18 рандомизированных исследований, охвативших 1368 пациентов с остеоартритом тазобедренного сустава. Демографический профиль выборки был представлен преимущественно женщинами (около 63%) предпенсионного и пенсионного возраста (53–74 года).

Спортивные занятия были весьма разнообразными: от силовых комплексов и аэробных тренировок до йоги и тайцзи, а их длительность варьировалась от нескольких недель до целого года, что существенно осложнило выявление наиболее действенного тренировочного протокола.

В сопоставлении со стандартной терапией или ее отсутствием систематические физические нагрузки позволили ослабить боль в среднем на семь пунктов по стобалльной шкале. Специалисты традиционно ориентируются на 12 баллов как на минимальное значение, после которого пациент начинает замечать улучшение.

Изменение двигательной активности продемонстрировало аналогичную тенденцию: преобладал незначительный или средний сдвиг, который редко трансформировался в радикальное улучшение качества жизни.

Анонсы статей смотрите в МАКС

Тут авторы обзора акцентировали внимание на методологическом нюансе: стандартные критерии действенности того или иного средства для ослабления симптомов остеоартрита изначально были выработаны на данных об остеоартрите коленного сустава. Вполне вероятно, что субъективное восприятие улучшения самочувствия у людей с поражением именно тазобедренного сустава специфично.

Заключение

«Систематическая гимнастика остается важнейшим инструментом борьбы с остеоартритом, и наша работа нисколько это не оспаривает», — комментирует Мишель Холл, соавтор исследования. — «Однако мы обязаны давать пациентам реалистичные ожидания: эффект регулярных спортивных занятий может восприниматься ими как мизерный, тем не менее он есть. Потребуются новые изыскания, чтобы выделить группу лиц с максимальным откликом на физические нагрузки и определить как оптимальные форматы тренировок, так и наиболее эффективные упражнения».

Любую гимнастику при артрите тазобедренного сустава не стоит считать малоэффективной. Скромный эффект, выявленный данным обзором, объясняется индивидуальностью реакции организма: одни пациенты отметили существенное облегчение симптомов, а другие минимальное. Ключевыми факторами здесь выступают стадия заболевания, исходная физическая форма пациента, наличие сопутствующих заболеваний, а также специфика и интенсивность выбранного тренировочного режима.

Подпишитесь на мой МАКС или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.