Персональный тренер Виктор Трибунский.Виктор Трибунский

Персональный тренер: как его правильно выбрать

 

Мы уже в спортзале, мы скромно, но со вкусом одеты в последнюю линию Nike, на нас незаметные кроссовки Asics - действительно: для того, чтобы наблюдать, нужно быть незаметным. Нам знакомы писанные и неписанные правила спортзала и даже некоторые жаргонные словечки из мира бодибилдинга и фитнеса. Мы грамотно начали свой путь к идеальной фигуре, здоровью и долголетию, но нам нужен наставник для дальнейшего продвижения к намеченной цели. Нам нужен персональный тренер.

Предлагаю походить в спортзал 2-3 раза в неделю в разное время, чтобы понаблюдать за всеми штатными персональными тренерами, ведь у нас на вооружении есть некая тренировочная программа, и мы регулярно выполняем ее, в целях безопасности используя небольшие веса. Кстати, в солидном фитнес-клубе вам предложат пробную тренировку, или первичный инструктаж. Обычно длится он полчаса и дает тренеру хорошую возможность показать свою квалификацию. Вас познакомят с тренажерами и, возможно, расскажут некие интересные вещи о тренировках. Не отказывайтесь от шанса понаблюдать за тренером вблизи, – а вдруг судьба именно его заготовила вам в наставники? А пока смотрим, думаем, анализируем.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

ЭТК ЭНЕРГИЯ
Купить стабилизаторы, инверторы, ЛАТРы, дифавтоматы на складе завода с доставкой по России.
Stabilizator-Energia.RU

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Антиоксидант витамин Е IRONMAN 60 капсулАнтиоксидант витамин Е IRONMAN 60 капсул

Один из трех важнейших витаминов-антиоксидантов 300 руб. Подробнее »»

Витамины Junior 192 таблеткиВитамины Junior 192 таблетки

Универсальный комплекс витаминов на каждый день - большая упаковка 934 руб. Подробнее »»

Витамины Вита формула IRONMAN 200 таблетокВитамины Вита формула IRONMAN 200 таблеток

Общеукрепляющий комплекс витаминов и минералов 878 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

Вот молодой, подкачанный парень лет двадцати трех непринужденно общается с дамой среднего возраста, обсуждая особенности приготовления яблочного штруделя в походных условиях. Прекрасно. Он разносторонне развит и приятен в общении. Он прямиком приведет нас к поставленной цели. Но прямиком ли? Вам бы хотелось попасть в кресло к начинающему стоматологу? Нет? Отчего же?! А, понятно, он еще молод, пусть даже и окончил с отличием медицинский институт и ординатуру. Теоретическая база есть, знания есть, но маловато опыта. Ничего, получим его вместе? Ну, что ж – это тоже решение. Ведь согласно классику: «Смотреть на дело нужно, не на возраст». Только будьте готовы к тому, что учиться будете не только вы, но и сам персональный тренер, причем отнюдь не на равных условиях – подопытным кроликом будете вы.

Продолжаем свою разведывательную работу на малознакомой территории под названием тренажерный зал.

Вот округлый дядечка/мальчик средних лет с благодушным выражением лица и уютным пузиком. В иной обстановке можно и не догадаться, что он именно тренер, - скорее личный шофер должностного лица или повар. Квалифицирован? Вероятно. Опытен? Безусловно, лет-то немало. Одного с вами возраста – это плюс, будет, о чем поговорить между подходами. Но есть один минус. Каждый клиент волей неволей ассоциирует свои успехи с внешним видом своего тренера, хотя это не совсем правильно, ведь вы нечасто видели двухметрового тренера баскетбольной команды. Тем не менее, отмечаем его не самую достойную физическую форму. Возможно вы все же попробуйте его нанять, ведь, в конце концов, хороший тренер – это не размер бицепса, это прежде всего голова и опыт! Ставим кандидатуру себе на заметку и продолжаем сбор информации.

Громадный, бугрящийся мышцами качок в рваной майке от Gasp сурово считает повторения клиента в мертвых тягах. Вот настоящий персональный тренер! Какие руки, какой размах плеч, а спина – это невероятно! Мастер тренер! Даже половина этой фигуры сделает вас счастливым до конца жизни. Ладно, чуть охладим свой пыл и подумаем. Естественны ли это мышцы? В данном случае вряд ли, – скорее это химия. А значит, парень понятия не имеет, каким образом натурально высвободить хотя бы миллиграмм гормона роста. При помощи стероидов – пожалуйста, а так – я даже не знаю. А вы видели, что происходит с такими ребятами, когда они отменяют стероиды? Лучше не видеть. Давайте закроем этот вопрос – вам нужны естественные мышцы, здоровое тело и нормально работающие внутренние органы - причем, все. Поэтому со спортивной фармакологией мы не связываемся. Оставим ее профессионалам, а также тренерам, обладающим всеми мыслимыми чемпионскими званиями и титулами.

Продолжаем.

Мужчина средних или даже более чем средних лет, поджарый, широкие плечи, прямая спина, крепкие хотя и не огромные мышцы, здоровый цвет лица, взгляд со всеми признаками интеллекта и спокойная неторопливая речь – похоже, уверенный в своих знаниях и опыте профессионал. Попробуйте прислушаться, о чем он говорит со своими клиентами кроме подсчета повторений. Рассказывает ли он вещи, кажущиеся вам интересными? Подробно ли отвечает на, казалось бы, глупые вопросы своего подопечного? Пытается ли объяснить ему, что именно тот сейчас делает, а не просто указывает – вот тут немного потяни раз пятнадцать, а потом пойдешь вон туда, покачаешь поясниц, а я скоро вернусь. Много ли у него клиентов? Какова цена его персональных тренировок по сравнению с другими тренерами? Ведь на каждом шагу мы убеждаемся, что цена за услуги профессионала редко бывает необоснованно завышена.

Постарайтесь запомнить его клиентов и потом где-нибудь в непринужденной обстановке – в душе или раздевалке – без подготовки спросите одного из них: «Простите, как Вам этот тренер?». Первая же реакция будет довольно четким показателем его квалификации. «Сарафанное радио» - самый объективный источник информации о квалификации специалиста, и персональный тренер не исключение; если отзыв искренне положителен, попробуйте обратиться к нему. Наличие очереди – хороший признак. Даже если вам будет предложено не очень удобное время тренировок, соглашайтесь – люди не зря заняли все места до вас. Да, и что вы теряете? Уже через месяц можно решить, оказался ли он действительно хорошим специалистом, или весь этот ореол - лишь умело созданный маркетинговый мираж.

По каким критериям оценивать свои успехи? Через несколько недель вы должны стать гораздо более образованным в области спортивного питания, организации тренировок, техники выполнения упражнений и профилактики травм. Вы должны неизменно получать подробные ответы на все свои вопросы, а не просто округлую фразу: «Так надо». Должны проявиться и первые результаты грамотного тренинга – улучшение самочувствие, появление тренировочного драйва, некоторые изменения внешнего вида (будь то снижение веса или увеличение мышц), удовлетворение от работы над собой, более четкое оформление изначальной цели и самое главное – прояснение пути, ведущего к этой цели.

Если этого нет, не стесняйтесь поблагодарить этого тренера и обратиться к другому. Да, ему будет несколько обидно, но вы ведь не присягали ему на верность, - вы нанимали себе специалиста, и если он не справляется с поставленными задачами, и от него уходят клиенты, - это его проблемы, а не ваши.

Немного о половой принадлежности тренера. Если вы мужчина, то логично предположить, что ваш персональный тренер тоже должен быть мужчиной. Это не совсем так. Напомню, что тренер – это, прежде всего голова, а первичные и вторичные половые признаки не так уж важны.

И в заключение скажу: Если тот или иной тренер не особо отвечает описанным здесь критериям, но вы интуитивно чувствуете желание поработать с ним, - пробуйте. Ведь первое впечатление не просто важное, оно зачастую решающее.
 

Другие статьи на тему тренировок в бодибилдинге и фитнесе:

Как начинать тренировки
Похудеть без диет? Этому можно научиться
Что может и чего не может персональный тренер

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню