Типажи тренажерного зала: кого избегать, а к кому тянуться. Tribunsky.RU

Тип нашего поведения является средним арифметическим пяти людей, с которыми мы проводим больше всего времени. Если это так, а вы хотите добиться успеха в тренажерном зале, то некоторых ребят в своей качалке стоит избегать, а к некоторым изо всех сил тянуться.

Естественно, люди в спортзале самые разные, но некоторые типажи вы наверняка узнаете в нижеприведённых описаниях, а заодно будет повод призадуматься, кем вы сами хотите быть для тех, кто тренируется рядом.

Язвительный зануда

Как известно, лучшая разновидность критики - мотивирующая. Услышав её, вы думаете: Ну хорошо, я попробую еще раз, но теперь сделаю все лучше. Она необходима, чтобы учиться и расти. Ее мы обсуждать не будем, а поговорим о личных выпадах и замечаниях, которые скорее обескураживают, чем вдохновляют.

Силовые тренировки, подготовка к соревнованиям, отладка новой системы питания - примеры событий, которые должны повышать самооценку, поэтому если люди в тренажероке, неважно друг это или тренер, занимают позицию превосходства, унижая вас, в тот момент, когда вы серьезно стараетесь улучшить свою жизнь, поищите другого товарища и тренера.

В спорте, даже любительском, нет места язвительности. Если кто-то, с кем вы обычно тренируетесь, унижает вас, порвите с ним и "сожгите мосты".

Догматичный эксперт

Если вы не соглашаетесь безоговорочно с предписанной ИМ диетой или взглядами на тренировки, он обязательно выставит вас дураком и сделает это прилюдно. Он не разбирается в тонкостях работы человеческого организма, понимает науку упрощенно и использует снисходительный юмор, чтобы вынудить других с ним согласиться. Подобные люди в тренажерном зале очень заметны, они часто используют многосложные фразы и вещают важно, даже если сказанное ими не имеет никакого смысла.

Такому человеку не важно общение, ему важно показать своё превосходство. Он не признаёт необходимости индивидуального подхода, а также совершенно точно не считает вас способными самостоятельно разобраться в своих проблемах.

У него есть своя свита, которая перед ними почти преклоняется, путая его самовлюбленность с осведомленностью.

Если вы хотите вступить в их круг, вспомните, что Дэвид Фостер Уоллес говорил о слепой вере: "Такая узость мышления подобна тюремному заключению такому глобальному, что узник даже не знает, что он взаперти".

Ни во что слепо не верьте. Будьте открыты новому и в первую очередь отмечайте, что срабатывает для вас. Забудьте о людях, которые бездумно повторяют укоренившиеся у них в голове догмы.

Закоснелый эксперт

В тренажерном зале есть люди, которые не особо интересуются новой информацией в принципе, и это неважно, пока они не начинают тренировать других. Их не интересуют ни научные исследования, ни статьи, ни демонстрация новых техник, ни новые подходы... Они используют одну и ту же устаревшую информацию, полученную еще от своего тренера, и ожидают, что остальные извлекут из нее такую же пользу, следуя тем же инструкциям.

Но спорт не статичен и спортзал - это место столкновения противоречивых теорий и техник.

В том, что касается диеты, будьте уверены, этот "эксперт" не прочёл ни одной книги и никогда не углублялся в психологические и биологические проблемы, приводящие к перееданию или недоеданию. С его точки зрения, вам нужно просто следовать его собственной диете и выполнять на тренировки в точности такие же упражнения.

Для них самое важное - это как вы будете выглядеть под их присмотром. Они хотят, чтобы вы были их трофеем, ну или хотя бы подходили для снимка "до и после" на их сайте. Их не волнует ваше здоровье в перспективе, ваша стройность и здравый смысл, они подсознательно настраивают вас на неудачу, в случае, если вы их покинете.

Пробуйте различные диеты и различные стили тренировок, не будьте бездумным приверженцем чего-то одного.

Беспомощность - это не круто. Чтобы ее преодолеть, впитывайте как можно больше информации из любых источников и на практике выясняйте, что подходит именно вам.

Оратор

Речь идет не о профессиональных ораторах и общительных посетителях тренажерки, нет, мы говорим о людях со словесной диареей. Они не чувствительны к социальным сигналам - они все равно расскажут вам свою историю, даже если вы всеми вежливыми способами показали, что вам это не интересно.

Замечали, сколько людей в фитнес-центрах тренируются в наушниках? Они пытаются оградить себя от не имеющей никакой ценности информация.

В одном моем зале тоже был такой оратор, ему нравилось перехватить меня еще у дверей в раздевалку. Мне не хотелось ему грубить, и его поучительные монологи продолжались до тех пор, пока он не начал рассказывать мне о лазерной терапии морщин, в которой не смыслил ровным счетом ничего.

Такие люди не хотят беседовать, им просто нравится, когда их слушают, а мы тратим на это свое драгоценное время. Тут я предлагаю просто сказать: "Извиняюсь, очень спешу. У меня на тренировку ровно 45 минут."

Помните с чего мы начали? Мы - среднее арифметическое пяти людей, с которыми проводим больше всего времени. Теперь назовём пять замечательных типажей, которыми стоит себя окружать каждому тренирующемуся. Они помогут вам расти и преодолевать себя, наслаждаясь процессом.

Специалист

Чтобы научиться чему-то, нужно... учиться. Вы не станете экспертом в пауэрлифтинге, жонглировании гирями или позировании как бодибилдер, пока кто-то не покажет вам, как это сделать. Даже опытному спортсмену время от времени нужно менять стиль тренировок, чтобы не "упереться в плато".

Очевидно, что такой специалист в любом виде силовых тренировок еще нужнее новичку, ведь вы пришли в травмоопасный спорт. Он исправит ошибки, составит программу тренировок и поможет выработать более эффективный тренировочный стиль именно для вас. Используя его опыт, вы научитесь избегать травм.

Авторитет

Такой человек из идеи, как из семени, способен вырастить целое направление и систему взглядов. Эти люди задают направление и отвечают на вопросы, которых у вас еще даже не возникло. Иногда они показывают, что ваша цель не стоит потраченного на нее времени.

Таких людей даже необязательно видеть каждый день, чтобы извлекать пользу из их влияния. Они представляют собой голос разума, который помогает отсеять банальный хлам и перейти к более амбициозным целям.

Иногда авторитеты могут дико раздражать, не всегда хочется, чтобы их взгляды оказались верными, но прислушиваться к противоположному мнению разумно. Почему? Потому что невозможно чему-то научиться, окружая себя людьми, во всем с тобой согласными.

Если вы не получаете противоположной информации, то все закончится повторением одной и той же старой тренировки, установлением одних и тех же целей или питанием по одной и той же схеме.

Авторитет способен совершенно естественно перенаправить вашу энергию в верном направлении. Он побуждает докопаться до сути, понять, зачем вы вообще тренируетесь, что действительно имеет значение в жизни, каков будет ваш следующий шаг и что для вас значит долголетие, сила и спортивная форма.

Если у вас нет одного или двух прямо сейчас, пора поискать.

Братан

Каждый нуждается в нем время от времени. У мужчин есть братаны, у девчонок - сёстры. Они как энергетический напиток в человеческом обличье. Потратите на них минутку, и будете готовы "работать в поте лица" всю тренировку.

Ваш братан знает, как мотивировать, так что отсидеться дома не получится, ну разве что у вас травма. И даже если вы горазды поболтать, то они знают, когда нужно остановиться и собраться.

Конечно, вы можете тренироваться и без всяких друзей, но если рядом есть кто-то, кто радуется вашим успехам и искренне огорчается из-за ваших неудач, тем лучше. Тренировка становится групповой терапией.

Рабочая лошадка

Разумно поискать вокруг человека, который поднимает больший вес, тренируется лучше и у кого более совершенная техника. Вам нужен такой человек, даже если вы не будете с ним особо много общаться.

Тут есть нюанс: найдите человека, чьи способности недалеки от ваших, чтобы с ним можно было соревноваться и в конце концов сравняться. Сделайте своей рабочей лошадкой того, кто тренируется на год или два дольше, или просто на уровень выше в технике и силе. Если вы сравнились с ним в достижениях, то поищете новую "рабочую лошадку".

Такой подход позволит вам сформировать реалистичное намерение. Вы невольно повышаете планку, когда рядом кто-то может делать что-то лучше вас, но одновременно прочно стоите на ногах, зная, что это не за один день произошло и он (или она) по-прежнему совершенствуются как и вы.

Надежный источник информации

Каждому нужно выражать свои идеи, однако опасно доверять лишь одному человеку - в особенности в областях, где - как в фитнесе - множество самопровозглашённых экспертов.

Слушайте разных людей с различными взглядами, и получив от них применимую информацию, подвергайте переоценке собственные убеждения. Взвешивайте все плюсы и минусы полученных рекомендаций, пробуйте их применить на практике, думайте самостоятельно. Только вам отвечать за принятые решения.

Окружайте себя нужными людьми, это поможет достигнуть успеха и не только в тренировках.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.