Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Допустимость высокоинтенсивных тренировок для диабетиков: результаты одного эксперимента

Хотя проведенные ранее исследования и показали, что улучшение гликемического контроля и изменение образа жизни способны улучшить некоторые показатели больных диабетом, снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний в результате этих действий замечено не было, и сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться основной причиной смерти таких пациентов.

Под руководством старшего научного сотрудника из Dunedin School of Medicine доктора Криса Балди с кардиологом и доцентом Department of Medicine Джерри Улкинсом в качестве советника бывшая студентка Женевьев Уилсон провела интересный эксперимент, показавший, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) улучшили работу сердца у взрослых диабетиков 2 типа без каких-либо изменений в схеме лечения или питания.

"Наше исследование показало, что тренировки на интенсивном уровне обеспечивают недорогой и практичный способ обращения вспять или торможение процесса ухудшения сердечной деятельности, вызванного диабетом 2 типа", - сообщила мисс Уилсон.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Boosty
Pabliko
VC.RU
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Высокоинтенсивная интервальная тренировка подразумевает короткие периоды работы с близкими к максимальным нагрузками (до девяносто процентов), такие как спринт или подъем по лестнице, перемежающиеся интервалами с нагрузкой средней интенсивности, такой как легкий бег или быстрая ходьба.

Из двадцати пяти минут тренировочного времени десять минут пациенты работали в режиме высокоинтенсивной (энергичной) нагрузки.

Увеличение аэробной мощности с помощью спортивных тренировок, возможно, является лучшим способом предотвращения сердечных заболеваний, однако нарушение работы сердца затрудняет таким пациентам возможность тренироваться эффективно, а тем более интенсивно.

Исследование показало, что высокоинтенсивная тренировочная программа для взрослых среднего возраста с диабетом 2 типа вполне безопасна и приемлема при показатели выполняемости в 80 процентов в течение трех месяцев.

Хотите первым узнавать о новых публикациях? Присоединяйтесь к нам в Телеграм!

"У данной научной работы будет два важных клинических применения", - считает доктор Балди.

"Во-первых, взрослые с диабетом 2 типа будут привлечены к высокоинтенсивным интервальным тренировкам, поскольку они способны относительно увеличивать аэробную мощность и реакцию левого предсердия на тренировки точно так же, как и взрослые, не страдающие диабетом".

"Во-вторых, высокоинтенсивные тренировки обращают вспять некоторые неблагоприятные изменения в сердца, связанные с диабетом 2 типа".

Пригодится: Самый лучший и безопасный для диабетика углеводный продукт

Перевод: Виктор Трибунский
Источник


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню