Креатин: побочные действия на сердце!

Один из признаков эффективности любой спортивной пищевой добавки – это количество обрушивающейся на нее критики. Работающие препараты вызывают больше внимания.

Обвинение креатина в опасности для здоровья было только вопросом времени. Появились сведения о том, что он связан с отказом почек, мышечными судорогами и повреждениями печени, что даже отдаленно не напоминает правду.

Некоторые рапорты в Федеральную Администрацию по Лекарственным Средствам сообщали о том, что прием креатина приводит к проблемам с сердцем.

Поскольку креатин естественным образом присутствует в организме человека, синтезируясь из аминокислот в печени, поджелудочной железе и почках, трудно представить, что подобные обвинения являются правдой.

Тем не менее, одна публикация приписала креатину серьезное побочное действие - атриальную фибрилляцию, нарушение сердечного ритма.

Атриальная фибрилляция

Атриальная фибрилляция – это нарушение ритма сокращения верхних камер сердца. С каждым десятилетием число таких случаев удваивается, и в основном у пожилых людей.

Чаще всего это следствие длительной гипертонии, повреждающей сердце. Нечеткий сердечный ритм может обусловить увеличение в крови числа кровяных сгустков, которые, попадая в мозг, способны вызвать паралич.

Врачи предотвращают такую вероятность, прописывая пациентам антикоагулянты.

Атриальная фибрилляция редко наблюдается у молодых людей и может стать следствием формирования рубцов на стенках сердечных желудочков, гиперчувствительности вследствие нейральной стимуляции сердца или воспалительных процессов в нем.

Однако гораздо более распространенная причина – это побочное действие различных препаратов, например, это может быть избыток кофеина, сильная алкогольная интоксикация или избыток тиреоидных препаратов (многие бодибилдеры получили подобные симптомы, слишком увлекаясь Цитомелем, препаратом для щитовидки).

Атриальная фибрилляция в результате приема креатина

В цитируемом в данной статье публикации 30-летний мужчина, никогда не испытывавший проблемы с сердцем, обратился за помощью с жалобой на учащенное сердцебиение и дыхание, которые неожиданно возникали на протяжении последних 48 часов.

Электрокардиограмма показала атриальную фибрилляцию.

Мужчина не принимал никаких фармакологических препаратов, что и подтвердили анализы, однако он сообщил о приеме креатина по 20 грамм в день в течение пяти дней загрузочной фазы с последующим приемом 2,5 грамм ежедневно на протяжении месяца.

Сердечные симптомы он ощутил во время загрузочной фазы капсулами креатина.

Лечение состояло из введения в кровь препаратов, предотвращающих формирование тромбов и стабилизирующих сердечный ритм. Через восемь часов пульс вернулся в норму.

Мужчина был выписан через сутки с рекомендацией принимать аспирин и бета-блокаторы.

Выводы

Обсуждая данный случай, авторы статьи рассуждают, что поскольку креатин в некоторых случаях может произвести такие побочные действия, как дегидратация и диарея, то он способен нарушить баланс электролитов, что и привело к атриальной фибрилляции.

Однако главные электролиты, калий и магний, у мужчины были в пределах нормы.
Хотя мы часто слышали о случаях дегидратации вследствие приема креатина, документальных доказательств тому в медицинской литературе не существует.
Поскольку креатин способствует перемещению жидкости из межклеточного пространства во внутриклеточное, это действительно может негативным образом повлиять на баланс электролитов, но только в случае недостаточного потребления воды.
Таким образом предположение, что креатин может дать побочные действия, достаточные для появления атриальной фибрилляции, весьма далеко от истины.
Некоторые эксперименты (1,2) попытались повторить подобный эффект, но ничего не получилось.

Так почему он испытал атриальную фибрилляцию после приема креатина?

У него могла быть наследственная чувствительность к креатину, или креатин мог инициировать нейральную стимуляцию сердца. Последнее наиболее вероятно, поскольку мужчина был вегетарианцем, а у вегетарианцев пониженные запасы креатина в организме (ведь креатин мы получаем в том числе и из красного мяса). Загрузочная доза могла подействовать на него подобно наркотику.

Присоединяйтесь к нам в Telegram - анонсы всех статей там.

В качестве решения проблемы ему можно посоветовать избегать загрузочных доз, поскольку ценность их все равно сомнительна, и принимать не более пяти грамм в день.

Через 30 дней это дает такой же уровень креатина в мышцах, как и после недели загрузки, но без побочных действий.

Еще следует принять во внимание то, что креатин на самом деле полезен для сердца.

Один из симптомов отказа сердца – это недостаток производства энергетических соединений, таких как АТФ.
Все, что стимулирует производство АТФ, помогает работе сердца.
Некоторые пищевые добавки, такие как коэнзим Q10, рибоза и креатин, делают именно это.

Автор: Джерри Брейнам
Перевод: Виктор Трибунский
Исследования
Источник

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная Статьи Об авторе Контакты