Как улучшить работу мозга? Тренируйтесь!

У молодых людей, обладающих хорошей спортивной формой, выше интеллект (IQ) и больше шансов на поступление в университет, объявили ученые Академии Сальгренска в Швеции.

В исследовании приняли участие 1,2 миллиона шведских мужчин, проходивших службу в армии и родившихся между 1950 и 1976 годами. Ученые проанализировали данные физических тестов и тестов на IQ, полученные во время вербовки.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Об авторе

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Протеиновый батончик MD Bar Guarana 50 грамм Протеиновый батончик MD Bar Guarana 50 грамм

Энергетический протеиновый батончик с натуральными экстрактами гуараны и женьшеня. Незаменим для случаев, когда требуется сохранять бодрость и фокусировку. 50 руб.

Протеиновый батончик Tri Protein Bar IRONMAN 50 грамм Протеиновый батончик Tri Protein Bar IRONMAN 50 грамм

Протеиновый батончик на основе комплекса из трех белков, включая изолят растительного - горохового белка, с добавлением полезных пищевых волокон. 35 руб.

Десертный батончик XXI Power с рисом и арахисом 35 грамм Десертный батончик XXI Power с рисом и арахисом 35 грамм

Спортивный высокоуглеводный батончик, обеспечивающий мгновенное поступление энергии в систему. Может служить заменителем пищи. 42 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Обнаружилась прямая взаимосвязь между уровнем физической формы и эффективностью мозговой деятельности. Наиболее четкая связь прослеживалась в логическом мышлении и вербальных способностях. Однако ученые подчеркнули, что речь идет именно об уровне физической формы, а не о мышечной силе.

«Хорошая спортивная форма означает, что у вас лучше работают сердце и легкие, а значит, мозг получает больше кислорода, что улучшает его работу, - говорит Михаэль Нилсон, профессор Сальгренской Академии и главный физиолог университетского госпиталя Сальгренска. – В этом может заключаться одна из причин тесной связи хорошей работы мозга с физической формой, но не с физической силой. Кроме того, свою роль, по-видимому, играют и факторы роста».

Сравнивая показатели близнецов, ученые пришли к выводу, что именно внешние факторы, а не гены определяют связь между IQ и спортивной формой.

«Мы также показали, что ребята, которые улучшили свою физическую форму между 15 и 18 годами, также улучшили и работу мозга, - говорит Мария Аберг, сотрудница Академии и центра здоровья. – Вот почему физкультура так важна в школе. Она должна стать обязательным предметом, если мы хотим преуспевать в математике и других теоретических дисциплинах».

А еще ученые сравнили показатели фитнес-тестов мужчин во время прохождения службы в армии с достигнутым впоследствии социально-экономическим статусом. Выявилась тенденция, что те ребята, которые преуспевали в спорте, чаще получали высшее образование и затем более квалифицированную работу.

Ранее связь между физической формой и улучшением работы мозга была выявлена в ходе опытов над животными, детьми и престарелыми гражданами, однако исследования молодых людей не укладывались в общую картину.

Примерно в возрасте 20 лет наш мозг очень быстро меняется вследствие когнитивного и эмоционального развития. Как выяснилось, физическое развитие не должно оставать. Молодые люди не должен целыми днями улучшать работу мозга за книгами, учебниками, видеоуроками и интелектуальными тестами. Необходимо уделять тренировкам адекватное время.

Причем это не обязательно должны быть какие-то конкретные виды спорта. Это должна быть простая и доступная физическая активность, пусть даже и продолжительные путешествия на велосипеде или пешком. Подобная активность, как бы странно это ни звучало, позволит молодому человеку заложить основу будущего социального и финансового благополучия, которое обязано сопутствовать хорошей работе мозга.

Цитируемое исследование было проведено в Center for Brain Repair and Rehabilitation в Гетеборге совместно с Swedish Twins Registry Королевского Института.

Journal: Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Title of the article: Cardiovascular fitness is associated with cognition in young adulthood.
Authors: Maria A. I. berg, Nancy L. Pedersen, Kjell Torn, Magnus Svartengren, Bjrn Bckstrand, Tommy Johnsson, Christiana M. Cooper-Kuhn, N. David berg, Michael Nilsson and H. Georg Kuhn.

Другие статьи о пользе тренировок:

Одиннадцать неоспоримых положительных эффектов силовых тренировок
Как увеличить тестостерон без анаболических стероидов

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню