Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Как улучшить работу мозга? Тренируйтесь!

У молодых людей, обладающих хорошей спортивной формой, выше интеллект (IQ) и больше шансов на поступление в университет, объявили ученые Академии Сальгренска в Швеции.

В исследовании приняли участие 1,2 миллиона шведских мужчин, проходивших службу в армии и родившихся между 1950 и 1976 годами. Ученые проанализировали данные физических тестов и тестов на IQ, полученные во время вербовки.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Высокопротеиновый батончик Protein Bar IRONMAN без сахара, без глазури 50 грамм Высокопротеиновый батончик Protein Bar IRONMAN без сахара, без глазури 50 грамм

Высокопротеиновый батончик без сахара, без глазури, без глютена. Минимум жиров, высокое содержание орехов и клетчатки. 133 руб.

Протеиновый батончик Tri Protein Bar IRONMAN 50 грамм Протеиновый батончик Tri Protein Bar IRONMAN 50 грамм

Протеиновый батончик на основе комплекса из трех белков, включая изолят растительного - горохового белка, с добавлением полезных пищевых волокон. 66 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Обнаружилась прямая взаимосвязь между уровнем физической формы и эффективностью мозговой деятельности. Наиболее четкая связь прослеживалась в логическом мышлении и вербальных способностях. Однако ученые подчеркнули, что речь идет именно об уровне физической формы, а не о мышечной силе.

«Хорошая спортивная форма означает, что у вас лучше работают сердце и легкие, а значит, мозг получает больше кислорода, что улучшает его работу, - говорит Михаэль Нилсон, профессор Сальгренской Академии и главный физиолог университетского госпиталя Сальгренска. – В этом может заключаться одна из причин тесной связи хорошей работы мозга с физической формой, но не с физической силой. Кроме того, свою роль, по-видимому, играют и факторы роста».

Сравнивая показатели близнецов, ученые пришли к выводу, что именно внешние факторы, а не гены определяют связь между IQ и спортивной формой.

«Мы также показали, что ребята, которые улучшили свою физическую форму между 15 и 18 годами, также улучшили и работу мозга, - говорит Мария Аберг, сотрудница Академии и центра здоровья. – Вот почему физкультура так важна в школе. Она должна стать обязательным предметом, если мы хотим преуспевать в математике и других теоретических дисциплинах».

А еще ученые сравнили показатели фитнес-тестов мужчин во время прохождения службы в армии с достигнутым впоследствии социально-экономическим статусом. Выявилась тенденция, что те ребята, которые преуспевали в спорте, чаще получали высшее образование и затем более квалифицированную работу.

Ранее связь между физической формой и улучшением работы мозга была выявлена в ходе опытов над животными, детьми и престарелыми гражданами, однако исследования молодых людей не укладывались в общую картину.

Примерно в возрасте 20 лет наш мозг очень быстро меняется вследствие когнитивного и эмоционального развития. Как выяснилось, физическое развитие не должно оставать. Молодые люди не должен целыми днями улучшать работу мозга за книгами, учебниками, видеоуроками и интелектуальными тестами. Необходимо уделять тренировкам адекватное время.

Причем это не обязательно должны быть какие-то конкретные виды спорта. Это должна быть простая и доступная физическая активность, пусть даже и продолжительные путешествия на велосипеде или пешком. Подобная активность, как бы странно это ни звучало, позволит молодому человеку заложить основу будущего социального и финансового благополучия, которое обязано сопутствовать хорошей работе мозга.

Цитируемое исследование было проведено в Center for Brain Repair and Rehabilitation в Гетеборге совместно с Swedish Twins Registry Королевского Института.

Journal: Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Title of the article: Cardiovascular fitness is associated with cognition in young adulthood.
Authors: Maria A. I. berg, Nancy L. Pedersen, Kjell Torn, Magnus Svartengren, Bjrn Bckstrand, Tommy Johnsson, Christiana M. Cooper-Kuhn, N. David berg, Michael Nilsson and H. Georg Kuhn.

Другие статьи о пользе тренировок:

Одиннадцать неоспоримых положительных эффектов силовых тренировок
Как увеличить тестостерон без анаболических стероидов


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню