Cостав рыбы. Tribunsky.RU

Данные приведены из расчета на сухой вес продуктов.

Рыба и морепродукты

Продукт	Белки грамм	Жиры грамм	Углеводы грамм	Калорийность
Бычки	12.8	8.1	5.2	144
Горбуша	21.0	7.0	0.0	147
Икра кеты зернистая	31.6	13.8	0.0	250
Икра лещевая пробойная	24.7	4.8	0.0	142
Икра минтаевая пробойная	28.4	1.9	0.0	130
Икра осетровая зернистая	28.9	9.7	0.0	202
Икра осетровая пробойная	36.0	10.2	0.0	235
Кальмар	18.0	0.3	0.0	74
Камбала	16.1	2.6	0.0	87
Карась	17.7	1.8	0.0	87
Карп	16.0	3.6	0.0	96
Кета	22.0	5.6	0.0	138
Корюшка	15.5	3.2	0.0	90
Краб	16.0	0.5	0.0	68
Креветки	22.0	1.0	0.0	97
Ледяная	15.5	1.4	0.0	74
Лещ	17.1	4.1	0.0	105
Макрурус	13.2	0.8	0.0	60
Минога	14.7	11.9	0.0	165
Минтай	15.9	0.7	0.0	69
Мойва	13.4	11.5	0.0	157
Морская капуста	0.9	0.2	3.0	17
Навага	16.1	1.0	0.0	73
Налим	18.8	0.6	0.0	80
Нототения мраморная	14.8	10.7	0.0	155
Окунь морской	17.6	5.2	0.0	117
Окунь речной	18.5	0.9	0.0	82
Осетр	16.4	10.9	0.0	163
Палтус	18.9	3.0	0.0	102
Печень трески	4.0	66.0	0.0	610
Путассу	16.1	0.9	0.0	72
Рыба-сабля	20.3	3.2	0.0	110
Рыбец каспийский	19.2	2.4	0.0	98
Сазан	18.4	5.3	0.0	121
Сайра	18.6	12.0	0.0	182
Салака	17.3	5.6	0.0	119
Сельдь	17.7	19.5	0.0	246
Семга	20.8	15.1	0.0	219
Сиг	19.0	7.5	0.0	143
Скумбрия	18.0	9.0	0.0	153
Сом	16.8	8.5	0.0	143
Ставрида	18.5	5.0	0.0	119
Стерлядь	17.0	6.1	0.0	122
Судак	19.0	0.8	0.0	83
Трепанг	7.0	1.0	0.0	37
Треска	17.5	0.6	0.0	75
Тунец	23.0	1.0	0.0	101
Угольная рыба	13.2	11.6	0.0	157
Угорь	14.5	30.5	0.0	332
Угорь морской	19.1	1.9	0.0	93
Хек	16.6	2.2	0.0	86
Щука	18.8	0.7	0.0	81
Язь	18.2	1.0	0.0	81

Другие полезные таблицы:

Гликемический индекс продуктов

Таблица расчета индекса массы тела

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Состав и калорийность продуктов питания

Таблица калорийности и состав продуктов питания - калории, протеины, углеводы, жиры

Рыба и морепродукты

Другие полезные таблицы: