ГлавнаЯ
Новые статьи
Книги и журналы
Интернет-магазин
Реклама на сайте
СТАТЬИ
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
ВОПРОСЫ
Тренинг
Питание
Травмы
Другое
Персональные тренировки

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Интернет-магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

 

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Средство для суставов Joint Caps XXI Power 100 капсулСредство для суставов Joint Caps XXI Power 100 капсул

Обеспечивает поступление в организм свободных аминокислот и приводит к быстрому восстановлению и укреплению соединительной и суставной тканей. Рекомендуется к приему после перенесенных травм, операций и для профилактики заболеваний суставов. 442 руб. Подробнее »»

Препарат железа Fe plus LadyFitness 72 капсулыПрепарат железа Fe plus LadyFitness 72 капсулы

Органическое железо - ключевой фактор в борьбе c анемией 330 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

1  2  >>

У меня ОГРОМНАЯ проблема!!!!. На тренировке в конце декабря при жиме лёжа разминаясь, резко дёрнул штангу(50 кг)Переломного момента не было,но почувствовал неприятные ощущения, при этом продолжая заниматься.
После тренировки состояние несколько ухудшилось-стало немного побаливать в плече, было больновато двигать рукой, чувствовал не сильные боли в суставе в определённых положениях руки. Большого значения этому не придал - думал через пару дней всё будет ок. Через несколько дней снова пошёл на треню, но уже жим лёжа выполнять было конкретно больно, выполнил с горем пополам 3 подхода, понял что это наверное надолго, после очередного похода в зал, решил ограничить себя от жима.
Последующие тренировки делал становую, присед - болей не было, но состояние плеча всё же не улучшалосьн, плечо всё также беспокоило. Стал потихоньку заниматься дома (шраги, гантели на дельты, бицепс)-выполнял их без всякого дискомфорта. Выждал около месяца, решил попробовать жим - плечо всё так же болело. Особо чувствуется боль, когда опускаю плечё вниз, при этом как бы выпячивая лопатку назад -чувствуется неприятно тянет где-то под ключицей внутри.
Тогда я решил обратиться к травматологу. Сделали снимки, сначала хирург высказал подозрение на акромиально-ключичный разрыв, но придя к травматологу, он, взглянув на снимки, сказал что всё ок, понажимал на ключицу, голову, повертел меня так сяк. Порекомендовал 3 недели не качаться и фиксировать бинтом, супортом плеча на тренировке.
Всё время заболевания иногда мазал мазью "ксикрем", несколько раз делал прогревания в дом условиях, эффекта особого не было. Показывали снимки другому врачу, выявил немного большее расстояние в самом сочленении руки в суставе что-ли, в отличии от здорового плеча. Сегодня женщина на работе сказала что нужно разминать руку, делать гимнастику, сказала что-то вроде посттравматический артроз и всё скоро должно придти в норму.
Мучаюсь с плечом уже 4 месяца. Вот вот думаю скоро заживёт, но эффекта особого нет((( Никакие добавки типа хондокситин и глюкозамин врач не посоветовал, никаких обследований МРТ. Хочу обратиться к спортивному травматологу. Облазил весь Интернет. Вроде несильная травма, а так затянулась. Полное уныние, когда же, сколько ещё ждать?? Не думал, что так надолго и так запуститься.
УВАЖАЕМЫЙ ВИКТОР. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! Куда лучше обратиться? Возможно есть какие-нибудь "чудо препараты" которые стоит попринимать? И какие мероприятия и процедуры делать? Буду огромно благодарен, вашему ответу и рекомендации. НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОЩЬ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.         Прочитать ответ


Года полтора назад я тренировался и стал ощущать ноющую боль в правом плече. После каких упражнений она появилась - сказать не могу, но со временем стало невозможно выполнять им лежа, жим узким хватом (в особенности), а также подъем гантели в вытянутой руке (на плечи). Я обратился к хирургу - он поставила диагноз - не то тенденит, не то теносиновит головки двухглавой мышцы бицепса. Предложила делать инъекции, я тогда отказался. Провел курс физиотерапии, прекратил тренироваться. Где-то через год ноющая боль практически не чувствовалась, я решил возобновить тренировки, по началу все было неплохо, но по мере роста весов - опять начала болеть рука. Просыпался с утра с болью. Я опять обратился к хирургу, сделали рентген, узи, мрт (все результаты есть), вроде ничего не нашли серьезного, но прокололи курс диклофенака. Я опять прекратил тренировки, пошло полгода, рука стала функционировать нормально. Я опять решился пойти в зал. По началу работал с малыми весами, закачивал руку. Но как только начал набирать вес, опять начались боли. В принципе работать в зале можно, но потом, когда поднимаю руку в определенном положении - больно. Скажите, как быть в такой ситуации. Тренироваться очень хочу, можно ли это делать через боль, может пройдет со временем? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь.         Прочитать ответ


Виктор, я год назад ходила на групповые занятия, потом у меня начались проблемы с коленом, и я занятия прекратила. Сейчас хочу пойти в тренажерный зал, но у меня нет программы тренировки. Программа нужна с учетом того, что есть проблемы с коленом (дегенеративные изменения). Цель занятий: немного похудеть и привести себя в форму. (рост 170, вес 55 кг). Особенно волнует нижняя часть, т.к. фигура грушевидная. Как быть? Возможно, просто программу написать?         Прочитать ответ


В этом году с февраля до апреля-мая набрал в приседании 25 кг. Приседал в мае 125х10 раз, при этом жим у меня как был 100х2, так и оставался - в связи с этим впал в сильнейшее раздражение и апатию. После мая всё лето не занимался, все веса упали просто ужас. Вот с сентября никак не могу восстановить прежние веса. Почему? После приседаний всю неделю боли в коленях, "гудят" просто. Очень слабое, но иногда заставляющее уделить ему внимание нудящее гудение. Ваши комментарии.        Прочитать ответ


Когда болят мышцы, нужно ли преодолевая себя идти в зал или нет? И вообще, нужно ли заниматься через силу, если, например, чувствуется усталость и разбитость перед тренировкой?        Прочитать ответ


После того, как я усердно позанималась, очень заболела поясница. Поднималась на носки на тренажере и почувствовала, как тянет поясницу. На утро не могу подняться с постели. Вот уже прошла третья неделя, а спина до сих пор болит. Что это - проснулся остеохондроз или какая-то травма? Ответьте, пожалуйста, примерно через какое время проходят боли и когда следует беспокоиться и бежать к врачу?        Прочитать ответ


В 1999 году я разбился на машине. Был поврежден мениск левого коленного сустава. Было две операции. Мениск удалили. Пошла хромота на левую ногу. В результате мышцы на левой ноге на сантиметр меньше чем на правой. Чуть истории: после службы в ВДВ я всегда хотел заниматься спортом. Именно силовым. Фигура нормальная. Вес 80 при росте 175. Но травма! Значит ли это для меня путь в спорт-зал заказан? Или же нет? Врачи говорят что нужно ногу восстанавливать. Ходил в физкультурный диспанcер, скажу честно - не понравился подход тренера (он все делал медитацией, типа успокоение). В чем суть вопроса. Есть возможность мне ходить в спортзал, заняться ногой и телом? Или просто забыть это дело навсегда.        Прочитать ответ


Вопрос несколько необычный, но он касается развития и восстановления мышц. Моя дочь занимается спортивным плаванием второй год. Тренировки 5 раз в неделю по полтора часа. После тренировок она часто жалуется на мышечные боли как следствие нагрузок. Есть ли смысл ее "прикормить" какими-нибудь добавками для быстрого восстановления? Какие именно добавки (каких групп) можете посоветовать? Какова дозировка? Может есть рекомендации относительно питания для достижения той же цели? Уточню немаловажную деталь. Дочери 9 лет.        Прочитать ответ


Месяц назад была травма голени, не могу поднять стопу на себя (висит), диагноз парез малоберцового нерва на правой ноге, в течение месяца кололи витамины (актовегин, мильгамма, прозерин, кортексин, физраствор+берлитион, таблетки пентоксифиллин, токи Дорсенваля и СМВ). Стопа начала подниматься но не полностью, врач сказал что со штангой заниматься можно. Прошу сообщить, встречались ли вы с таким диагнозом в вашей практике, и как можно восстановить подвижность стопы с помощью занятий атлетизмом?        Прочитать ответ


Занимался домашним тренингом 4 месяца (дома есть небольшая штанга, но для меня и она пока тяжелая, одна разборная гантель, турник). Делал акцент на базовые упражнения, такие как становая, присед, тяги в наклоне, жим лежа, жим с груди, но недавно узнал от врачей, что заниматься с тяжестями нельзя (из-за проблем со зрением). Очень расстроился, но занятий решил не прекращать, т.к. хочу таки добиться мало-мальски выраженных мышц... Очень жаль но пришлось выбросить из тренинга тяжелые упражнения: присед, тягу в наклоне и становую. Как вы считаете, возможно ли добиться заметного прогресса не использую перечисленные выше базовые упражнения? Подскажите пожалуйста программу для тренировки только верхней половины тела без этих упражнений. Я просто не знаю как составить программу, сколько дней в неделю тренироваться... Планирую через месяца 2-3 пойти в зал, так что можно считать, что я буду иметь все необходимое оборудование, но пока хочу выжать из того, что имею, максимум. Пожалуйста подскажите такую программу... Мне 17 лет, рост 171, вес 60, тонкокостный.        Прочитать ответ


Мне уже за 30, занимаюсь бодибилдингом давно и отлично себя чувствовал до сих пор. Но вдруг появился геморрой (самый что ни на есть настоящий). Скажите, пожалуйста, такое может быть от занятий бодибилдингом? Извините, если я не по адресу.        Прочитать ответ


Правда ли, что бодибилдеры в старости очень болеют суставами?        Прочитать ответ


Расскажите о методах борьбы с болями в локтевых и коленных суставах или методах их предотвращения. Где-то читал что НЕЛЬЗЯ делать французский жим, так как это упражнение очень опасно для локтей. Также читал что гакк-присед очень опасен для коленей. Насколько это верно? Какими методами предотвращения нужно пользоваться начинающим, чтоб иметь здоровые суставы?        Прочитать ответ


Меня зовут Дмитрий , 33 года. Я занимаюсь бодибилдингом с июля 1996 года. Занимаюсь для себя, без сверх нагрузок и без “химии” регулярно, два три раза в неделю по два часа. Из спортивного питания я использовал  сначала только молочный протеин “Геркулес” потом “Whey & Egg” сывороточно - яичный. Результатами доволен: при росте 174 см. вес 85 кг, в общем, при довольно сухой массе. Хорошие показатели по кровяному давлению и пульсу.
В мае - июне 2001г. начались боли в пояснице. Но не в момент нагрузок, а в обычное время. Сел, встал, повернулся и т.д. Боли не постоянного характера, а как говорят "прострелы". Тренировки я не прекращал. К сожалению, боли начали усиливаться, тренировки пришлось прекратить. Исследования методом “магнитно - ядерного резонанса” показали грыжу межпозвоночного диска L5- S1 около 5 мм в диаметре и защемление “седалищного нерва” справа. Поэтому боль из поясницы ушла в район икроножной мышцы и правой ягодицы. Откровенно говоря, боль довольно сильная. Больше 30 мин за рулем высидеть было тяжело.
Прошел курс терапии в виде внутримышечных инъекций: 
Эуффелин 24% по 1 мл.
Витамин В1 5% по 1мл
Витамин В12 1000 ед. 1 мл.
А также медикаментозный курс:
препарат “Структум” по три капсулы два раза в день 2 упаковки
Метин дол
Фурасимид
Аспаркам
Трен тал
Естественно тренировки пришлось прекратить месяца на два. Затем постепенно возобновил их. Сначала очень понемногу: спину (на турнике), верхний плечевой пояс и руки (гантели), пресс (лежа на полу). Естественно, поясничный отдел не нагружаю. Однако, боли периодически продолжаются. Конечно не так, как в период обострения, но к сожалению довольно регулярно и именно там же. – поясница правая ягодица и правая нога. Прошел курс отечественного препарата “Хондрамин” в количестве 6 упаковок – 120 таблеток . Но значительного улучшения не произошло боли продолжаются. Стараюсь понемногу тренироваться по облегченной программе. Сегодня утром, когда умывался, вдруг в пояснице так “щелкнуло”, что даже присел от боли.
Посоветуйте, пожалуйста что делать в подобной ситуации?
Можно ли тренироваться, как провести реабилитацию, и т.д?
Без регулярных тренировок я уже не представляю своей жизни.
А получить по настоящему квалифицированную консультацию, как ни парадоксально, у меня к сожалению негде.        Прочитать ответ


Меня зовут Юрий. Я недавно вернулся к занятиям с железом и, как говорится, психанул. Взял большой вес и повредил плечо. Теперь немножко бездействую, и чтобы не терять время даром, решил заняться теорией. Наиболее меня интересовал вопрос: почему я получил травму, ведь я как следует разогрелся во время разминки и сделал пару разминочных подходов. Все, что я смог выяснить - это то, что плечи наиболее травматичны и испытывают большую нагрузку при работе над верхней частью тела, и через пару лет тренировок можно иметь проблемы, и очень серьезные. Единственную полезную информацию, которую я получил - это разговоры о том, что существуют специальные упражнения для укрепления суставов и малых мышц, которые позволяют в будущем избежать больших проблем. Но ни описаний упражнений ни других рекомендаций я не нашёл. Хотелось бы услышать Ваши рекомендации по этому поводу.        Прочитать ответ


1  2  >>

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2017 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.