Пульс Telegram Дзен Vkontakte

Собственные силовые показатели

10) С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта, частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы Ваши собственные силовые показатели?
С уважением, Алекс

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

 

Занимаюсь я (с небольшими перерывами) довольно давно, а точнее с 1978 года. Тогда это называлось "атлетическая гимнастика" и не особо приветствовалось. Литературы почти не было, про спецпитание вообще молчу, в качестве белковой добавки мы употребляли ЭНПИТ. Ветераны, наверное, помнят его отвратительный вкус.

Серьезно начал тренироваться с 1989 года. Очень помогали статьи Леонида Остапенко в "Спортивной жизни России". Тогда же я начал выезжать за границу по работе и как турист. Там и покупал IRONMAN, FLEX, MUSCLE&FITNESS и прочую литературу. Затем все это появилось и у нас, в том числе и питание.

С 1999 года начал работать переводчиком компании IRONMAN, благодаря чему получил доступ к новейшей информации по бодибилдингу и спортивному питанию.

Стероидов и другой фармакологии никогда не употреблял. Меня наряду с результатом (мышечной массой и силой) всегда интересовал сам процесс, борьба с собой и железом. Сейчас еще добавился чисто исследовательский интерес - "а как будет работать вот эта методика или эта программа". 

При собственном весе в 80 кг силовые показатели в разные времена таковы:

Мертвая тяга - 160 кг один раз (10 лет назад).
Жим лежа - 100 кг один раз. (10 лет назад. Дальше не пошел из-за появившихся болей в плече).
Жимы гантелей на наклонной скамье - шесть раз с 35кг в каждой руке.
Приседания (глубокие, ниже параллели, медленные) - восемь раз с 95 кг.
Отжимания на брусьях (глубокие, медленные, ниже параллели) - восемь раз с 50кг на поясе.
Подтягивания широким хватом сверху - восемь раз с 20кг на поясе.

Имею сертификат персонального тренера Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Веду свой сайт Trubunsky.RU.




Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню