Собственные силовые показатели

10) С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта, частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы Ваши собственные силовые показатели?
С уважением, Алекс

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

 

Занимаюсь я (с небольшими перерывами) довольно давно, а точнее с 1978 года. Тогда это называлось "атлетическая гимнастика" и не особо приветствовалось. Литературы почти не было, про спецпитание вообще молчу, в качестве белковой добавки мы употребляли ЭНПИТ. Ветераны, наверное, помнят его отвратительный вкус.

Серьезно начал тренироваться с 1989 года. Очень помогали статьи Леонида Остапенко в "Спортивной жизни России". Тогда же я начал выезжать за границу по работе и как турист. Там и покупал IRONMAN, FLEX, MUSCLE&FITNESS и прочую литературу. Затем все это появилось и у нас, в том числе и питание.

С 1999 года начал работать переводчиком компании IRONMAN, благодаря чему получил доступ к новейшей информации по бодибилдингу и спортивному питанию.

Стероидов и другой фармакологии никогда не употреблял. Меня наряду с результатом (мышечной массой и силой) всегда интересовал сам процесс, борьба с собой и железом. Сейчас еще добавился чисто исследовательский интерес - "а как будет работать вот эта методика или эта программа". 

При собственном весе в 80 кг силовые показатели в разные времена таковы:

Мертвая тяга - 160 кг один раз (10 лет назад).
Жим лежа - 100 кг один раз. (10 лет назад. Дальше не пошел из-за появившихся болей в плече).
Жимы гантелей на наклонной скамье - шесть раз с 35кг в каждой руке.
Приседания (глубокие, ниже параллели, медленные) - восемь раз с 95 кг.
Отжимания на брусьях (глубокие, медленные, ниже параллели) - восемь раз с 50кг на поясе.
Подтягивания широким хватом сверху - восемь раз с 20кг на поясе.

Имею сертификат персонального тренера Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Веду свой сайт Trubunsky.RU.


Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню