![]() |
10) С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта,
частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы
Ваши собственные силовые показатели?
С уважением, Алекс
Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Занимаюсь я (с небольшими перерывами) довольно давно, а точнее с 1978 года. Тогда это называлось "атлетическая гимнастика" и не особо приветствовалось. Литературы почти не было, про спецпитание вообще молчу, в качестве белковой добавки мы употребляли ЭНПИТ. Ветераны, наверное, помнят его отвратительный вкус.
Серьезно начал тренироваться с 1989 года. Очень помогали статьи Леонида Остапенко в "Спортивной жизни России". Тогда же я начал выезжать за границу по работе и как турист. Там и покупал IRONMAN, FLEX, MUSCLE&FITNESS и прочую литературу. Затем все это появилось и у нас, в том числе и питание.
С 1999 года начал работать переводчиком компании IRONMAN, благодаря чему получил доступ к новейшей информации по бодибилдингу и спортивному питанию.
Стероидов и другой фармакологии никогда
не употреблял. Меня наряду с
результатом (мышечной массой и силой)
всегда интересовал сам процесс, борьба с
собой и железом. Сейчас еще добавился чисто исследовательский интерес -
"а как будет работать вот эта методика
или эта программа".
При собственном весе в 80 кг силовые показатели в разные
времена таковы:
Мертвая тяга - 160 кг один раз (10 лет назад).
Жим лежа - 100 кг один раз. (10 лет назад. Дальше
не пошел из-за появившихся болей в плече).
Жимы гантелей на наклонной скамье - шесть раз с 35кг в
каждой руке.
Приседания (глубокие, ниже параллели, медленные) - восемь раз с 95 кг.
Отжимания на брусьях (глубокие, медленные, ниже параллели)
- восемь раз с 50кг на поясе.
Подтягивания широким хватом сверху - восемь раз с 20кг
на поясе.
Имею сертификат персонального
тренера Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Веду
свой сайт Trubunsky.RU.
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2023 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.