![]()
Главная
Новые статьи Интернет-магазин Книги Об авторе МОИ БЛОГИ СТАТЬИ ВОПРОСЫ Персональные тренировки |
10) С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта,
частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы
Ваши собственные силовые показатели?
С уважением, Алекс
Мои блоги
Telegram
Пульс
Дзен
Pabliko
Путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Занимаюсь я (с небольшими перерывами) довольно давно, а точнее с 1978 года. Тогда это называлось "атлетическая гимнастика" и не особо приветствовалось. Литературы почти не было, про спецпитание вообще молчу, в качестве белковой добавки мы употребляли ЭНПИТ. Ветераны, наверное, помнят его отвратительный вкус.
Серьезно начал тренироваться с 1989 года. Очень помогали статьи Леонида Остапенко в "Спортивной жизни России". Тогда же я начал выезжать за границу по работе и как турист. Там и покупал IRONMAN, FLEX, MUSCLE&FITNESS и прочую литературу. Затем все это появилось и у нас, в том числе и питание.
С 1999 года начал работать переводчиком компании IRONMAN, благодаря чему получил доступ к новейшей информации по бодибилдингу и спортивному питанию.
Стероидов и другой фармакологии никогда
не употреблял. Меня наряду с
результатом (мышечной массой и силой)
всегда интересовал сам процесс, борьба с
собой и железом. Сейчас еще добавился чисто исследовательский интерес -
"а как будет работать вот эта методика
или эта программа".
При собственном весе в 80 кг силовые показатели в разные
времена таковы:
Мертвая тяга - 160 кг один раз (10 лет назад).
Жим лежа - 100 кг один раз. (10 лет назад. Дальше
не пошел из-за появившихся болей в плече).
Жимы гантелей на наклонной скамье - шесть раз с 35кг в
каждой руке.
Приседания (глубокие, ниже параллели, медленные) - восемь раз с 95 кг.
Отжимания на брусьях (глубокие, медленные, ниже параллели)
- восемь раз с 50кг на поясе.
Подтягивания широким хватом сверху - восемь раз с 20кг
на поясе.
Имею сертификат персонального
тренера Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Веду
свой сайт Trubunsky.RU.
29.03.2023
Пять НЕ эффективных способов похудения, которых следует избегать
25.03.2023
Какой рацион наиболее благоприятен для качества грудного молока и здоровья малыша
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2023 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.