Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Пейте кофе для того, чтобы понизить риск развития диабета… и повысить уровень тестостерона?!

Виктор Трибунский

В ходе одного недавно проведенного интересного исследования было обнаружено, что кофе может способствовать профилактике диабета и, к тому же, положительно воздействовать на уровень свободного тестостерона у мужчин.

Исследование было опубликовано в Nutrition Journal.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Аминокислоты Amino Power XXI Power 300 капсулАминокислоты Amino Power XXI Power 300 капсул

Спортивный комплекс аминокислот высокой степени очистки с повышенным содержанием гидролизата коллагена 1000 руб. Подробнее »»

Аминокислоты MD BCAA 90 капсулАминокислоты MD BCAA 90 капсул

Сбалансированный восстановительный аминокислотный комплекс L-Лейцина, L-Изолейцина, L-Валина - ВСАА 791 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

В ходе восьминедельного эксперимента был проанализирован эффект воздействия потребления пяти чашек кофе в день на мужчин и женщин среднего возраста. Ученые надеялись понять, почему существует столь большое количество свидетельств, демонстрирующих, что кофе понижает риск диабета второго типа. Как известно, потребление кофеина ослабляет чувствительность к инсулину, в связи с чем можно предположить, что кофе, содержащий кофеин, должен обладать негативным эффектом на инсулиновое здоровье.

Результаты оказались не совсем понятными, но любопытными для тех, кто интересуется гормонами.

Спустя четыре недели в результате потребления кофе у испытуемых мужчин наблюдалось значительное повышение уровня свободного тестостерона и понижение уровня свободного эстрогена. Уровень свободного тестостерона увеличился на 76 процентов, а соотношение тестостерона к эстрогену возросло на 188 процентов, - это указывает на то, что кофе способствовал предотвращению ароматизации тестостерона (процесс, при котором он превращается в эстроген).

Однако, к сожалению, к восьмой неделе исследования уровни эстрогена и тестостерона вернулись к исходным показателям, что указывает на нестабильность данного эффекта.

Это лишь первое исследование, в ходе которого была проанализирована взаимосвязь между потреблением кофе и половыми гормонами, и ученые не смогли определить причин восстановления исходных уровней гормонов у мужчин во второй половине эксперимента. Наблюдаемый эффект воздействия кофе на уровни гормонов женщин также не прояснил ситуацию, – на четвертой неделе уровни свободного тестостерона и свободного эстрогена оказались пониженными, однако, к концу исследования вернулись к исходным показателям.

Несмотря на то, что в свете многообещающих промежуточных результатов данное исследование немного не оправдало ожиданий, следует отметить несколько важных моментов:

- В эксперименте использовался один и тот же растворимый кофе на протяжении всех восьми недель. При этом известно, что растворимый кофе обладает более низким качеством по сравнению со сваренным и к тому же содержит меньше антиоксидантов.

- Использование высококачественного свареного кофе и чередование степени обжарки кофейных зерен могут дать другие (будем надеяться более высокие) результаты. Ранее проведенные исследования показали, что степень обжарки кофейных зерен влияет на метаболизм и композицию тела по-разному.

- Существует множество свидетельств того, что потребление кофе понижает риск развития диабета и улучшает регуляцию сахара в крови.

- Потребление кофе связано с понижением риска смертности от любых причин и сжением риска развития рака.

- Потребление кофе, содержащего кофеин, приводит к тому, что человек начинает потреблять меньше калорий, что в свою очередь ведет к снижению веса. Считается, что кофе помогает регулировать уровни подавляющих аппетит гормонов. В связи с этим можно предположить, что он влияет и на уровни других гормонов, таких как тестостерон.

- Исследования показывают, что потребление кофе улучшает здоровье сосудов, понижает риск сердечного приступа и вовсе не повышает кровяного давления в долгосрочной перспективе.

- Не так давно ученые обнаружили специфический полиморфный ген, отвечающий за повышенную чувствительность к кофеину. Люди с данным генотипом обладают особой чувствительностью к кофеину, так что, возможно, им следует его избегать.

Tribunsky.RU по материалам:
Wedick, N., et al. The Effects of Caffeinated and Decaffeinated Coffee on Sex Hormone-Binding Globulin and Endogenous Sex Hormone Levels. Nutrition Journal. 2012. 11(86).



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню