Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Как организм перерабатывает креатин

Креатина моногидрат является популярнейшей пищевой добавкой в бодибилдинге и других силовых и мощностных видах спорта, потому что увеличивает сил и мышечную массу.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Супер Креатин XXI Power 100 грамм Супер Креатин XXI Power 100 грамм

Сертифицированный моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост 806 руб.

Креатин IRONMAN 150 капсул Креатин IRONMAN 150 капсул

Чистейший моногидрат креатина немецкой марки CreaPure в капсулах 1003 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Ученые обнаружили, что его можно использовать и для лечения артритов, заболеваний, связанных с дистрофией, нервных болезней и потерь мышечной массы с возрастом. Эта пищевая добавка помогает поддержать уровень АТФ, ускоряя производство креатина фосфата. АТФ и креатина фосфат несут ответственность за обеспечение энергией большинства химических процессов в нашем организме.

Креатин активно усваивается в желудочно-кишечном тракте и попадает в клетки при помощи своих транспортов. Мышцы способны сохранить лишь определенное количество креатина, поэтому его избыток выводится с уриной. Креатин лучше усваивается вместе со смесью углеводов и протеинов. Подъем инсулина, стимулируемый углеводами, ускоряет транспорт креатина в мышцы.

Не употребляйте креатин вместе с напитками, содержащими фруктозу, потому что они не вызывают подъем уровня инсулина. Идеальная доза – примерно пять грамм. Фаза загрузка по вашему выбору, потому что уровень креатина фосфата остается неизменным уже после трех недель приема креатина, используете ли вы загрузку или нет.

www.tribunsky.ru
 



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню