![]()
Главная
Новые статьи Интернет-магазин Книги Об авторе МОИ БЛОГИ СТАТЬИ ВОПРОСЫ Персональные тренировки |
Креатина моногидрат является популярнейшей пищевой добавкой в бодибилдинге и других силовых и мощностных видах спорта, потому что увеличивает сил и мышечную массу.
Мои блоги
Пульс
Telegram
вКонтакте
Дзен
LiveJournal
Мои путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Креатин Плюс XXI Power 400 грамм
Эффективный креатиновый комплекс для активизации клеточного анаболизма 1477 руб.
MD Creatine 300 грамм
100% креатин моногидрат 2122 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Ученые обнаружили, что его можно использовать и для лечения артритов, заболеваний, связанных с дистрофией, нервных болезней и потерь мышечной массы с возрастом. Эта пищевая добавка помогает поддержать уровень АТФ, ускоряя производство креатина фосфата. АТФ и креатина фосфат несут ответственность за обеспечение энергией большинства химических процессов в нашем организме.
Креатин активно усваивается в желудочно-кишечном тракте и попадает в клетки при помощи своих транспортов. Мышцы способны сохранить лишь определенное количество креатина, поэтому его избыток выводится с уриной. Креатин лучше усваивается вместе со смесью углеводов и протеинов. Подъем инсулина, стимулируемый углеводами, ускоряет транспорт креатина в мышцы.
Не употребляйте креатин вместе с напитками, содержащими фруктозу, потому что они не вызывают подъем уровня инсулина. Идеальная доза – примерно пять грамм. Фаза загрузка по вашему выбору, потому что уровень креатина фосфата остается неизменным уже после трех недель приема креатина, используете ли вы загрузку или нет.
23.05.2022
Упражнения улучшают память, повышая приток крови к мозгу
20.05.2022
Чем больше подходов, тем быстрее растут мышцы: результаты недавнего мета-анализа
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.