Как организм усваивает креатин

Креатина моногидрат является популярнейшей пищевой добавкой в бодибилдинге и других силовых и мощностных видах спорта, потому что увеличивает сил и мышечную массу.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Creatine Monohydrate IRONMAN 250 грамм

Самая эффективная и безопасная из спортивных пищевых добавок, открытых за последние 30 лет 496 руб.

Супер Креатин XXI Power 400 грамм

Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост. 700 руб.

Креатин IRONMAN жевательные таблетки - 90 таблеток

Креатин в жевательных таблетках - абсолютная точность принимаемой дозировки 478 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Ученые обнаружили, что его можно использовать и для лечения артритов, заболеваний, связанных с дистрофией, нервных болезней и потерь мышечной массы с возрастом. Эта пищевая добавка помогает поддержать уровень АТФ, ускоряя производство креатина фосфата. АТФ и креатина фосфат несут ответственность за обеспечение энергией большинства химических процессов в нашем организме.

Креатин активно усваивается в желудочно-кишечном тракте и попадает в клетки при помощи своих транспортов. Мышцы способны сохранить лишь определенное количество креатина, поэтому его избыток выводится с уриной. Креатин лучше усваивается вместе со смесью углеводов и протеинов. Подъем инсулина, стимулируемый углеводами, ускоряет транспорт креатина в мышцы.

Не употребляйте креатин вместе с напитками, содержащими фруктозу, потому что они не вызывают подъем уровня инсулина. Идеальная доза – примерно пять грамм. Фаза загрузка по вашему выбору, потому что уровень креатина фосфата остается неизменным уже после трех недель приема креатина, используете ли вы загрузку или нет.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Как организм перерабатывает креатин