Силовой тренинг критически важен для выносливостных атлетов

Многие атлеты выносливостных (аэробных) видов спорта избегают тренировок с отягощениями, а если и тренируются, то с небольшими рабочими весами и в высоком числе повторений. Это странно, потому что скорость бега зависит от толчковой силы. Более сильный человек мощнее отталкивается ногой от земли, чем слабый.

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.

При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Казеин IRONMAN 0,5 кг

Казеиновый протеин уже несколько десятилетий пользуется заслуженной репутацией лучшей спортивной добавки перед сном. Если вы работаете "на массу", но не всегда можете соблюдать режим спортивного питания, казеин позволит вам не потерять набранных мышц 1620 руб. Подробнее »»

Заменитель пищи Shaper EXTRA-FIT 250 грамм

Заменитель пищи с инновационной рецептурой поможет снизить потребление сахара, CLA и L-карнитин ускоряют метаболизм жиров 1533 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

Максимальная сила тесно связана с выносливостью, особенно в высоко выносливостных видах спорта – увеличение силы приводит к улучшению выносливости. Но тут важна спецификация – тренировочная программа должна строить силу и мощность, отвечающую требованиям данного вида спорта, и сопровождаться регулярной практикой.

Сегодня все серьезные атлеты выносливостных видов спорта включат в свое расписание силовые тренировочные программы.

www.tribunsky.ru по материалам Journal of Strength & Conditioning Research, 23: 58-61, 2009