Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Силовой тренинг критически важен для выносливостных атлетов

Многие атлеты выносливостных (аэробных) видов спорта избегают тренировок с отягощениями, а если и тренируются, то с небольшими рабочими весами и в высоком числе повторений. Это странно, потому что скорость бега зависит от толчковой силы. Более сильный человек мощнее отталкивается ногой от земли, чем слабый.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Максимальная сила тесно связана с выносливостью, особенно в высоко выносливостных видах спорта – увеличение силы приводит к улучшению выносливости. Но тут важна спецификация – тренировочная программа должна строить силу и мощность, отвечающую требованиям данного вида спорта, и сопровождаться регулярной практикой.

Сегодня все серьезные атлеты выносливостных видов спорта включат в свое расписание силовые тренировочные программы.

www.tribunsky.ru по материалам Journal of Strength & Conditioning Research, 23: 58-61, 2009
 


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2023 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню