Диетические жиры не отказывают никакого влияния на набор веса

Жир является «диетическим отщепенцем» с 1970-х годов. Многие организации, курирующие здоровье, рекомендовали урезать потребление диетических жиров – в основном насыщенных жиров, обнаруженных в продуктах животного происхождения.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Спортивный напиток Energy XXI Power 500 мл

Тонизирующий напиток увеличит выносливость и позволит выжать максимум из тренировки 83 руб.

Спортивный напиток Гуарана MD 500 мл

Тонизирующий, жиросжигающий напиток с экстрактом гуараны - фитнес-напиток для активных людей 87 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Доктор Нита Фороухи с коллегами из Institute of Metabolic Science in Cambridge, Great Britain, установили, что потребляемый жир – включая соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров – не оказывает воздействие на набор веса. Исследование проверяло наличие связи между потреблением жира и изменениями веса у около 90 000 людей на протяжении 10 лет. Люди набирали около 100 грамм в год.

Не зацикливайтесь на одном каком-то факторе вроде жира. Напротив, управление весом зависит в первую очередь от уровня физической активности и хорошо сбалансированной диеты. Избегайте излишнего потребления сахара, жиров и алкоголя, поскольку все они содержат большое число калорий, но при этом бедны полезными веществами.

www.tribunsky.ru по материалам American Journal of Clinical Nutrition, 90: 1632-1641, 2009

27.01.2023

Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?

25.01.2023

Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная Интернет-магазин Статьи Ваши вопросы Об авторе Контакты