Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Диетические жиры не отказывают никакого влияния на набор веса

Жир является «диетическим отщепенцем» с 1970-х годов. Многие организации, курирующие здоровье, рекомендовали урезать потребление диетических жиров – в основном насыщенных жиров, обнаруженных в продуктах животного происхождения.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Доктор Нита Фороухи с коллегами из Institute of Metabolic Science in Cambridge, Great Britain, установили, что потребляемый жир – включая соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров – не оказывает воздействие на набор веса. Исследование проверяло наличие связи между потреблением жира и изменениями веса у около 90 000 людей на протяжении 10 лет. Люди набирали около 100 грамм в год.

Не зацикливайтесь на одном каком-то факторе вроде жира. Напротив, управление весом зависит в первую очередь от уровня физической активности и хорошо сбалансированной диеты. Избегайте излишнего потребления сахара, жиров и алкоголя, поскольку все они содержат большое число калорий, но при этом бедны полезными веществами.

www.tribunsky.ru по материалам American Journal of Clinical Nutrition, 90: 1632-1641, 2009


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню