Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Креатин связан с синдромом сдавления у бодибилдеров

Мышцы обернуты фиброзным волокном, называемым фасцией, которое защищает их и придает форму. Травма или воспаление может вызвать быстрый рост волокон фасции, что создает синдром сдавления – болезненное, но весьма редкое состояние, нарушающее кровоснабжение волокон и препятствующее их нормальному функционированию.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Хирург-ортопед из Школы Медицины Университета Вашингтона сообщил о случае мужчины-бодибилдера, у которого развился синдром сдавления бедра и ног после интенсивных тренировок и приема высоких доз креатина моногидрата – по 20 грамм в день четыре месяца подряд. Врачи предприняли фасциотомию (хирургическое высвобождение давления) в квадрицепсах и бицепсах обоих ног, и увидели обширные разрушения волокон и кальцификацию мышц.

Этот случай не доказывает, что креатин вызывает синдром сдавления. Большинство исследований ясно говорит о том, что 2-5 грамм креатина в день – это максимально эффективная доза при длительном приеме. Загрузочная фаза (20 грамма креатина в день) на протяжении многих месяцев не приносит никакой дополнительной пользы и может вызвать побочные эффекты.

www.tribunsky.ru по материалам Joint Surgery, 88: 2265-2269, 2009


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню