![]() |
Мышцы обернуты фиброзным волокном, называемым фасцией, которое защищает их и придает форму. Травма или воспаление может вызвать быстрый рост волокон фасции, что создает синдром сдавления – болезненное, но весьма редкое состояние, нарушающее кровоснабжение волокон и препятствующее их нормальному функционированию.
Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Creatine Monohydrate IRONMAN 250 грамм
Самая эффективная и безопасная из спортивных пищевых добавок, открытых за последние 30 лет 1744 руб.
Creatine Monohydrate IRONMAN 400 грамм
Самая эффективная и безопасная из спортивных пищевых добавок, открытых за последние 30 лет 2519 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Хирург-ортопед из Школы Медицины Университета Вашингтона сообщил о случае мужчины-бодибилдера, у которого развился синдром сдавления бедра и ног после интенсивных тренировок и приема высоких доз креатина моногидрата – по 20 грамм в день четыре месяца подряд. Врачи предприняли фасциотомию (хирургическое высвобождение давления) в квадрицепсах и бицепсах обоих ног, и увидели обширные разрушения волокон и кальцификацию мышц.
Этот случай не доказывает, что креатин вызывает синдром сдавления. Большинство исследований ясно говорит о том, что 2-5 грамм креатина в день – это максимально эффективная доза при длительном приеме. Загрузочная фаза (20 грамма креатина в день) на протяжении многих месяцев не приносит никакой дополнительной пользы и может вызвать побочные эффекты.
www.tribunsky.ru по материалам Joint Surgery, 88: 2265-2269, 2009
27.01.2023
Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?
25.01.2023
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.