Креатин связан с синдромом сдавления у бодибилдеров

Мышцы обернуты фиброзным волокном, называемым фасцией, которое защищает их и придает форму. Травма или воспаление может вызвать быстрый рост волокон фасции, что создает синдром сдавления – болезненное, но весьма редкое состояние, нарушающее кровоснабжение волокон и препятствующее их нормальному функционированию.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Креатин Плюс XXI Power 400 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для активизации клеточного анаболизма 1477 руб.

Супер Креатин XXI Power 200 грамм

Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост. 1387 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Хирург-ортопед из Школы Медицины Университета Вашингтона сообщил о случае мужчины-бодибилдера, у которого развился синдром сдавления бедра и ног после интенсивных тренировок и приема высоких доз креатина моногидрата – по 20 грамм в день четыре месяца подряд. Врачи предприняли фасциотомию (хирургическое высвобождение давления) в квадрицепсах и бицепсах обоих ног, и увидели обширные разрушения волокон и кальцификацию мышц.

Этот случай не доказывает, что креатин вызывает синдром сдавления. Большинство исследований ясно говорит о том, что 2-5 грамм креатина в день – это максимально эффективная доза при длительном приеме. Загрузочная фаза (20 грамма креатина в день) на протяжении многих месяцев не приносит никакой дополнительной пользы и может вызвать побочные эффекты.