Пульс Telegram Дзен Vkontakte

Креатин связан с синдромом сдавления у бодибилдеров

Мышцы обернуты фиброзным волокном, называемым фасцией, которое защищает их и придает форму. Травма или воспаление может вызвать быстрый рост волокон фасции, что создает синдром сдавления – болезненное, но весьма редкое состояние, нарушающее кровоснабжение волокон и препятствующее их нормальному функционированию.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Creatine Monohydrate IRONMAN 250 грамм Creatine Monohydrate IRONMAN 250 грамм

Самая эффективная и безопасная из спортивных пищевых добавок, открытых за последние 30 лет 1744 руб.

Creatine Monohydrate IRONMAN 400 грамм Creatine Monohydrate IRONMAN 400 грамм

Самая эффективная и безопасная из спортивных пищевых добавок, открытых за последние 30 лет 2519 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Хирург-ортопед из Школы Медицины Университета Вашингтона сообщил о случае мужчины-бодибилдера, у которого развился синдром сдавления бедра и ног после интенсивных тренировок и приема высоких доз креатина моногидрата – по 20 грамм в день четыре месяца подряд. Врачи предприняли фасциотомию (хирургическое высвобождение давления) в квадрицепсах и бицепсах обоих ног, и увидели обширные разрушения волокон и кальцификацию мышц.

Этот случай не доказывает, что креатин вызывает синдром сдавления. Большинство исследований ясно говорит о том, что 2-5 грамм креатина в день – это максимально эффективная доза при длительном приеме. Загрузочная фаза (20 грамма креатина в день) на протяжении многих месяцев не приносит никакой дополнительной пользы и может вызвать побочные эффекты.

www.tribunsky.ru по материалам Joint Surgery, 88: 2265-2269, 2009



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню