![]() |
Потеря плотности костей является очень серьезной проблемой для пожилых женщин. Но знаете ли вы, что недостаток физических упражнений и плохая диета способны снизить плотность костей и у мужчин?
Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
100% Креатин Моногидрат IRONMAN 125 грамм
Самая эффективная, мощная и безопасная из спортивных пищевых добавок 961 руб.
Креатин Плюс XXI Power 100 грамм
Эффективный креатиновый комплекс для активизации клеточного анаболизма 512 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Здоровье костей зависит от уровня кальция в организме, наличия тренировок с отягощениями и здорового уровня гормонов. Нормальное состояние костной массы зависит от соотношения процессов формирования и разрушения костей.
Шведские ученые обнаружили, что витамин D и гормон роста (ГР) критически важны для поддержания этого баланса, потому что оба они работают на поддержание формирующих кости клеток, называемых остеобластами. Многие пожилые люди используют гормон роста для поддержания костной и мышечной массы. Сегодня ученые предлагают дополнять гормональную терапию приемом витамина D.
Женщины переживают менопаузу примерно 50 лет, когда у них прекращаются месячные и значительно снижается производство эстрогена. Мужчины в этом возрасте также сталкиваются с гормональными изменениями, правда, не столь драматичными. Например, падение уровня тестостерона приводит к снижению костной и мышечной массы, психологическим депрессиям и сердечным заболеваниям.
Исследователи из Национального Института Геронтологии обнаружили, что у мужчин среднего возраста с пониженным уровнем биологически активного свободного тестостерона повышается риск развития болезни Альцгеймера в престарелом возрасте. Ученые наблюдали за 600 мужчинами на протяжении 19 лет, и пришли к выводу, что на каждые 50% повышения уровня свободного тестостерона приходится 25-процентное снижение риска данного заболевания.
Тестостерон защищает мозг, предотвращая формирование клейких субстанций, называемых бета амилоидами, которые связаны с болезнью Альцгеймера.
27.01.2023
Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?
25.01.2023
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.