Витамин D, гормон роста и тестостерон против старения

Потеря плотности костей является очень серьезной проблемой для пожилых женщин. Но знаете ли вы, что недостаток физических упражнений и плохая диета способны снизить плотность костей и у мужчин?

Здоровье костей зависит от уровня кальция в организме, наличия тренировок с отягощениями и здорового уровня гормонов. Нормальное состояние костной массы зависит от соотношения процессов формирования и разрушения костей.

Шведские ученые обнаружили, что витамин D и гормон роста (ГР) критически важны для поддержания этого баланса, потому что оба они работают на поддержание формирующих кости клеток, называемых остеобластами. Многие пожилые люди используют гормон роста для поддержания костной и мышечной массы. Сегодня ученые предлагают дополнять гормональную терапию приемом витамина D.

Женщины переживают менопаузу примерно 50 лет, когда у них прекращаются месячные и значительно снижается производство эстрогена. Мужчины в этом возрасте также сталкиваются с гормональными изменениями, правда, не столь драматичными. Например, падение уровня тестостерона приводит к снижению костной и мышечной массы, психологическим депрессиям и сердечным заболеваниям.

Исследователи из Национального Института Геронтологии обнаружили, что у мужчин среднего возраста с пониженным уровнем биологически активного свободного тестостерона повышается риск развития болезни Альцгеймера в престарелом возрасте. Ученые наблюдали за 600 мужчинами на протяжении 19 лет, и пришли к выводу, что на каждые 50% повышения уровня свободного тестостерона приходится 25-процентное снижение риска данного заболевания.

Тестостерон защищает мозг, предотвращая формирование клейких субстанций, называемых бета амилоидами, которые связаны с болезнью Альцгеймера.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.