Яндекс.Дзен Telegram Vkontakte Live Journal Пульс Mail.ru

Диета и высокоинтенсивные упражнения

Для того, чтобы пополнять запасы гликогена и улучшать результативность, выносливостные атлеты должны питаться высокоуглеводной пищей. А как насчет бодибилдеров? Им нужны максимальные мышечные размеры, дефиниция и симметрия при минимуме жира. Они должны тренироваться с максимальной интенсивностью, выполнять много аэробных упражнений и питаться согласно диете, нацеленной на построение мышц и минимизацию жировых отложений.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Мои блоги
Дзен-канал
Telegram
вКонтакте
LiveJournal
Facebook
Путешествия

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Guarana MD 10 флаконов по 25 мл Guarana MD 10 флаконов по 25 мл

Концентрированный энергетический напиток для преодоления порога усталости 911 руб.

Спортивный напиток Гуарана Лайт XXI Power без газа, 500 мл Спортивный напиток Гуарана Лайт XXI Power без газа, 500 мл

Уникальный напиток-энергетик с экстрактом гуараны - 0 калорий в бутылочке 83 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

В плане снижения веса/жира высокопротеновая/низкоуглеводная диета превосходит по эффективности высокоуглеводную. К сожалению, она гораздо менее эффективна в случае интенсивных тренировок.

Бодибилдеры должны периодизировать свою диету – использовать высокоуглеводный/высокопротеиновый режим при работе на массу и потреблять меньше углеводов во время подготовки к соревнованиям. Не следует полностью убирать углеводы из рациона, они нужны вам для тяжелых тренировок. Чем тяжелее вы тренируетесь, тем больше вам нужно углеводов.

www.tribunsky.ru



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню