Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Диета и высокоинтенсивные упражнения

Для того, чтобы пополнять запасы гликогена и улучшать результативность, выносливостные атлеты должны питаться высокоуглеводной пищей. А как насчет бодибилдеров? Им нужны максимальные мышечные размеры, дефиниция и симметрия при минимуме жира. Они должны тренироваться с максимальной интенсивностью, выполнять много аэробных упражнений и питаться согласно диете, нацеленной на построение мышц и минимизацию жировых отложений.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Спортивный напиток Гуарана XXI Power газированный, 500 мл Спортивный напиток Гуарана XXI Power газированный, 500 мл

Энергетический напиток с гуараной и витамином С сделает ваши тренировки более продуктивными и энергичными 87 руб.

Спортивный напиток IRONMAN COLLAGEN без газа 250 мл Спортивный напиток IRONMAN COLLAGEN без газа 250 мл

Спортивный напиток с коллагеном, протеином соединительных тканей - связок, сухожилий. 155 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

В плане снижения веса/жира высокопротеновая/низкоуглеводная диета превосходит по эффективности высокоуглеводную. К сожалению, она гораздо менее эффективна в случае интенсивных тренировок.

Бодибилдеры должны периодизировать свою диету – использовать высокоуглеводный/высокопротеиновый режим при работе на массу и потреблять меньше углеводов во время подготовки к соревнованиям. Не следует полностью убирать углеводы из рациона, они нужны вам для тяжелых тренировок. Чем тяжелее вы тренируетесь, тем больше вам нужно углеводов.

www.tribunsky.ru



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню