Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Баланс аминокислот важен для построения мышц

Протеин состоит из аминокислот. Хотя организм производит множество различных аминокислот, некоторые из них он получает только из пищи. Особенно важны аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА) лейцин, изолейцин и валин, которые строят мышцы и являются источником энергии во время тренировок.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Telegram
вКонтакте
Дзен
LiveJournal
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Аминокислоты Амино 3600 IRONMAN 200 таблеток Аминокислоты Амино 3600 IRONMAN 200 таблеток

Оптимальный аминокислотный состав: богатый набор заменимых аминокислот + BCAA с разветвленными цепочками 1804 руб.

Аминокислоты MD BCAA 200 капсул Аминокислоты MD BCAA 200 капсул

Комплекс незаменимых аминокислот ВСАА для эффективного роста и восстановления 1131 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Упражнения истощают запасы ВСАА, поэтому атлеты иногда принимают их в виде пищевой добавки. Это может привести к аминокислотному дисбалансу, который способен как помогать, так и препятствовать синтезу протеина. Аминокислотный дисбаланс в продуктах питания тоже влияет на синтез протеина.

Проблем не будет, если вы получаете свой протеин из разных источников, но синтез может замедлиться, если таких источников у вас один или два.

Канадские ученые обнаружили, что содержание валина не сбалансировано с лейцином и изолейцином, например, в яйцах, что может негативно сказаться на синтезе протеина, если яйца главный его источник.

Тут бодибилдеры могут сделать два важных вывода:
1) получать протеин нужно из разных источников и пищевых добавок;
2) прием какой-либо определенной аминокислоты может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения баланса аминоксилот.

www.tribunsky.ru по материалам Journal of Nutrition, June 2010, v. 140, n. 6



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню