Тренировки с отягощениями полезны для стареющих артерий

Интенсивный тренинг с отягощениями способен поднять кровяное давление на очень высокий уровень. Сосуды молодого организма это легко переносят, благодаря своей эластичности. Однако с возрастом они утрачивают гибкость, что заставляет врачей опасаться рекомендовать своим пациентам тренировки с отягощениями. Напрасно.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Коллаген Athletic Nutrition 60 капсул

Эффективная формула восстановления и укрепления соединительной ткани суставов и связок. 592 руб.

Антиоксидант витамин Е IRONMAN 60 капсул

Витамин Е для повышения выносливости и стимуляция выработки тестостерона в период ударных нагрузок 464 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Японские ученые обнаружили, что анаэробные упражнения улучшили функцию кровеносных сосудов у здоровых мужчин в возрасте свыше 60 лет. Двенадцать недель тренировок повысили уровень оксида азота, важного химикалия, контролирующего диляцию сосудов.

Тренировки с отягощениями не привели к затвердеванию их стенок, чего опасаются многие врачи. Наоборот, они улучшили метаболические показатели, силу мышц и плотность костей, способствовали нормализации работы суставов и повысили качество жизни участников эксперимента.

www.tribunsky.ru по материалам American Journal Physiology Endocrinology Metabolism, 290:731-738, 2006

27.01.2023

Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?

25.01.2023

Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная Интернет-магазин Статьи Ваши вопросы Об авторе Контакты