Тренировки с отягощениями полезны для стареющих артерий

Интенсивный тренинг с отягощениями способен поднять кровяное давление на очень высокий уровень. Сосуды молодого организма это легко переносят, благодаря своей эластичности. Однако с возрастом они утрачивают гибкость, что заставляет врачей опасаться рекомендовать своим пациентам тренировки с отягощениями. Напрасно.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Антиоксидант витамин Е IRONMAN 60 капсул

Витамин Е для повышения выносливости и стимуляция выработки тестостерона в период ударных нагрузок 464 руб.

Витамины и минералы MD Vita 150 таблеток

Витаминный комплекс, обогащенный органическим железом и ценными микроэлементами 1039 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Японские ученые обнаружили, что анаэробные упражнения улучшили функцию кровеносных сосудов у здоровых мужчин в возрасте свыше 60 лет. Двенадцать недель тренировок повысили уровень оксида азота, важного химикалия, контролирующего диляцию сосудов.

Тренировки с отягощениями не привели к затвердеванию их стенок, чего опасаются многие врачи. Наоборот, они улучшили метаболические показатели, силу мышц и плотность костей, способствовали нормализации работы суставов и повысили качество жизни участников эксперимента.

www.tribunsky.ru по материалам American Journal Physiology Endocrinology Metabolism, 290:731-738, 2006

23.05.2022

Упражнения улучшают память, повышая приток крови к мозгу

20.05.2022

Чем больше подходов, тем быстрее растут мышцы: результаты недавнего мета-анализа

Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Главная Интернет-магазин Статьи Ваши вопросы Об авторе Контакты