|
|
Мышцы суставной сумки плечевого пояса помогают вам поднимать руку над головой, а также пронируют и супинируют плечевую кость. Сюда входят надостная, большая круглая, подостная и подключичная мышцы.
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
Fithaus.RU |  |
Средство для суставов Collagen Plus LadyFitness, 72 капсулы
Средство для здоровья суставов на основе гидролизата коллагена, который также является жизненно важным элементом для поддержания молодости и подтянутости кожи, и прекрасного состояния волос. 601 руб. Подробнее »»
Средство для суставов Joint Formula IRONMAN 40 капсул
Натуральная, проверенная многими поколениями бодибилдеров формула на основе отлично зарекомендовавших себя средств для суставов - хондроитина и глюкозамина. 427 руб. Подробнее »»
Спортивное питание оптом и в розницу с доставкой по Москве и России.
Эта мышечная группа часто травмируется при выполнении работы, когда требуется подъем рук над головой, например, в плавании, теннисе и метании снаряда. Лучший способ этого избежать – профилактика. Нужно усиливать мышцы и особенно супинаторы (подостную и большую круглую мышцы).
Хорошим упражнением является супинация плечевого отдела руки с резиновым эспандером (или на блоке) или лежа на боку с гантелей. Постепенное увеличение нагрузки приведет к укреплению всей суставной сумки и снижению риска ее травмы.
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
