Укрепляйте супинаторы, чтобы плечи оставались здоровыми

Мышцы суставной сумки плечевого пояса помогают вам поднимать руку над головой, а также пронируют и супинируют плечевую кость. Сюда входят надостная, большая круглая, подостная и подключичная мышцы.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Об авторе

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Средство для суставов Joint Formula IRONMAN 40 капсулСредство для суставов Joint Formula IRONMAN 40 капсул

Натуральная, проверенная многими поколениями бодибилдеров формула на основе отлично зарекомендовавших себя средств для суставов - хондроитина и глюкозамина. 455 руб. Подробнее »»

Средство для суставов MD Joint 80 капсулСредство для суставов MD Joint 80 капсул

Средство для суставов на основе хондроитина и глюкозамина эффективно для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и лечения травм суставов и связок. 700 руб. Подробнее »»

Глюкозамин IRONMAN 40 капсулГлюкозамин IRONMAN 40 капсул

Натуральное соединение, аминосахар, который способствует активному формированию большинства тканей организма человека, начиная от костей и связок, и заканчивая сердечными клапанами. 595 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

Эта мышечная группа часто травмируется при выполнении работы, когда требуется подъем рук над головой, например, в плавании, теннисе и метании снаряда. Лучший способ этого избежать – профилактика. Нужно усиливать мышцы и особенно супинаторы (подостную и большую круглую мышцы).

Хорошим упражнением является супинация плечевого отдела руки с резиновым эспандером (или на блоке) или лежа на боку с гантелей. Постепенное увеличение нагрузки приведет к укреплению всей суставной сумки и снижению риска ее травмы.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню