Пульс Telegram Дзен Vkontakte

Эффект креатина усиливается с приемом фосфата

Доктор Вэйлис (Wallace) с коллегами сравнили эффект приема креатина без дополнений и креатина вместе с фосфатом на мощность мышц. Мужчины и женщины получали креатин: или пять грамм четыре раза в день, или пять грамм в комбинации с одним граммом фосфата четыре раза в день на протяжении пяти дней. Комбинация с фосфатом обеспечила значительное увеличение выхода мощности по сравнению с показателями одного креатина.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах 721 руб.

MD Creatine 300 грамм MD Creatine 300 грамм

100% креатин моногидрат 2122 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Фосфаты - это соединения фосфора. Фосфор - внутриклеточный фермент, необходимый для нормального функционирования центральной нервной системы. В организм человека он поступает с пищей. Фосфор содержится в следующих продуктах питания: рыбе, мясе, птице, неочищенных зернах, яйцах, орехах, семечках или выпускается в виде пищевых добавок, например, фосфата натрия.

Хотя для окончательных выводов необходимы дальнейшие исследования, - подчеркивает доктор Вэйлис, - есть смысл попробовать усилить эффект креатин фосфатом во время загрузочной фазы.

www.tribunsky.ru
по материалам Human Kinetics, 55, 2009, p.100-103
14 февраля 2010



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню