Тренировка с отягощениями и аэробная сессия сжигают одно и то же количество калорий.

Большинство экспертов не считают тренинг с отягощениями хорошим способом сжигания лишних калорий. Полным людям они рекомендуют ходить, бегать, ездить на велосипеде, но не поднимать штангу. Однако исследования ученых позволяют переоценить эффективность бодибилдинга в деле избавления от лишнего веса.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Жиросжигатель Long Power LadyFitness 7 флаконов по 25 мл

Жидкий экстракт гуараны во флаконах по 25 мл. Содержимое каждого флакона эквивалентно 3 чашкам кофе! 437 руб.

Сжигатель жира L-карнитин XXI Power 100 капсул

Преобразователь жира в полезную энергию 1032 руб.

Сжигатель жира L-carnitine Liquid 1500 MD 10 флаконов по 25 мл

Концентрированный раствор во флаконах по 25 мл - самая удобная форма приема L-карнитина. 571 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Сотрудники Университета Колорадо в Денвере, обнаружили, что 70 минут тренировки с отягощениями сжигают столько же калорий за последующие 24 часа, сколько и 50-минутный бег с 70% от максимальной интенсивности. Многие полные люди предпочитают тренировки с отягощениями бегу, потому что обладают более значительным сухим весом, чем их поджарые коллеги. Поэтому они добиваются больших успехов в спортзале, чем на беговой дорожке.

www.tribunsky.ru по материалам Journal of Strength Condition Research, 121: 1188-1295, 2007
25 декабря 2009

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.