Тренировка с отягощениями и аэробная сессия сжигают одно и то же количество калорий

Большинство экспертов не считают тренинг с отягощениями хорошим способом сжигания лишних калорий. Полным людям они рекомендуют ходить, бегать, ездить на велосипеде, но не поднимать штангу. Однако исследования ученых позволяют переоценить эффективность бодибилдинга в деле избавления от лишнего веса.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Супер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 140 капсул

Жиросжигающая комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома 1280 руб.

100 МЕГА ВАТТ IRONMAN - энергетический напиток 10 флаконов по 25 мл

Энергетический напиток с витаминами зарядит вас бодростью, придаст сил и укрепит иммунитет 887 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Сотрудники Университета Колорадо в Денвере, обнаружили, что 70 минут тренировки с отягощениями сжигают столько же калорий за последующие 24 часа, сколько и 50-минутный бег с 70% от максимальной интенсивности. Многие полные люди предпочитают тренировки с отягощениями бегу, потому что обладают более значительным сухим весом, чем их поджарые коллеги. Поэтому они добиваются больших успехов в спортзале, чем на беговой дорожке.

www.tribunsky.ru по материалам Journal of Strength Condition Research, 121: 1188-1295, 2007
25 декабря 2009

23.05.2022

Упражнения улучшают память, повышая приток крови к мозгу

20.05.2022

Чем больше подходов, тем быстрее растут мышцы: результаты недавнего мета-анализа

Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Главная Интернет-магазин Статьи Ваши вопросы Об авторе Контакты