Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Протеин в спортивных напитках улучшает задержку жидкости

Вода составляет около 60% веса тела, даже больше у мускулистых людей – примерно 70%, и меньше у людей с лишним весом – около 40%. Потеря одного литра жидкости вызывает чувство голода, пять процентов делают вас больным, а 20% убивают. Способность поддерживать постоянной температуру тела в покое или во время упражнений зависит от уровня жидкости в организме. Спортивные напитки, обеспечивающие задержку жидкости, предотвращая ее вывод с уриной, потому что помогают системе справляться с вырабатываемым теплом.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ученые из Университета Святого Клауда из Миннесоты обнаружили, что протеин в подобных напитках улучшает задержку жидкости. Они сравнили действие напитков, содержащих углеводы и протеины; только углеводы; и просто воду. Первые задержали на 15% больше жидкости, чем углеводные напитки, и на 40% больше, чем чистая вода.

Вообще-то, вода – это лучший заместитель жидкости, однако, спортивные напитки могут быть более полезны во время продолжительных тренировок, и особенно в жарких условиях.

www.tribunsky.ru по материалам International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 2006;16:420-429
23 декабря 2009


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2023 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню