Приседания с эластичными лентами повышают выход мощности

В ходе выполнения больших, многосуставных упражнений, таких как приседания, жимы лежа или мертвые тяги, движение в верхней точке амплитуды становится баллистическим. Другими словами, по мере приближения к точке выключения нагрузка уменьшается, и в главных движителях работает все меньше двигательных единиц.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Протеин F80 IRONMAN 0,5 кгПротеин F80 IRONMAN 0,5 кг

Концентрированный протеиновый напиток: 80% высококачественных белков, L-карнитин и витамины 848 руб. Подробнее »»

Протеиновый коктейль Про Формула XXI Power, коробка 3 кгПротеиновый коктейль Про Формула XXI Power, коробка 3 кг

Высокотехнологичный протеиновый коктейль для набора мышечной массы. Комплексный протеин на основе трех видов белка 1540 руб. Подробнее »»

Протеиновый коктейль MD PROTEIN 1,38 кгПротеиновый коктейль MD PROTEIN 1,38 кг

4-х компонентная протеиновая смесь с содержанием белка 75% 2304 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

Подъем штанги с прикрепленными к грифу (и к полу) эластичными лентами или цепями увеличивает нагрузку к конечной точке подъема.

Австралийские ученые заметили, что усилия и выход мощности во время приседаний в тренажере Смита с прикрепленными к грифу эластичными лентами были выше, чем при традиционном тренинге с отягощениями.

Испытывая большее напряжение, мышцы становятся сильнее и крупнее, поэтому тренировки с использованием эластичных лент или цепей могут быть более эффективными, однако, ученым нужны дальнейшие эксперименты для того, чтобы подтвердить превосходство данной техники над обычным тренингом.

www.tribunsky.ru по материалам Journal of Strength Condition Research, 30:268-272, 2008

25 ноября 2009

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню