![]() |
Губернатор Арнольд в своем первом фильме «Оставайся голодный» сказал: «Без жжения нет роста!» Бравада это или правда?
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Гейнер MD Mass 3,2 кг
Эффективное средство коррекции рациона для набора сухой мышечной массы 1855 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 с креатином XXI Power 1,6 кг
Высоко-углеводный коктейль с глютамином и креатином - рекомендуется употреблять в сезон активной работы "на массу" 806 руб.
MD Gainer 1,76 кг
Высокоуглеводный гейнер на сывороточном белке для интенсивного набора массы людьми, не склонными к лишнему весу 1006 руб.
***
Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.
Австралийские ученые обнаружили, что тренинг до отказа (четыре сета из шести повторений) дал атлетам подросткам большее увеличение мощности и силы в жиме лежа, чем неотказная работа (восемь сетов из трех повторений). Субъектам группы отказа каждое повторение помогали выполнять напарники.
В ходе шестинедельного эксперимента увеличение силы и мощности достигло 25-35%. Участники исследования являлись хорошими атлетами, но не очень опытными, поэтому данные результаты могут оказаться неприменимыми к серьезным бодибилдерам и мощностным атлетам.
www.tribunsky.ru
по материалам Journal of Strength & Conditioning Research, 23: 638-644, 2009
12 июля 2009
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.