Пульс Telegram Дзен Vkontakte

Гантели активируют бицепс лучше, чем скамья Скотта

В бодибилдинге работает почти каждое упражнение. Задача в том, чтобы найти упражнение или программу, которая приносит наибольшую пользу при затрате наименьших усилий. Сгибания рук, сидя на наклонной скамье, сгибания рук с гантелями стоя и сгибания рук на скамье Скотта – наиболее популярные упражнения для бицепса. Какое из них эффективнее?

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


MD Creatine 300 грамм MD Creatine 300 грамм

100% креатин моногидрат 2122 руб.

Креатин IRONMAN 150 капсул Креатин IRONMAN 150 капсул

Чистейший моногидрат креатина немецкой марки CreaPure в капсулах 1003 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Бразильские ученые, используя электромиограф (аппарат, замеряющий уровень эклектической активности в мышцах), показали, что электрическая активность в бицепсе при выполнении сгибаний рук стоя и сидя на наклонной скамье dsit, чем при работе на скамье Скотта.

Бодибилдерам стоит включать в свои программы наиболее эффективные упражнения и исключать не самые лучшие, даже если они традиционно популярны.

www.tribunsky.ru  
по материалам Journal Sports Science and Exercise, 8: 24-29, 2009
16 июня 2009



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню