Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Гантели активируют бицепс лучше, чем скамья Скотта

В бодибилдинге работает почти каждое упражнение. Задача в том, чтобы найти упражнение или программу, которая приносит наибольшую пользу при затрате наименьших усилий. Сгибания рук, сидя на наклонной скамье, сгибания рук с гантелями стоя и сгибания рук на скамье Скотта – наиболее популярные упражнения для бицепса. Какое из них эффективнее?

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Telegram
вКонтакте
Дзен
LiveJournal
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Супер Креатин XXI Power 400 грамм Супер Креатин XXI Power 400 грамм

Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост. 2519 руб.

Супер Креатин XXI Power 200 капсул Супер Креатин XXI Power 200 капсул

Сертифицированный моногидрат креатина, выпущенный в форме капсул 1258 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Бразильские ученые, используя электромиограф (аппарат, замеряющий уровень эклектической активности в мышцах), показали, что электрическая активность в бицепсе при выполнении сгибаний рук стоя и сидя на наклонной скамье dsit, чем при работе на скамье Скотта.

Бодибилдерам стоит включать в свои программы наиболее эффективные упражнения и исключать не самые лучшие, даже если они традиционно популярны.

www.tribunsky.ru  
по материалам Journal Sports Science and Exercise, 8: 24-29, 2009
16 июня 2009



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню