Низкогликемичные углеводы лучше сжигают жир

Гликемический индекс продуктов питания (ГИ) показывает, насколько быстро возрастает уровень сахара в крови в ответ на их потребление. У людей продукты с низким ГИ способствуют стабилизации уровней инсулина и глюкозы в крови. Присутствие их в диете улучшает мышечный анаболизм и утилизацию жиров.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Жиросжигатель Fat Burner Ampouled Shaper, 20 флаконов по 20 млЖиросжигатель Fat Burner Ampouled Shaper, 20 флаконов по 20 мл

Концентрированный сжигатель жира во флаконах: L-карнитин + Гуарана 986 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Супер L-карнитин 1500 IRONMAN, 10 флаконов по 25 млЖиросжигатель Супер L-карнитин 1500 IRONMAN, 10 флаконов по 25 мл

Жидкая форма L-карнитина - скорейшее усвоение и 1/2 дневной дозы в каждом флаконе 800 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Fat Burner Junior 200 капсулЖиросжигатель Fat Burner Junior 200 капсул

Комплексная формула сжигателя жира: L-карнитин + кофеин + пиколинат хрома 680 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

Недавно австралийские ученые опубликовали исследования имеющихся данных по этому вопросу. Низкогликемичная пища оставляет стабильным уровень глюкозы, позволяя организму сжигать жиры для получения энергии. Ровный уровень инсулина также имеет свои преимущества для атлетов, поскольку он «запирает» нутриенты внутри мышечных клеток, дольше сохраняя их анаболическое состояние.

Углеводы с высоким гликемическим индексом полезны после тренировок именно потому, что поднимают уровни глюкозы и инсулина, создавая оптимальные условия для скорейшего восстановления вследствие ускоренной доставки нутриентов в мышечные клетки. Однако уже через три часа после тренировочной сессии необходимо переходить на низкогликемичные углеводы.

Int J Obesity, 2008
9 февраля 2009

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню