Трехдневная загрузка креатином активирует строящие мышцы гены

В результате многочисленных исследований уже давно стало ясно, что прием креатина моногидрата увеличивает сухую мышечную массу и мощность. Один из аспектов действия креатина – увеличение объема мышечных клеток, что является мощным анаболическим сигналом для синтеза протеина, повышения запасов мышечного гликогена и активации генов, увеличивающих силу и размеры мышц.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Креатин IRONMAN 60 капсул Креатин IRONMAN 60 капсул

Чистейший моногидрат креатина немецкой марки CreaPure в капсулах 269 руб.

Креатин Junior 180 капсул Креатин Junior 180 капсул

99,9% моногидрат креатина - генератор взрывной энергии для мышц 648 руб.

Креатиновый комплекс №3 IRONMAN 432 грамм Креатиновый комплекс №3 IRONMAN 432 грамм

Современная транспортная система с креатином, G-фактором и фосфатами - послетренировочный комплекс 443 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Недавнее исследование канадских ученых показало, что трехдневная загрузочная фаза моногидратом креатина (20г в день) с последующей семидневной поддерживающей фазой (5г в день) оказалась достаточной для мощной стимуляции целого ряда генов, ответственных за увеличение клеточных объемов и мышечный рост. Менее десяти лет назад на это были способны только анаболические стероиды.

www.tribunsky.ru
по материалам Physiol Genomics 17;32(2):219-28, 2008
2 декабря 2008

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню