Тренировки с отягощениями снижаю риск сердечного приступа

До недавнего времени тренинг с отягощениями не считался особо важным для сохранения здоровья. Сегодня все изменилось. Силовые тренировки могут быть самой важной формой упражнений для взрослых людей, особенно для женщин, желающих сохранить плотность костей.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Ремень кожаный IRONMAN с дополнительной поддержкой спиныРемень кожаный IRONMAN с дополнительной поддержкой спины

Двухслойный кожаный ремень с дополнительной поддержкой спины. Необходимый аксессуар серьезного атлета. 4070 руб. Подробнее »»

Кистевые лямки кожаные IRONMAM - 2 штукиКистевые лямки кожаные IRONMAM - 2 штуки

Кистевые лямки снизят нагрузку на мышцы предплечья 265 руб. Подробнее »»

Перчатки женские IRONMAN с напульсникамиПерчатки женские IRONMAN с напульсниками

Перчатки для тренировок женские 1025 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

Ученые из Гарварда, исследовавшие тренировки и здоровье почти 50 000 мужчин, обнаружили, что работа с отягощениями хотя бы 30 минут в неделю сокращает риск сердечного приступа на 25%. Другие виды физической активности, включая бег или ходьбу, также благоприятны в этом отношении. Интенсивные тренировки с отягощениями усиливают защиту сердца.

Выводы исследователей говорят о том, что вы должны тренироваться со штангой или гантелями и заниматься аэробикой, чтобы в максимальной степени защитить себя от сердечного приступа.

www.tribunsky.ru
по материалам Journal Gerontology, 71:480-487, 2006
23 ноября 2008

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню