Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Тренировки с отягощениями снижаю риск сердечного приступа

До недавнего времени тренинг с отягощениями не считался особо важным для сохранения здоровья. Сегодня все изменилось. Силовые тренировки могут быть самой важной формой упражнений для взрослых людей, особенно для женщин, желающих сохранить плотность костей.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Пояс с цепью кожаный IRONMAN Пояс с цепью кожаный IRONMAN

Предназначен для крепления на пояс дополнительного отягощения при подтягиваниях на перекладине и отжиманиях на брусьях 3704 руб. Подробнее »»

Ремень кожаный IRONMAN с дополнительной поддержкой спиныРемень кожаный IRONMAN с дополнительной поддержкой спины

Двухслойный кожаный ремень с дополнительной поддержкой спины. Необходимый аксессуар серьезного атлета. 5962 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

Ученые из Гарварда, исследовавшие тренировки и здоровье почти 50 000 мужчин, обнаружили, что работа с отягощениями хотя бы 30 минут в неделю сокращает риск сердечного приступа на 25%. Другие виды физической активности, включая бег или ходьбу, также благоприятны в этом отношении. Интенсивные тренировки с отягощениями усиливают защиту сердца.

Выводы исследователей говорят о том, что вы должны тренироваться со штангой или гантелями и заниматься аэробикой, чтобы в максимальной степени защитить себя от сердечного приступа.

www.tribunsky.ru
по материалам Journal Gerontology, 71:480-487, 2006
23 ноября 2008



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню