|
|
До недавнего времени тренинг с отягощениями не считался особо важным для сохранения здоровья. Сегодня все изменилось. Силовые тренировки могут быть самой важной формой упражнений для взрослых людей, особенно для женщин, желающих сохранить плотность костей.
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
Fithaus.RU |  |
Шейкер для коктейля MD 0,7 л
Удобное смешивание протеинового коктейля 268 руб. Подробнее »»
Ремень кожаный IRONMAN с дополнительной поддержкой спины
Двухслойный кожаный ремень с дополнительной поддержкой спины. Необходимый аксессуар серьезного атлета. 3530 руб. Подробнее »»
Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.
Ученые из Гарварда, исследовавшие тренировки и здоровье почти 50 000 мужчин, обнаружили, что работа с отягощениями хотя бы 30 минут в неделю сокращает риск сердечного приступа на 25%. Другие виды физической активности, включая бег или ходьбу, также благоприятны в этом отношении. Интенсивные тренировки с отягощениями усиливают защиту сердца.
Выводы исследователей говорят о том, что вы должны тренироваться со штангой или гантелями и заниматься аэробикой, чтобы в максимальной степени защитить себя от сердечного приступа.
www.tribunsky.ru
по материалам Journal Gerontology, 71:480-487, 2006
23 ноября 2008
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
