Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Основное диетическое заблуждение

Любые упоминания о диете вызывают у Вас неприятные мысли о неудавшейся попытке снизить вес. Почему? Потом что диеты не решают проблемы. Они краткосрочны и в перспективе не дают никаких результатов.

Если подумать, то любой человек, желающий набрать вес, должен вести определенный образ жизни, будь то избыточное потребление пищи или недостаток физической активности. Вы не поправляетесь за одну ночь, лишний вес накапливается годами. Но если вы 10 лет набирали вес, то почему надеетесь, что он уйдет за один или даже шесть месяцев жесткой диеты?

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


100 МЕГА ВАТТ IRONMAN - энергетический напиток 10 флаконов по 25 мл 100 МЕГА ВАТТ IRONMAN - энергетический напиток 10 флаконов по 25 мл

Энергетический напиток с витаминами зарядит вас бодростью, придаст сил и укрепит иммунитет 887 руб.

Питьевой L-карнитин Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл Питьевой L-карнитин Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл

Нормализатор метаболизма, уменьшающий концентрацию холестерина в крови и ускоряющий выведение жиров из организма. 969 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Итак: для набора веса необходим определенный образ жизни, а для его снижения прямо противоположный. Ваши достижения напрямую зависят от этого. Если исключить привычки, которые привели к набору веса, то похудение произойдет автоматически.

Например, если каждый день за завтраком вы выпивали стакан сока, замените его водой. Даже такой простой шаг за год уберет с вашей талии килограмм восемь. Включите в свой режим 30 минут физической активности 3-4 раза в неделю, и вы избавитесь еще от 6кг. Если отказаться от пиццы, позволявшейся себе три раза в неделю, то наградой будет еще минус 5кг. Если все свои сладкие напитки Вы замените водой, то каждый день будете дополнительно сжигать около 100 калорий. А как насчет замены жирного молока однопроцентным?

Возьмите за точку отсчета один год и день за днем оздоровляйте свои привычки, тогда к концу этого периода вы получите заметные и стойкие результаты. Не обращайте внимания на восторженные заявления тех, кто сделал себе липосакцию, - в большинстве случаев они возвращают весь свой потерянный вес уже через год. Вспомните, что выигравшие миллион в лотерею, в конце концов, становятся такими же бедными, как были раньше. Ведь в результате выигрыша их привычки не изменились, и все деньги ушли в песок точно так же, как они это делали раньше.

Снижение веса – это процесс, а не событие. Ведь вы хотите удержать результат, а не просто полюбоваться на него, а потом вернуть себе весь жир, как это происходит с приверженцами чудодейственных диет. Снижение и поддержание веса – не единичное событие, это стиль жизни.

www.tribunsky.ru
23 сентября 2008



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню