|
|
Не торопитесь, это не тестостерон, о котором каждому, кому перевалило за сорок, известно практически всё. Но всем также известны многочисленные побочные эффекты искусственного подъема уровня тестостерона, которые учёные и врачи регулярно наблюдают уже полстолетия.
Сегодня речь пойдет о фосфатидилхолине, который несмотря на неприятно "химическое" название, содержится, например, в яичном желтке. Какие полезные для человека свойства фосфатидилхолина на данный момент обнаружены учёными?
Среди выявленных в результате научных исследований полезных эффектов приёма фотсфатидилхолина широкой публике будет особенно интересно улучшение общего состояния мозга, в частности познавательной функции и памяти.
Фосфатидилхолин, естественным образом содержащийся, например, в яичном желтке, стимулирует появление новых клеток мозга и поддерживает его работоспособность.
Его часто называют "чудо-лекарством". Учёных особенно интересует его способность стимулировать образование новых клеток мозга и нейронных связей - процесс, который раньше считался невозможным.
В обзорной статье, опубликованной в журнале Progress in Lipid Research, был проведен анализ связи между уровнем фосфатидилхолина и возрастными заболеваниями мозга, такими как болезнь Альцгеймера.
Связь была обнаружена - чем ниже уровень фосфатидилхолина, тем выше опасность развития деменции.
Увеличение ацетилхолина в результате поступления в организм фосфатидилхолина тоже улучшает параметры работы мозга. Люди с высоким уровнем ацетилхолина быстрее усваивают информацию, лучше ее запоминают и быстрее извлекают ее из памяти в случае необходимости.
Мои блоги
MAX
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Дзен-2
Путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Понимаете всю мощь этого вещества? Вы становитесь сильнее, мощнее, выносливее, умнее, да ещё и точно цитируете Тацита, Петрарку и Маркса. Неплохое сочетание!
В следующий раз, когда услышите рекомендацию есть меньше яиц (с желтком), вспомните эту статью и задумайтесь. Но если яйца - не ваш продукт, тогда выход - соя или пищевая добавка фосфатидилхолин.
Как уже было сказано, фосфатидилхолин увеличивает количество ацетилхолина, тем самым способствуя улучшению вовлечения в работу двигательных единиц в мышцах, что улучшает рефлексы и уменьшает время реакции.
Хотя все нейротрансмиттеры важны, ацетилхолин, возможно, наиболее важен для спортсменов.
Если атлет получает возможность путём увеличения уровня ацетилхолина задействовать в работу большее количество двигательных единиц, то сразу же получает прирост силы, мощности и выносливости, что в долгосрочной перспективе при соответствующем питании приведёт к увеличению мышечной массы.
Одним из интереснейших свойств фосфатидилхолина - в том числе для спортсменов - является его способность улучшать параметры работы печени. Он снижает уровень холестерина, способствует расщеплению жиров и выводу из организма метаболитов.
Возможно, вас это заинтересует: Какие частичные повторения более эффективны для роста мышц, в начале амплитуды упражнения или в конце
Фосфатидилхолин даже проявил себя как препарат, полезный людям со склонностью к набору лишнего веса.
Помимо этого, фосфатидилхолин играет важную роль в обмене веществ. Он является важным элементом внутриклеточной мембраны и участвует в работе клеточных митохондрий, производящих энергию.
Фосфатидилхолин участвует в процессе пищеварения, расщепляя диетарные жиры, что позволяет организму эффективно усваивать питательные вещества.
Кстати, если вы давно не были у врача, что не может не радовать, то есть повод сходить и спросить его о фосфатидилхолине на предмет набора мышечной массы и улучшения сообразительности и памяти. Интересно, что он скажет?
Автор: Виктор Трибунский
Исследования
Источник
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2026 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
