Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

'Диета для мозга', которая мозгу ничего особенного не даёт: вы предупреждены!

Диета MIND, сокращение от "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay" ("Средиземноморская диета для лечения нейродегенеративных заболеваний"), представляет собой комбинацию из двух диет, которые согласно предположению учёных улучшают состояние и работу мозга, снижая риск развития деменции.

Одна из них - Средиземноморская диета - богата овощами, цельными зернами, бобовыми, морепродуктами и ненасыщенными жирами, такими как оливковое масло, и почти не содержит красного мяса, яиц, насыщенных жиров и сладостей.

Вторая - "Диетические подходы к лечению гипертонии" (DASH) - очень похожа на Средиземноморскую, но предполагает постановку ежедневных и еженедельных целей в питании и ограничение потребления соли.

По данным National Institute on Aging крупные обсервационные исследования предполагают, что диета MIND связана с уменьшением частоты развития болезни Альцгеймера и замедлением скорости ослабления умственных способностей у пожилых людей.

Однако эта предположительная связь была выявлена по результатам лишь нескольких клинических исследований, вполне соответствующих стандартам, но биологические механизмы, при помощи которых диета MIND оказывает такое защитное действие, увы, не были чётко продемонстрированы в экспериментах с участием людей.

Результаты нового исследования заставили учёных усомниться в правильности вышеизложенной гипотезы.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Исследование

В эксперименте приняли участие 604 взрослых мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше, которые были когнитивно здоровы, но имели случаи деменции в семье. Эксперимент продлился три года.

Все участники имели избыточный вес и придерживались "субоптимального" рациона, то есть их питание значительно отличалось от канонов диеты MIND.

Их разделили на две группы и предложили либо придерживаться своего обычного рациона, но с незначительным ограничением суточной калорийности, либо перейти на диету MIND. Обе группы получали регулярные консультации по питанию и продукты, соответствующие выбранному рациону.

Учёные отслеживали вес участников, соблюдение диеты и уровни определенных метаболитов в крови.

Результат

Через три года участники обеих групп показали одинаковое улучшение показателей работы мозга, одинаковые изменения в нём и продемонстрировали одинаковое снижение веса.

Вывод

Богатая фруктами и овощами, содержащая мало насыщенных жиров диета MIND, якобы защищающая человека от деменции, за три года не принесла мозгу большей пользы, чем обычное "субоптимальное" питание.

Анализ

Результаты рассмотренного исследования, опубликованные в журнале New England Journal of Medicine, показали, что у участников, соблюдавших диету MIND в течение трех лет, наблюдалось незначительное улучшение работы мозга, измеренное с помощью десятка тестов, однако оно статистически не особо отличалось от показателей людей, питавшихся как обычно.

У всех участников эксперимента было проведено сканирование мозга, которое показало, что за три года он изменился одинаково независимо от типа питания.

"Мы ожидали, что диета MIND даст какой-то эффект, поэтому были весьма удивлены результатом", - сказала Лиза Барнс, ведущий автор исследования и помощник директора Alzheimer's Disease Center при Rush University Medical Center в Чикаго.

"Вполне возможно, что одинаковое улучшение работы мозга в обеих группах объясняется практическим эффектом повторного когнитивного тестирования, как это наблюдалось в предыдущих рандомизированных исследованиях", - отметили учёные в своем отчете.

Возможно, вас это заинтересует: Вакцине против болезни Альцгеймера исполнилось уже 100 лет

Также "возможно, что рассмотренная диета вообще не улучшает когнитивные функции или для проявления эффекта требуется более длительный период ее применения".

Другими словами, результаты данного исследования продемонстрировали, что, по крайней мере, в краткосрочной перспективе диета MIND не имеет преимуществ перед диетой, лишь немного уменьшающей привычную вам суточную калорийность.

Так что, если некий диетолог посоветует вашей бабушке перейти на диету MIND, сделайте вывод, что он не особо компетентен, и обратитесь к другому специалисту.

Подпишитесь на Telegram Виктора Трибунского - это удобный способ получения анонсов публикаций.

Автор: Nicoletta Lanese
Перевод: Виктор Трибунский
Источник


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню