Здоровье

<< 1 2 3

Виктор Трибунский
Жиросжигатель L-карнитин - это еще и улучшение эрекции

Вам, наверное, хорошо известен жиросжигатель L-карнитин. Так вот этот замечательный химикалий обнаружил еще некоторые интереснее свойства – L-карнитин дает ускорение роста мышечной массы и улучшение эрекции, а также замедляет старение...

Декстер "Блэйд" Джексон (Dexter "The Blade" Jackson)
Анаболические стероиды: перспективы

Если я начну принимать стероиды, то насколько вырасту? И насколько и как долго я буду расти при натуральных тренировках? Стоит ли риск выгоды? Ответы на эти вопросы дает профессионал IFBB Декстер Джексон...

Род Лэйб (Rod Labbe)
Дон Говорт: Супер-мышцы без стероидов

Сегодняшняя история опять о легенде. Мир бодибилдинга, некое царство мускулистых людей, был рожден в туманных 50-х и направился к своему стероидному умиранию после стремительного взлета Арнольда Шварценеггера. Тем золотым веком правил Ларри Скотт, великодушный король бодибилдинга. В свиту короля входило много прекрасных принцев: Фреди Ортиц, Чак Сайпс, Дэйв Дрэйпер, Билл МакАрдл, Рэг Льюис, юный Фрэнк Зейн и герой нашей истории - Дон Говорт...

Сергей Д.
Бодибилдинг вслепую
История начинающего качка, рассказанная им самим

Что бы научится писать, мы изучаем русский язык, чтобы считать - математику. А что мы изучаем, когда решаем накачать мышцы? Учимся бодибилдингу? У кого? У звезд-профессионалов? Это еще полбеды. В большинстве случаев мы просто идем в спортзал и начинаем творить бог знает что, наступая все на те же грабли, что и тысячи парней до нас.

Таблица расчета индекса массы тела

Индекс массы тела - BMI body mass index - высчитывается на основе соотношения веса тела и роста. Он показывает, насколько здоровая у вас композиция тела, имеется ли лишний вес или он недостаточен.

Трибунский Виктор
А вы умеете мотивировать себя на тренировку?

Мотивация необходима в любом деле. Если вы чините свой автомобиль, то делаете этого для того, чтобы не встать где-нибудь из-за вовремя не промытого инжектора. Если вы упорно работаете над поставленной шефом задачей, то делаете это просто из врожденного чувства ответственности за порученное дело или рассчитываете на премию за успешное выполнение задачи. Если вы напряженно ведете свой бизнес, то ваш мотив – расширить его и получать дополнительную прибыль. Мотивация важна и в спорте, будь то стремление к олимпийской медали или простое поддержание себя в хорошей физической форме. Какова бы ни была цель ваших тренировок, каждое упражнение, каждый сет, каждое повторение – это маленький шажок к этой цели, но почему-то сделать его иногда бывает очень трудно. А нельзя ли научиться оживлять в себе мотивацию, создавать драйв именно сейчас, в данный момент, в данном подходе? Можно!

Виктор Трибунский
Бодибилдинг и потенция

Бодибилдеры все импотенты. Слышали такое? Миф это или правда? Многое зависит от вида бодибилдинга. Эффект может оказаться совсем не таким, как вы ожидали.

Виктор Трибунский
Зачем нам этот бодибилдинг?!

Большинство мужчин - ну, по крайней мере, мальчиков - приступает к бодибилдингу, чтобы стать сильнее, больше и привлекательнее для особ противоположного пола. Однако в ходе этого длительного путешествия они постепенно обнаруживают, что бодибилдинг – да и любой спорт – дает гораздо больше, чем просто здоровье и физическую привлекательность. Спорт дисциплинирует, заставляет ставить перед собой все новые цели и достигать их. Но что, если вы уже получили хорошее образование, научились преодолевать трудности на пути к поставленной цели, достигли определенного социального статуса, да и здоровье в полном порядке? Может быть, уже хватит тратить свое драгоценное время на перетаскивание тяжелых железок в спортзале? Пора наслаждаться результатами? Существует одно универсальное правило – если ты остановился, то уже отстал.

Виктор Трибунский
Как выбирать себе персонального тренера

Мы уже в спортзале. Мы скромно, но со вкусом одеты в последнюю линию Nike, на нас незаметные кроссовки Asics - действительно: для того, чтобы наблюдать, нужно быть незаметным. Нам знакомы писанные и неписанные правила спортзала и даже некоторые жаргонные словечки из мира бодибилдинга и фитнеса. Мы грамотно начали свой путь к идеальной фигуре, здоровью и долголетию, но нам нужен наставник для дальнейшего продвижения к намеченной цели. Нам нужен персональный тренер.

Энси Мэннинен (Anssi Manninen)
Тренировки и сжигание жира: последние исследования

Силовые тренировки предотвращают потерю мышечной массы.
Локальное сжигание жира – возможно ли это?
Когда выполнять аэробику, чтобы добиться максимального сжигания жира?
Несколько советов желающим похудеть
Как витамин С влияет на жиросжигающие процессы?

Фрэнк Зэйн (Frank Zane)
Трехкратный Мистер Олимпия
Мышцы в среднем возрасте - возможно ли?

Фрэнк Зэйн (Frank Zane) - трехкратный Мистер Олимпия, долгожитель бодибилдинга и один из самых интеллектуальных и образованных бодибилдеров за всю историю спорта. Возможно ли строить мышечную массу после 40 лет? Да, если делать это правильно. У вас должны быть реалистичные ожидания, что означает постановку достижимых целей, а также особенно грамотные тренировки и питание.

Виктор Трибунский
Впервые в спортзале: как себя вести

Спортзал – это уникальное место в нашем мире. Люди приходят сюда, чтобы улучшить свое тело и самочувствие. Во многих спортзалах существует список правил поведения посетителей, однако есть и неписанный код, который бывает неведом даже наиболее опытным из нас. Цель данной статьи - познакомить вас и с тем, и с другим. Правила поведения в спортзале обычно направлены на то, чтобы обеспечить клиентам безопасные и комфортные тренировки и при этом сохранить в работоспособном состоянии оборудование. Скорее всего, вы уже знакомы с ними. Как правило, они просты и понятны. Однако неписанных правил гораздо больше.

Ларри Скотт (Larry Scott)
Первый Мистер Олимпия
Секрет мегамотивации в бодибилдинге

Впервые я прикоснулся к штанге 35 лет назад и все еще люблю это занятие. Вообще то, вы не можете ожидать от своего организма вечного и непрерывного роста. Вряд ли ваши рабочие веса будут расти постоянно. Так что же помогает мне продолжать тренироваться с неуемным энтузиазмом?

Николай Пеннер
Бодибилдинг в Канаде

Всякий раз, когда мы слышим слово Канада, то на ум нам первым делом приходят хоккей, кленовые листья и метели круглый год. На этом зачастую наши знания о Канаде заканчиваются. Именно с такими представлениями я сюда и приехал прошлым летом. Представляете себе мое удивление, когда в июле температура была +25 и по радио и телевидению не рассказывали о “небывалой жаре”? В след за этим на меня обрушилась просто лавина фактов, самым жестоким образом опровергающих все мои представления об этой стране...

<< 1 2 3

Главная Статьи Об авторе Контакты