Питание

<< 1 2

Пол Криб (Paul Kribb)
Шесть нутриентов, ускоряющих сжигание жира: включите их в свою диету!

Все большее число исследований говорит нам о том, что включение в рацион определенных продуктов способно ускорить сжигание жиров и улучшить композицию тела. Базируясь на последних научных данных, я выделил шесть продуктов питания, полезных в этом смысле. Они должны входить в состав любой культуристической диеты.

Энси Мэнинен
Аминокислоты и работа мышц во время тренировок

Целью недавнего исследования доктора Николаса Рэйтемса (Nicholas Ratamess) и коллег стала проверка эффектов приема аминокислот на мышечную силу, мощность и выносливость во время коротких высокоинтенсивных тренировочных перегрузок с использованием отягощений. Гипотеза авторов эксперимента состояла в том, что путем ускорения восстановления между тренировками аминокислоты поддержат мышечную силу и мощность в условиях инициального непривычного стресса во время перегрузок при тренировках с отягощениями....

Энси Мэнинен (Anssi Manninen)
Диета Аткинса - влияние углеводов, белков и жиров на композицию тела, анаболические гормоны и общее здоровье - сравнение диет

Не хотите быть толстыми - ешьте меньше жирного! Казалось бы аксиома. Однако результаты последних исследований говорят совсем о другом. Виновником ожирения являются совсем не диетические жиры....

Пол Криб (Paul Kribb)
Глава научно-исследовательского отдела AST Sports Science

Оптимизация анаболических эффектов микронизированного креатина.

Как спортивный физиолог, я считаю, что мы проникли лишь в самый верхний слой знаний в области потенциала креатина для бодибилдеров и атлетов других видов спорта. Я так же считаю, что бодибилдеры используют креатин способом, не обеспечивающим максимального эффекта в построении мышц. При правильном приеме креатин способен дать атлетам гораздо больше.

Дориан Ятс
Это - Хай-Тек. Сжигаем жир, сохраняем мышцы!

Каждый знает, что перед турниром надо переходить на особую предсоревновательную диету. Весь вопрос только в сроках. Начать надо не слишком рано, иначе желанный результат придет до выхода на подиум. И не слишком поздно, иначе вы наберете форму с опозданием.

<< 1 2

Главная Статьи Об авторе Контакты

Питание

Пол Криб (Paul Kribb) Шесть нутриентов, ускоряющих сжигание жира: включите их в свою диету!

Энси Мэнинен Аминокислоты и работа мышц во время тренировок

Энси Мэнинен (Anssi Manninen) Диета Аткинса - влияние углеводов, белков и жиров на композицию тела, анаболические гормоны и общее здоровье - сравнение диет

Пол Криб (Paul Kribb) Глава научно-исследовательского отдела AST Sports Science Оптимизация анаболических эффектов микронизированного креатина.

Дориан Ятс Это - Хай-Тек. Сжигаем жир, сохраняем мышцы!

Пол Криб (Paul Kribb)
Шесть нутриентов, ускоряющих сжигание жира: включите их в свою диету!

Энси Мэнинен
Аминокислоты и работа мышц во время тренировок

Энси Мэнинен (Anssi Manninen)
Диета Аткинса - влияние углеводов, белков и жиров на композицию тела, анаболические гормоны и общее здоровье - сравнение диет

Пол Криб (Paul Kribb)
Глава научно-исследовательского отдела AST Sports Science

Оптимизация анаболических эффектов микронизированного креатина.

Дориан Ятс
Это - Хай-Тек. Сжигаем жир, сохраняем мышцы!