![]() |
Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Boosty
Дзен
Путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Можно ли похудеть, сидя на молочной диете? Может ли молоко ухудшить мышечный рельеф? Почему бодибилдеры перед соревнованиями исключают молоко из своего рациона? Ответы на все эти вопросы
читайте в статье.
Вокруг сои сломано уже немало копий, но споры и не думают утихать. Полезна ли соя бодибилдерам или совсем наоборот?
Нужна ли соя в вашем протеине? В статье вы найдете несколько новых данных о связи сои и тестостерона.
Сегодня трудно найти жиросжигатель, который не содержал бы зеленый чай. Некоторые
исследования показали, что он обеспечивает термогенный эффект вне зависимости от
содержания кофеина. «Термогенный» означает превращение жировых калорий в тепло.
В этом случае вы сжигаете больше жира и сохраняете сухие волокна (мышцы), что
является главной целью правильной стратегии похудения.
Какой белок лучше растит мышцы - соевый или сывороточный? И насколько лучше? Стоит ли бодибилдерам принимать соевый протеин? Ученые привели интересный опыт и предоставили нам соответствующие цифры, отвечающие на этот вопрос.
Ученые
часто проводят мета-анализ, - беру данные нескольких десятков серьезных
исследований на определенную тему и обобщают их. Предлагаю вашему
вниманию некоторые выводы подобного анализа экспериментов, выяснявших
связь между питанием и ростом мышц.
Бодибилдеры всегда потребляли много протеина. Высокопротеиновые диеты
используются лишь потому, что работают, - в соединении с интенсивными
тренировками с отягощениями они дают прирост мышечных размеров и силы.
Однако стоит заметить, что не все протеины одинаковы. Сывороточный протеин
считается наилучшим из-за своего замечательного аминокислотного профиля. Недавнее исследование сравнило эффекты гидролизата сывороточного
протеина и казеина, на изменения мышечной силы и композицию тела...
Copyright © 2000-2023 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.