|
83) Доброго Вам здоровья Виктор!
Во-первых, хочу поблагодарить Вас за
ответ на мой вопрос. Действительно
упражнения, рекомендованные Вами для
укрепления плеча, оказались очень
интересными, и многие из ребят в зале
решили включить их в свои занятия,
поскольку практически все сталкивались с
травмами плеча. И со временем посмотрим
что получится.
Теперь у меня вопрос другого плана:
последние выходные я решил провести на
книжном рынке, в поисках литературы,
связанной с анатомией и физиологией.
Поскольку знаний в этой области явно
недостаточно для осмысленной работы с
железом. Но все что мне удалось найти, так
это, либо библиотеки которые по своему
объему напоминают полное собрание
сочинений В.И. Ленина, либо брошюрки
толщиной с палец. И самое обидное, что в
этих книжищах было всё, кроме подробного
атласа мышц и описания их работы, что меня
интересовало больше всего!!! Мне удалось
найти информацию только по основным
группам мышц, как-то бицепс, трицепс или
голень. Но нет никакого намека на то, как
работают различные участки этих мышц при
различных нагрузках, не говоря уже о
мелких мышцах. Тем более что вся
литература написана не спортивными
врачами, а учеными медиками, которых
больше интересует не здоровье человека а
его болезни.
Тут можно задать такой вопрос: А на кой
черт тебе ВСЯ ЭТА ИНФОРМАЦИЯ!? Ходи себе в
зал, таскай железо, а лет через пару
посмотрим что получится... Но ведь я хочу
заниматься не просто так, а чтобы иметь
красивое, здоровое тело и к 50 годам
выглядеть как мужчина а не студень. Ну и
самое главное иметь крепкое здоровье, не
только физическое, но и психическое. По
этому я согласен с мыслью, что
недостаточно одних мышц, нужно работать и
мозгами. А пищи для мозгов как раз и
недостаточно. Из всего выше изложенного
возникает вопрос, или даже скорее просьба:
Не могли бы Вы подсказать, где можно найти
подробный АТЛАС МЫШЦ и подходящую
литературу по физиологии и анатомии, в
более доступном изложении.
Подойдут и ссылки и названия книг или
журналов.
Заранее благодарен.
Юрий.
Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Pabliko
VC.RU
Путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
На самом деле с литературой по мышцам все так и есть: либо многотомные издания, либо брошюрки. Первые из них пишут профессионалы, последние - дилетанты. В первых полная и исчерпывающая информация, но не совсем доступная для обывателя, во вторых зачастую информация недостоверна, потому что пишут эти брошюрки люди, далекие от анатомии и ни разу не вскрывавшие труп.
Поэтому я бы посоветовал лучше разобраться с профессиональной литературой.
Могу посоветовать учебник по анатомии Сапина для студентов медвузов, в нескольких томах, однако там не самые хорошие иллюстрации.
Верх художественного искусства - это атлас анатомии под редакцией Синельникова. Там хорошие картинки. Также есть похожие издания (атласы разных авторов, есть среди них и заграничные, - -они в основном формата А4 и дорогие, так как полиграфия хорошая), однако минус атласов - это сжатая подача информации.
Появились также и интерактивные учебники анатомии на дисках.. Обычно это перепечатка картинок из атласов с добавлением информации из учебников. Рассчитаны они, в основном, на врачей и студентов, так как все обозначения на латыни.
По поводу физиологии. Опять же рекомендую профессиональную литературу. Лучше (зачастую и приятнее) разобраться во всем до мелочей, получить информацию из первых рук, хотя наверное и труднее.
Полезно также разобраться с литературой по биохимией, так как то, что касается мышечного сокращения, находится на стыке этих двух наук.
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.