Мышцы: литература. Tribunsky.RU

83) Доброго Вам здоровья Виктор! Во-первых, хочу поблагодарить Вас за ответ на мой вопрос. Действительно упражнения, рекомендованные Вами для укрепления плеча, оказались очень интересными, и многие из ребят в зале решили включить их в свои занятия, поскольку практически все сталкивались с травмами плеча. И со временем посмотрим что получится.
Теперь у меня вопрос другого плана: последние выходные я решил провести на книжном рынке, в поисках литературы, связанной с анатомией и физиологией. Поскольку знаний в этой области явно недостаточно для осмысленной работы с железом. Но все что мне удалось найти, так это, либо библиотеки которые по своему объему напоминают полное собрание сочинений В.И. Ленина, либо брошюрки толщиной с палец. И самое обидное, что в этих книжищах было всё, кроме подробного атласа мышц и описания их работы, что меня интересовало больше всего!!! Мне удалось найти информацию только по основным группам мышц, как-то бицепс, трицепс или голень. Но нет никакого намека на то, как работают различные участки этих мышц при различных нагрузках, не говоря уже о мелких мышцах. Тем более что вся литература написана не спортивными врачами, а учеными медиками, которых больше интересует не здоровье человека а его болезни.
Тут можно задать такой вопрос: А на кой черт тебе ВСЯ ЭТА ИНФОРМАЦИЯ!? Ходи себе в зал, таскай железо, а лет через пару посмотрим что получится... Но ведь я хочу заниматься не просто так, а чтобы иметь красивое, здоровое тело и к 50 годам выглядеть как мужчина а не студень. Ну и самое главное иметь крепкое здоровье, не только физическое, но и психическое. По этому я согласен с мыслью, что недостаточно одних мышц, нужно работать и мозгами. А пищи для мозгов как раз и недостаточно. Из всего выше изложенного возникает вопрос, или даже скорее просьба: Не могли бы Вы подсказать, где можно найти подробный АТЛАС МЫШЦ и подходящую литературу по физиологии и анатомии, в более доступном изложении. Подойдут и ссылки и названия книг или журналов.
Заранее благодарен.
Юрий.

На самом деле с литературой по мышцам все так и есть: либо многотомные издания, либо брошюрки. Первые из них пишут профессионалы, последние - дилетанты. В первых полная и исчерпывающая информация, но не совсем доступная для обывателя, во вторых зачастую информация недостоверна, потому что пишут эти брошюрки люди, далекие от анатомии и ни разу не вскрывавшие труп.

Поэтому я бы посоветовал лучше разобраться с профессиональной литературой.

Могу посоветовать учебник по анатомии Сапина для студентов медвузов, в нескольких томах, однако там не самые хорошие иллюстрации.

Верх художественного искусства - это атлас анатомии под редакцией Синельникова. Там хорошие картинки. Также есть похожие издания (атласы разных авторов, есть среди них и заграничные, - -они в основном формата А4 и дорогие, так как полиграфия хорошая), однако минус атласов - это сжатая подача информации.

Появились также и интерактивные учебники анатомии на дисках.. Обычно это перепечатка картинок из атласов с добавлением информации из учебников. Рассчитаны они, в основном, на врачей и студентов, так как все обозначения на латыни.

По поводу физиологии. Опять же рекомендую профессиональную литературу. Лучше (зачастую и приятнее) разобраться во всем до мелочей, получить информацию из первых рук, хотя наверное и труднее.

Полезно также разобраться с литературой по биохимией, так как то, что касается мышечного сокращения, находится на стыке этих двух наук.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.