|
|
52)
Есть проблем с трапециями.
Растет их верхняя часть, та, что у шеи,
причем без всяких "напрягов", а вот
нижняя, та, что между нижних частей
лопаток,
вообще не развивается. Что делать? С уважением,
Вадим.
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Гейнер MD Mass 600 грамм
Эффективное средство коррекции рациона для набора сухой мышечной массы 424 руб.
Гейнер Турбо Протеин IRONMAN 700 грамм
Низкокалорийный гейнер с повышенным содержанием молочного белка для тех, кто прошел начальную стадию набора веса 593 руб.
***
Спортивное питание оптом и в розницу с доставкой по Москве и России.
Давайте порассуждаем логически. Если растет верхняя часть, значит там больше волокон, реагирующих на анаэробную нагрузку. Следовательно, надо просто снизить или вообще убрать нагрузку на нее, а на нижнюю часть - повысить.
Кстати, Винс Жиронда вообще не рекомендовал нагружать верхнюю часть трапеции, считая, что избыточное ее развитие визуально сужает плечи.
Верхнюю часть трапеции нагружают следующие упражнения:
Уберите или меньше работайте в них.
Основная функция нижней части трапеций - сведение лопаток. Значит, любые подобные движения должны нагружать ее, а именно:
Поработайте в этих движениях посерьезнее, и диспропорция должна исчезнуть.
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
