![]() |
52)
Есть проблем с трапециями.
Растет их верхняя часть, та, что у шеи,
причем без всяких "напрягов", а вот
нижняя, та, что между нижних частей
лопаток,
вообще не развивается. Что делать? С уважением,
Вадим.
Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Гейнер Глютамакс 3000 XXI Power 800 грамм
Прекрасно сбалансированный протеиновый коктейль с повышенной концентрацией L-глютамина 731 руб.
Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 1,7 кг
Высокоуглеводный сывороточный гейнер для интенсивного набора мышечной массы 1283 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Давайте порассуждаем логически. Если растет верхняя часть, значит там больше волокон, реагирующих на анаэробную нагрузку. Следовательно, надо просто снизить или вообще убрать нагрузку на нее, а на нижнюю часть - повысить.
Кстати, Винс Жиронда вообще не рекомендовал нагружать верхнюю часть трапеции, считая, что избыточное ее развитие визуально сужает плечи.
Верхнюю часть трапеции нагружают следующие упражнения:
Уберите или меньше работайте в них.
Основная функция нижней части трапеций - сведение лопаток. Значит, любые подобные движения должны нагружать ее, а именно:
Поработайте в этих движениях посерьезнее, и диспропорция должна исчезнуть.
27.01.2023
Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?
25.01.2023
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.