![]()
Главная
Новые статьи Интернет-магазин Книги Об авторе МОИ БЛОГИ СТАТЬИ ВОПРОСЫ Персональные тренировки |
52)
Есть проблем с трапециями.
Растет их верхняя часть, та, что у шеи,
причем без всяких "напрягов", а вот
нижняя, та, что между нижних частей
лопаток,
вообще не развивается. Что делать? С уважением,
Вадим.
Мои блоги
Пульс
Telegram
вКонтакте
Дзен
LiveJournal
Мои путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Гейнер Турбо Масс Вита без жира IRONMAN 1,4 кг
Углеводно-протеиновый коктейль с комплексом витаминов и минералов 1469 руб.
Турбо Масс Гейнер IRONMAN без сои 700 грамм
Углеводно-протеиновый коктейль для быстрого набора веса - исключительно молочные и сывороточные белки, не содержит сою 649 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Давайте порассуждаем логически. Если растет верхняя часть, значит там больше волокон, реагирующих на анаэробную нагрузку. Следовательно, надо просто снизить или вообще убрать нагрузку на нее, а на нижнюю часть - повысить.
Кстати, Винс Жиронда вообще не рекомендовал нагружать верхнюю часть трапеции, считая, что избыточное ее развитие визуально сужает плечи.
Верхнюю часть трапеции нагружают следующие упражнения:
Уберите или меньше работайте в них.
Основная функция нижней части трапеций - сведение лопаток. Значит, любые подобные движения должны нагружать ее, а именно:
Поработайте в этих движениях посерьезнее, и диспропорция должна исчезнуть.
23.05.2022
Упражнения улучшают память, повышая приток крови к мозгу
20.05.2022
Чем больше подходов, тем быстрее растут мышцы: результаты недавнего мета-анализа
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.