Разница между протеинами

43) Следующий вопрос вам вроде кто-то задавал, но вы как то пространственно на него ответили. В чем разница между протеинами и почему такая сильная разница в цене? Например, WEIDER WHEY PROTEIN и WEIDER CFM PROTEIN, стоит ли платить лишние деньги за то что в CFM нет углеводов и жиров, если я не профессионал?
Я занимаюсь 3 раза в неделю по программе Остапенко . Но мне больше нравиться тренироваться 2 раза в день и я просто разделил упражнения пополам, половину утром половину вечером. Не плохо ли то, что я не разделяю утром низ тела, а вечером верх, делаю все вперемешку?
С уважением, Александр.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Об авторе

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

100% Яичный Протеин IRONMAN 0,3 кг100% Яичный Протеин IRONMAN 0,3 кг

100% яичный альбумин для создания качественной мышечной массы 768 руб. Подробнее »»

Whey Protein 70+ XXI Power 480 граммWhey Protein 70+ XXI Power 480 грамм

70% сывороточный протеин на основе сывороточного концентрата с добавлением гидролизата коллагена для защиты суставов и связок. Усилен комплексом BCAA, L-глютамином, янтарной кислотой и витаминеральной формулой 944 руб. Подробнее »»

Сывороточный протеин MD WHEY-75  2,27 кгСывороточный протеин MD WHEY-75 2,27 кг

Профессиональный сывороточный протеин для интенсивного набора сухой мышечной массы 3440 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

 

1. Цену протеина определяет степень его очистки, источник получения (молоко, соя, яичные белки ...), а так же различные включения. Протеин может быть обогащен глутамином, OKG, минералами или витаминами, может содержать углеводы или нет и т.д. Все это сказывается на цене. Просто определите Ваши ежемесячные финансовые возможности и цель, для которой нужен протеин. 

В Вашем примере необходимо определиться, нужны ли углеводы или нет в данный отрезок времени. Если вы работаете "на массу", то без углеводов никуда, более того, их должно быть больше, чем протеина (если у Вас нет проблем с лишним весом). Если же Вы "сушитесь", то лучше чистый протеин, он поможет снизить до максимума потери мышечной массы, при этом избавиться от лишнего жира.

3. Леонид Алексеевич - человек опытный. Если он сказал, что заниматься раз в день, то лучше бы так и поступить. Но если Вы человек пытливый (что я лично приветствую), то можно поэкспериментировать. 

Цель тренировки - нагрузить мышцу, а потом дать ей достаточно времени на восстановление, не отягощая ее еще какой-нибудь работой. Если вы утром, скажем, поприседали, то нагрузили квадрицепсы, но так же и бицепсы, и икры. После тренировки начался процесс восстановления (причем во всех мышцах ног), но вечером Вы решили проработать икры или бицепсы ног, тем самым остановив его и заставив организм начать все сначала. Зачем? Не лучше бы нагрузить все, что есть в ногах, а потом дать им хорошенечко отдохнуть и подрасти к следующей тренировке. Точно так же и с верхом тела. 

Во всяком случае, можно проверить, позанимайтесь месяц по своей схеме, оцените прогресс, потом по схеме Остапенко и опять оцените результаты. Выберите лучшее.


Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню