![]() |
23) У меня проблема, грудь - мое слабое место и как качать ее уже не
знаю, разные тренировки пробовал, не работают, надо
искать что-то свое. Пробовал делать
только разводку…ничего, может
посоветуете что-нибудь?
Дмитрий.
Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Супер Креатин XXI Power 100 грамм
Сертифицированный моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост 806 руб.
Супер Креатин XXI Power 700 грамм
Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост 3964 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Первое - это, конечно, перейти на разведения рук лежа. Трицепсы могут слегка обгонять по развитию грудь и брать на себя большую часть нагрузки при жиме. Груди как бы не хватает работы. Но раз Вы это уже делали, значит нужны другие методы интенсификации.
Я не знаю какие методы тренировки груди Вы уже попробовали, поэтому перечислю некоторые, может что-то скажу новое для Вас, и мы сможем потом обсудить это подробнее.
Вы прекрасно знаете, что для сдвига с "плато", нужно дать необычную нагрузку или комбинацию нагрузок.
Пробовали ли Вы:
Пробовали ли менять хваты (средний - широкий), тренировать грудь
супертяжело, но суперредко (раз в 2 недели). А может быть совсем
отказаться отжима в пользу разводки, попробовав ее в суперсете, три-сете
с чем-нибудь?
Можно попробовать жать с подставок, которые останавливают гриф чуть выше
груди, на уровне "мертвой точки", причем начинать движение надо именно с
нижней точки, а не с верхней, как обычно. Никогда не пробовали делать
разводки лежа с гирями? Они дают необычную нагрузку грудным мышцам в
верхней точке, так как имеют смещенный центр тяжести. Делали ли пуловеры?
Ваша эффективная тренировка груди обязательно существует, - весь
интерес в том, чтобы ее найти.
27.01.2023
Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?
25.01.2023
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.