![]() |
124) Прокачиваю только "верх" (всё, что ниже пупа не качаю).
Грудь хорошо развита. Её так же не качаю.
Вообще прокачиваю только дельты, спину, руки (бицепс и трицепс).
Хотел спросить, какие упражнения могут максимально нагрузить бицепс/трицепс
И МИНИМАЛЬНО нагружать грудные мышцы.
Делаю жим узким хватом (примерно 20-25 см) , но всё равно больше
прокачивается грудь, а не трицепс.
С уважением,
Дмитрий.
Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Креатин Плюс XXI Power 400 грамм
Эффективный креатиновый комплекс для активизации клеточного анаболизма 1477 руб.
Супер Креатин XXI Power 200 грамм
Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост. 1387 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Все фотографии показывают упражнения, при которых изолированно работают трицепсы, а грудь не задействована. Бицепсы можете качать любым упражнением, грудь в работе бицепсов не участвует.
Правда, если вы все же стремитесь к набору массы трицепсов, то все эти упражнения вам ничего не дадут. Лучшими строителями массы трицепсов, как и сто лет назад, являются тяжелые отжимания на брусьях и жимы лежа узким хватом. Хотя грудь тут, конечно, работает.
27.01.2023
Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?
25.01.2023
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.