Образовательный сайт Виктора Трибунского фитнес-тренера и переводчика Главная Новые статьи Книги и журналы Интернет-магазин Реклама на сайте СТАТЬИ Тренинг Питание Травмы Разное ВОПРОСЫ Тренинг Питание Травмы Другое Персональные тренировки

Как накачать трицепс

124) Прокачиваю только "верх" (всё, что ниже пупа не качаю). Грудь хорошо развита. Её так же не качаю. Вообще прокачиваю только дельты, спину, руки (бицепс и трицепс). Хотел спросить, какие упражнения могут максимально нагрузить бицепс/трицепс И МИНИМАЛЬНО нагружать грудные мышцы. Делаю жим узким хватом (примерно 20-25 см) , но всё равно больше прокачивается грудь, а не трицепс.
С уважением,
Дмитрий.

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

---

MD Creatine Caps 150 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах 486 руб.

Креатин IRONMAN 270 капсул

Чистейший моногидрат креатина немецкой марки CreaPure в капсулах 785 руб.

Креатин Junior 80 грамм

Источник взрывной энергии для ваших мышц 248 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Все фотографии показывают упражнения, при которых изолированно работают трицепсы, а грудь не задействована. Бицепсы можете качать любым упражнением, грудь в работе бицепсов не участвует.

Правда, если вы все же стремитесь к набору массы трицепсов, то все эти упражнения вам ничего не дадут. Лучшими строителями массы трицепсов, как и сто лет назад, являются тяжелые отжимания на брусьях и жимы лежа узким хватом. Хотя грудь тут, конечно, работает.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.